Το βασικό δίδαγμα της Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ή CBT, είναι ότι αυτό που νομίζετε ότι επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε. Δηλαδή, στη μακριά πιθανότητα που νομίζετε ότι καταθλιπτικές σκέψεις τότε θα νιώσετε αποθαρρύνονται. Από την άλλη πλευρά, σε περίπτωση που σας καταλάβω πώς να σταματήσει τον εαυτό σας να σκεφτόμαστε αυτά τα συλλογισμοί, τότε η θλίψη σας θα άρει. Αποθαρρύνονται τα άτομα τακτικά σκέφτονται συγκεκριμένα τρόπους που είναι εντελώς διαφορετικό από τα μη αποθαρρύνονται τα άτομα. Αυτές οι μέθοδοι για την κερδοσκοπία που ονομάζεται – σε CBT διάλεκτο – σκέψης γλιστρά. Σκέψη παύει να βοηθήσει να επιφέρει και αργότερα φροντίζουν κατήφεια. Διάφορες διακριτικό γκάφες κερδοσκοπία έχουν διακριθεί από ειδικούς CBT όλα αυτά τα χρόνια και ειδικά τα είδη των εκκαθαριστικών σημειωμάτων φαίνεται να κλίνουν σε συγκεκριμένες ψυχικές θέματα.

Σκούρο ή-Άσπρο διαίσθηση υπογραμμίζει άκρα και έχει θέα τον τρόπο που τα περισσότερα πράγματα στη ζωή είναι αποχρώσεις του dim αντί απόλυτα. Υπόθεση στο σημείο, ένας άνθρωπος σκέφτεται προς αυτή την κατεύθυνση μπορεί να παίξει ένα φτωχό γύρο του τένις και μετά από αυτό καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτός είναι απολύτως μάταιη και παραδοθεί μέχρι το τέλος του χρόνου. Από την άλλη πλευρά, αυτή μπορεί να χάσετε τάξη μία γιόγκα και αφήστε τον εαυτό γνωρίζουν ότι αυτή είναι πεσμένο πίσω, δεν υπάρχει κανένας λόγος για περίπου προσανατολισμό. Σκούρο ή-Άσπρο διαίσθηση θέτει εξαιρετικά άκαμπτες αρχές για έναν άνθρωπο να ζήσει από – να αποφασίσει ότι, αν σπάσει μπορεί να ζητήσει την παράδοση των ευχάριστη και συμφέρουσα ασκήσεις, και κλίνουν το άτομο να κατήφεια. CBT Northampton συμβουλές θα σας βοηθήσουν.

Ψυχική φιλτραρίσματος είναι ο όρος που συνδέεται με τα παραδείγματα συλλογιστική των ατόμων που «βλέπει» τον κόσμο σε ένα καταθλιπτικό τρόπο. Τα άτομα με αυτό το σκεπτικό γκάφα είναι μονόπλευρη σε ό, τι πληρώνουν προσοχή σε αυτά, και ό, τι αργότερα ανακαλέσουν. Θα τείνουν να παρατηρήσετε σε ερωτήσεις, τα άτομα, ή περιπτώσεις που «ταιριάζει-in» ή επιβεβαιώνουν εκ των προτέρων που πραγματοποιήθηκε πεποιθήσεις τους. Υπόθεση στο σημείο, ένας αποθαρρύνονται άτομο που αισθάνεται ότι ο κόσμος είναι ένα ανατρέποντας σημείο για να ζήσουν είναι πιο επιρρεπείς να υπενθυμίσει τις άθλιες ειδήσεις όταν αντιπαραβάλλεται με μη αποθαρρύνονται άτομο. Μια αποθαρρύνονται άτομο που πιστεύει ότι είναι αντιπαθητικός θα λάβει πρόσθετη κοινοποίηση νοητή ταχυδακτυλουργίες από τους άλλους. θεωρία CBT Milton Keynes ορίζει ότι η εν λόγω ψυχική διαχωριστική ενισχύει κατήφεια των ατόμων.

Μια σταθερά που σχετίζονται γκάφα σκέψης ονομάζεται ακατάλληλο το Θετική. Και, επίσης, εστιάζοντας στις απαισιόδοξες στοιχεία του κόσμου και να τους, αποθαρρύνονται τα άτομα θα αγνοήσει τακτικά αποτελεσματικά ή να αποκλείσει την απόδειξη παρά τα όσα θα περίμενε κανείς. «Προσαρμογή» είναι ο όρος που δίνεται σε ένα είδος συναίσθημα που τοποθετεί τον άνθρωπο στο επίκεντρο των περιπτώσεων. Μια τέτοια προοπτική του σύμπαντος βάζει ένα τεράστιο βάρος στους ώμους του ατόμου – να μπορούν να αισθάνονται υπεύθυνος για όλα τα φοβερά πράγματα που συμβαίνουν. Μπορεί να είναι «Προσαρμογή» όταν αισθάνεστε τύψεις για να μην έχει την ικανότητα να βοηθήσει έναν άνεργο σύντροφο κρατήσει το σπίτι του, ή όταν λάβει γνώση σχετικά με την περιβαλλοντική αλλαγή εξαιτίας της Δυτικής μεθόδου μας για τη ζωή. Υπάρχουν στοιχεία έξω από την ικανότητά σας για τον έλεγχο και για τις οποίες δεν έπρεπε να αναλάβει την ευθύνη και αυτό είναι ακριβώς αυτό που συμβουλεύει CBT Northampton. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: https://www.counsellingcentral.com/counselling/