Οι περισσότεροι από τη στιγμή που θα έχουμε μια πολύ καλή ιδέα και ήδη γνωρίζετε ότι έχετε μια αγχώδη διαταραχή. Δεν μπορείτε να το ονομάσω έτσι, αλλά ξέρετε ότι κάτι απλά δεν είναι σωστό με την ψυχή σας. Δεν χρειάζεται εξαντλητική εξετάσεις ή οκτώ ή δέκα βήμα τον τρόπο καθορισμού αυτού του γεγονότος της ζωής που έχετε ήδη ασχολούνται (ή δεν ασχολούνται με) για ολόκληρη τη ζωή σας. Αν μόλις διαβάσετε εκείνη την πρόταση και δεν έχετε ιδέα τι μιλάω, τότε μάλλον δεν έχουν τη διαταραχή. Μπορώ να χρησιμοποιήσω «διαταραχή» χαλαρά γιατί δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβω αν είναι μια καλή τη πίστει διαταραχή ή αν είναι ένα καθημερινό φόβο που βιώνουμε όλοι από καιρό σε καιρό. Ας πούμε η γραμμή μεταξύ των δύο αυτών είναι συχνά ασαφής, και η κοινωνία δεν συμβάλει στο να καταστεί το clearer.Here είναι μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας αν έχετε ή βρίσκονται στα πρόθυρα της έχει μια διαταραχή άγχους: Να αρχίσουν τα χέρια σας να ιδρώνουν όταν σκεφτείτε ακόμη και για να κάνει κάτι στο κοινό που δίνει την αίσθηση εξ αποστάσεως της ομιλίας ή μιλάμε; Μήπως δαγκώσει τα νύχια σας στο σημείο που είναι εντελώς άχρηστο για οτιδήποτε εκτός από το να καλύψει το ήμισυ των περιοχών των νυχιών σας; Μήπως την καρδιά σας να χτυπά πολύ πιο γρήγορα όταν σκεφτείτε μιλώντας στο κοινό ή ακόμη και να μιλάμε για τους άλλους στο δημόσιο; Μήπως το πόδι σας ανεβοκατεβαίνει για κανένα λόγο σε όλα εκτός από το ότι δεν μπορείτε να το ελέγξει; Μήπως χρειάζεται να λαμβάνουν φάρμακα οποιουδήποτε είδους απλά για να «σηκωθεί για » το γεγονός? Αυτό είναι ένα μεγάλο. Υπάρχουν φορές που θα χρειαστεί ένα ποτό για να περάσει κάτι, αλλά αυτό δεν πρέπει να συμβεί κάθε στιγμή και σε κάθε setting.Do μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας αποφεύγοντας κοινωνικές καταστάσεις που δεν είναι τίποτα περισσότερο από τα γραφικά μέρη τσαγιού (όχι το νέο πολιτικό είδος, αλλά αυτοί όπου το τσάι είναι στην πραγματικότητα σερβίρεται); μην χάνετε τον ύπνο τη νύχτα πριν από πάνω από αυτό που πολλοί θα αποκαλούσα φυσιολογικές δραστηριότητες; Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι απλά ένα σημάδι της γενικής νευρικότητα και οι πανικούς για ένα συγκεκριμένο συμβάν, όπως σας δίνει μια τεράστια ομιλία κάποιου είδους. Ίσως παίζετε στο Big Game σύντομα και τα νεύρα έχουν πάρει το καλύτερο από εσάς. Αλλά οι ανήσυχες σκέψεις και εύστροφος νεύρα σας συμβαίνει τακτικά, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι κάτι άλλο συμβαίνει μέσα σου. Μπορεί να είναι τίποτα σε όλα, αλλά θα μπορούσε να είναι μια ένδειξη για κάτι troubling.The μεγαλύτερη ένδειξη ότι υπάρχει πρόβλημα στο εσωτερικό είστε ανήσυχοι σκέψεις σας. Εάν έχετε την τάση να κλίνει προς σκεφτόμαστε τα γεγονότα που σας κάνουν να νευρικοί και ανήσυχοι, θα μπορούσε να είναι μια αρκετά σαφή ένδειξη ότι κάτι συμβαίνει μέσα σου που μπορεί να μην είναι healthy.Of Φυσικά υπάρχουν πολλές περισσότερες ερωτήσεις μπορείτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας, αλλά αυτά θα πρέπει να επαρκώ. Ειλικρινά απαντώντας σε αυτές τις επτά ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν έχετε μια αγχώδη διαταραχή (και υπάρχουν πολλοί τύποι των αγχωδών διαταραχών) ή αν είναι απλώς τα νεύρα. Εάν η κατάσταση είναι ανθεκτικά κατά τη διάρκεια πολλών εβδομάδων, τότε θα μπορούσε να εξετάσει ψάχνει για απαντήσεις. Η εναλλακτική λύση είναι απλά να ζήσουν με αυτό, και πολλοί άνθρωποι οδηγούν πολύ παραγωγική ζωή με διαταραχή άγχους τους.