Για χρόνια, οι υγειονομικές αρχές πίστευαν καφές ήταν κακό για την καρδιά σας. Αλλά ακούστε, λάτρεις της java, υπάρχει ένα νέο λόγο για να έχει αυτό το επιπλέον φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα! Πίνοντας όσο τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής. Αυτό είναι σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε από το

BMJ Καρδιά

.

Η Μελέτη BMJ Καρδιά

Σε σύγκριση με τα άτομα που don ‘ t ποτό καφέ σε όλους, όσοι έχουν τρία έως τέσσερα φλιτζάνια του μαύρου πράγματα κάθε μέρα έχουν 40 τοις εκατό λιγότερο ασβέστιο στεφανιαίας αρτηρίας – ή CAC -σύμφωνα με το

BMJ Καρδιά

μελέτη. Μια καθιερωμένη δείκτης της καρδιακής νόσου, CAC σε μεγαλύτερες ποσότητες σκληραίνει και στενεύει τις αρτηρίες, που μπορεί να προκαλέσει θρόμβους αίματος που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Στην πραγματικότητα, ακόμη και άνθρωποι που έπιναν μόλις ένα φλιτζάνι κάθε μέρα είδε μια μείωση του CAC, σύμφωνα με τους ερευνητές. Είναι απλά ένα από τα λίγα μελέτες που έχουν συσχετίσει την μέτρια κατανάλωση καφέ σε μια πιο υγιή καρδιά. Τώρα, αν είστε σε κίνδυνο για οστεοπόρωση, όπου τα οστά γίνονται πορώδη και εύθραυστα, να επιμείνουμε σε μόνο ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να απορροφήσει το ασβέστιο και να κάνουν χρήση της βιταμίνης D -. Τόσο σημαντική για τα οστά σας

Καφές buzz για την καλύτερη υγεία της καρδιάς

Για τη μελέτη της καρδιάς, οι επιστήμονες εξέτασαν περισσότερα από 25.000 άνδρες και γυναίκες στη Νότια Κορέα -. εκείνους που ήταν περίπου 40 ετών, δεν είχε σημάδια της καρδιακής νόσου και παρευρέθηκε σε υγειονομική εξέταση-διαλογής

Βασικοί παράγοντες στον καφέ που βοηθούν στην πρόληψη καρδιακής προσβολής

ανακάλυψαν ότι ένα CAC αναλογία βαθμολογία περίπου 0,6 συνδέθηκε με εκείνους που καταναλώνουν πέντε παρα τρία φλιτζάνια την ημέρα, σε σύγκριση με πότες μη-καφέ. Για όσους πίνουν λιγότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα, ήταν περισσότερο σαν 0,8, πτώση στο 0,7 για τους ανθρώπους που έχουν ένα έως τρία φλιτζάνια.

Από την άλλη πλευρά, η αναλογία αυξήθηκε σε 0,8 για τα άτομα που έχουν πέντε ή περισσότερες κάθε ημέρα. Και τα πράγματα όπως η ηλικία, το φύλο, το βάρος, ο διαβήτης και η υπέρταση, καθώς και το αλκοόλ και η κατανάλωση καπνού δεν επηρέασε το αποτέλεσμα. Ούτε παράγοντες όπως η εκπαίδευση, η σωματική δραστηριότητα, το οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου και διαιτητική πρόσληψη φρούτων, λαχανικά, κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα κρέατα, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Φυσικά, δεν είναι σαφές πώς ακριβώς καφέ βοηθά με η πρόληψη της καρδιακής προσβολής. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν εάν ντεκαφεϊνέ καφές προσφέρει τα ίδια οφέλη καρδιά και το είδος πλήρους αντοχής. Αλλά συνεχίζουν να επισημάνω τα πολλά αντιοξειδωτικά στον καφέ. Μερικά από αυτά μπορεί ακόμη και να μειώσει την ευαισθησία του σώματός σας στην ινσουλίνη – ή τη βελτίωση της λειτουργίας των κυττάρων συνολικά. Και αυτά είναι δύο σημαντικοί παράγοντες πίσω από την πρόληψη της καρδιακής προσβολής.

σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της καρδιάς πρόληψη επίθεσης

Στο μέλλον, πρόσθετες μελέτες θα επιβεβαιώσουν καμία αμφιβολία αυτά τα ευρήματα και να καθοριστεί η βιολογική βάση της δυναμικό του καφέ, όταν πρόκειται για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και της καρδιακής προσβολής.

Έτσι, αν σας αρέσει αυτά τα φλιτζάνια του καφέ, έχετε έναν ακόμη λόγο για να αισθάνονται καλά για σας ρουτίνα. Απλά δεν καταναλώνουν όλη την ημέρα …

Τα οφέλη από την κατανάλωση καφέ μετριαστεί αν πίνετε περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα, για παράδειγμα. Και τι βάζετε στον καφέ σας κάνει μια πραγματική διαφορά, πάρα πολύ. Αυτό σημαίνει περιορισμό ή τη μείωση τη ζάχαρη, το σιρόπι, σαντιγί και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, καθώς και κρέμες για καφέ με μερικώς υδρογονωμένα έλαια.

Εκτός αυτού, μπορείτε να απολαύσετε τον καφέ σας. Νομίζω ότι θα χύσει τον εαυτό μου ένα φλιτζάνι τώρα

Σχετικά Αναγνώσεις:!

11 τροφές για υγιή καρδιά

Υπάρχει ένα διάσημο ρητό – ο τρόπος για την καρδιά του ανθρώπου είναι μέσα στο στομάχι του. Ενώ η ακρίβεια αυτού του λέει δεν μπορεί να αποδειχθεί, υπάρχουν πολλές κλινικές μελέτες και ερευνητικά ευρήματα που δείχνουν ότι το στομάχι είναι σίγουρα ο τρόπος να υγιή καρδιά ενός άντρα. Και για εκείνο το θέμα, ακόμη και υγιή καρδιά μιας γυναίκας. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να έχουμε μια διατροφή γεμάτη με υγιεινά τρόφιμα και να αποστασιοποιηθεί από τα ανθυγιεινά αυτά.

καούρα σας θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι για κάτι πιο σοβαρό

Είμαι βέβαιος ότι σε κάποιο σημείο » ve εμπειρία που αίσθημα καύσου μετά από ένα γεύμα. Είναι δυσάρεστο, αλλά και μια ενόχληση, αλλά θα σκάσει ένα αντιόξινο και ότι η καύση αίσθηση ξεθωριάζει. Ίσως ποτέ δεν ήταν πάρα πολύ ανησυχούν για αυτό πριν, ίσως απλά απολαμβάνουν τα τρόφιμα που ήταν πολύ πικάντικο ή όξινα, αλλά όπως δυσπεψία θα μπορούσε να είναι ένα σημαντικό σημάδι για κάτι που πραγματικά δεν θέλουν να έχουν.

Top 10 φυσικά συμπληρώματα για την υγεία της καρδιάς

Δώστε την υγεία της καρδιάς σας κάποια προσοχή! Η καρδιά είναι σαν μηχανοστάσιο σας, άντληση θρεπτικών-and-πλούσιο σε οξυγόνο αίμα σε όλο το σώμα και τον ξυλοδαρμό 100.000 φορές την ημέρα. Αυτό είναι σχεδόν 40 εκατομμύρια φορές το χρόνο. Έτσι, αν δεν τη θεραπεία της καρδιακής δεξιά σας, με καθημερινή δραστηριότητα, το καλό φαγητό και την άσκηση – και φυσικά συμπληρώματα για την υγεία της καρδιάς – που θα μπορούσε να τη … Διαβάστε περισσότερα