Arthritis μπορεί να είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση για να καταλάβουμε, με διάφορες θεραπείες που προσφέρονται για διαφορετικούς τύπους αρθρίτιδας. Φυσικά, θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός γιατρού να ξέρει πραγματικά τι που αντιμετωπίζετε? αλλά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές για να διαπιστωθεί αν η αρθρίτιδα είναι πραγματικά το πρόβλημά σας και τι πρέπει να κάνουμε γι ‘αυτό και αν είναι, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να βοηθήσει τον εαυτό σας μέσα από τον πόνο.

Πηγαίνετε στο εργοθεραπεία. Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα έχουν κηλίδες πρόβλημα σε ορισμένους τομείς της καθημερινής ζωής στο σπίτι τους, αλλά αυτά ας πάει ανεξέλεγκτα για διαφορετικούς λόγους. Επίσκεψη με εργοθεραπευτής θα σας αφήσει να αντιμετωπίσει αυτές τις ανησυχίες, και να βοηθήσει με την εργασία έξω κατάλληλες λύσεις, όχι μόνο αγνοώντας τα προβλήματα στο χέρι.

Χρησιμοποιήστε είτε ζεστό ή ψυχρά επιθέματα στο πόνος στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο που αισθάνεστε. Εναλλάξ ζεστό και κρύο είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσει τις αρθρώσεις σας να αισθανθεί καλύτερα. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική.

Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κινδύνων της αρθρίτιδας. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μπορεί να βρεθεί στα ψάρια και έλαια. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα αν χρειαστεί. Αυτό θα πρέπει να εμποδίσει την αρθρίτιδα σας από τη διάδοση και ίσως ακόμη και να μειώσει τον πόνο που έχουν σήμερα.

Έχετε ένα κανονικό πρόγραμμα διατροφής. Δοκιμάστε το σώμα σας για να μάθετε τι τρώει μοτίβο λειτουργεί καλύτερα για σας, και τη δημιουργία ενός ξεχωριστού προγράμματος γύρω από εκείνους τους χρόνους. Αν βρεθείτε πεινασμένοι σε μια εποχή που δεν είναι προγραμματισμένα να φάει, να έχουν ένα ελαφρύ θρεπτικό σνακ για να κρατήσει τον εαυτό σας ενεργητικός και σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα.

Δεν μπορείτε να προγραμματίσετε όταν η αρθρίτιδα σας θα φουντώνουν, έτσι προγραμματίσουν τις δραστηριότητές σας αναλόγως. Αν έχετε προετοιμάσει και το σχέδιο για τα προβλήματα αρθρίτιδας πριν αυτά συμβούν, δεν θα είναι απογοητευμένοι αν τα συμπτώματα δείχνουν και θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα. Αν ξεκινήσετε μια δραστηριότητα, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να καταλήξετε σε οποιοδήποτε σημείο, έτσι ώστε αν έχετε αρθρίτιδα φουντώνουν, μπορείτε να επανέλθω σε αυτό αργότερα.

Κάθε ένας και κάθε μέρα θα πρέπει να προσπαθήσετε να απλώσουμε όλες τις αρθρώσεις σας. Αν είστε χωρίς πόνο και είναι σε θέση πάρα πολύ, δοκιμάστε το τέντωμα και να πάρει εκείνες τις αρθρώσεις εργασίας. Είστε συνήθως πιο σκληρή το πρωί, έτσι ώστε να λάβει ένα ζεστό ντους για να ζεσταθεί και να χαλαρώσει τις αρθρώσεις, στη συνέχεια, τεντώστε το σώμα σας για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πόνο απελευθερώσει το υπόλοιπο της ημέρας.

Αρθρίτιδα

μέσω της άσκησης, μπορείτε να βελτιώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας, καθώς και να βελτιώσει τη γενική υγεία και την φυσική σας κατάσταση. Η άσκηση βοηθά να κρατήσει τις αρθρώσεις σας σε κίνηση και να ενισχύει τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις σας. Προωθεί επίσης την υγεία των οστών σας και τους κρατά ισχυρή. Με τη συμμετοχή τους στην καθημερινή άσκηση, θα είστε σε θέση να ολοκληρώσουν τη βασική καθημερινές δραστηριότητες πιο εύκολα.

Ύπνου στηρίζεται αρθρώσεις σας και επαναφέρει την ενέργεια του σώματός σας, έτσι ώστε να είναι σε θέση να χειριστεί τον πόνο. Εάν δεν έχετε τη σωστή ποσότητα του ύπνου, τότε δεν είναι εξοπλισμένα για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Εάν αισθάνεστε μάλλον κουρασμένος όλη την ημέρα, πάρτε έναν υπνάκο, προκειμένου να αναπληρωθούν το ενεργειακό επίπεδό σας, όπως καλά.

Αρθρίτιδας σε

γλυκοζαμίνη τα γόνατα

είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να θέλετε να εξετάσει τη χρήση εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Αυτό το συμπλήρωμα είναι κατασκευασμένο από τα κελύφη των αστακούς, καβούρια και γαρίδες και περιέχει θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα του πόνου σε άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα στα γόνατα.

Αρθρίτιδα είναι μια πολύ οδυνηρή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει μια μεγάλη αναποδιά στον τρόπο ζωής σας. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα συμπτώματά σας έχουν πραγματικά διαγνωστεί η αρθρίτιδα? αν είναι, να κατανοήσουν τι μπορείτε να κάνετε εκτός από τη θεραπεία του πόνου, και πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να είναι πιο υγιεινό και λιγότερο πραγματοποιείται με την κατάστασή σας. Να είστε βέβαιος να πάρει τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο για την καρδιά, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς μια ανώδυνη ζωή με αρθρίτιδα υπό έλεγχο.