Η σωστή ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Μερικοί άνθρωποι διαφέρουν ως προς τον αριθμό των ωρών που χρειάζονται για ένα ήσυχο ύπνο, αλλά μπορείτε να φανταστείτε πώς αισθάνεται να μην είναι σε θέση να κοιμηθεί καθόλου; Η κατάσταση αυτή ονομάζεται αϋπνία και επηρεάζει έναν στους τρεις ανθρώπους κάθε χρόνο. Η αϋπνία είναι πολύ εξουθενωτικές, διότι συνήθως σε κάνει να τονιστεί, οξύθυμος, και κουρασμένος όλη την ώρα. Αν και υπάρχουν πολλές αιτίες της αϋπνίας, της κατάθλιψης είναι ένα από τα πιο γνωστά αίτια αφήνοντας πολλούς ασθενείς που χρειάζονται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, προκειμένου να απαλλαγούμε από την αϋπνία. Πολλοί άνθρωποι γρήγορα να μετατραπεί σε φάρμακα όπως Zoloft για να προσπαθήσει να λύσει αυτό το πρόβλημα, και είναι απαραίτητο για μερικούς, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή, η κατάθλιψη και η αϋπνία μπορεί να βοηθήσει με φυσικό τρόπο. Ποιες είναι οι άλλες αιτίες της αϋπνίας; Υπάρχουν πολλές αιτίες της αϋπνίας και άλλες συνθήκες ύπνου. Κυμαίνονται από τον αλκοολισμό στην εμμηνόπαυση. Μία από τις πιο κοινές αιτίες της αϋπνίας είναι το άγχος. Δυστυχώς, το άγχος είναι επίσης μια αρνητική παρενέργεια που έχει αϋπνία οπότε μπορείτε να φανταστείτε το παχύρρευστο κύκλου μπορείτε να πάρετε τον εαυτό σας σε. Για να ανακουφίσει αυτό το πρόβλημα μάθουν κάποιες τεχνικές διαχείρισης του στρες και η αναπνοή να μειώσει το ποσό του στρες στη ζωή σας. Κακή συνήθειες ύπνου προκαλεί επίσης την αϋπνία. Για παράδειγμα, κάποιος που πηγαίνει για ύπνο στις εννέα το βράδυ και τα μεσάνυχτα η επόμενη είναι πιο επιρρεπείς να πάρει την αϋπνία από κάποιον που ακολουθεί ένα κανονικό πρότυπο ύπνου. Η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα φάρμακα είναι διεγερτικά και όταν αλκοόλη χρησιμοποιείται υπερβολικά και /ή συχνά. Επειδή το κάπνισμα είναι επίσης ένα διεγερτικό, εμπίπτει επίσης σε αυτή την κατηγορία, και μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, όπως καλά. Οι γιατροί προτείνουν τώρα ότι δεν ασκούν αρκετή είναι επίσης μια πιθανή αιτία της insomnia.Other αιτίες της αϋπνίας περιλαμβάνουν χρόνιες ασθένειες. Ασθένειες όπως ο διαβήτης ή άλλων προβλημάτων υγείας που προκάλεσαν τα πράγματα όπως ο χρόνιος πόνος μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Εμμηνόπαυση και αναπνευστικά προβλήματα μπορεί επίσης να συμβάλει στην insomnia.Treating κατάθλιψη και αϋπνία με ZoloftOne από τις κύριες αιτίες της αϋπνίας είναι η κατάθλιψη και το άγχος. Και οι δύο αυτές αιτίες της αϋπνίας αντιμετωπίζονται με Zoloft κατά καιρούς. Χρησιμοποιώντας Zoloft για τη θεραπεία της αϋπνίας, δεν αντιμετωπίζουν κατ ‘ανάγκη την ίδια την αϋπνία, ωστόσο, όπως η αϋπνία είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπτωμα του βαθύτερου προβλήματος, depression.Symptoms της κατάθλιψης περιλαμβάνουν: * Αϋπνία * συναισθήματα της θλίψης * Απελπισία ή κενότητα * Έλλειψη ενέργειας * Δυσκολία εστιάζοντας * όρεξη αλλάζει * Κλάμα συχνά ή εύκολα * Σκέψεις suicideEach από αυτά τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας, συνήθως αντιμετωπίζεται με Zoloft και παρόμοια φάρμακα, ανάλογα με το τι ο γιατρός ενός ατόμου αισθάνεται είναι καλύτερο για αυτούς. Ωστόσο, η ίδια Zoloft έχει επίσης παρενέργειες που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά κάποιους ανθρώπους. Αυτό είναι το ιξώδες του κύκλου που πολλά φάρμακα που βάζετε μέσα. Προσπαθούν να βοηθήσουν ένα πρόβλημα, αλλά προκαλούν ένα άλλο. Θα συμφωνήσω ότι ακραίες περιπτώσεις αϋπνίας μπορεί να απαιτήσει Zoloft, αλλά πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει πολλά φυσικά πράγματα για να βελτιωθεί η ποιότητα της ανάπαυσης που λαμβάνουν. Για το ένα, μπορείτε να μάθετε διαλογισμό και τεχνικές αναπνοής που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πριν από τον ύπνο και να βοηθήσει να ανακουφίσει οποιαδήποτε κατάθλιψη που μπορεί να έχετε. Μπορείτε επίσης να μάθετε για τη σημασία του νερού και πώς θα παίζει στην ενέργειά σας, τη διάθεση και τον ύπνο. Αν θέλετε να αποφύγετε την κατάθλιψη, αϋπνία, και Zoloft θα πρέπει επίσης να προσπαθήσει να ασκούνται τακτικά και να φάτε μια υγιεινή διατροφή.