Πώς να διαχειριστεί τον πόνο της αρθρίτιδας και εξακολουθούν να απολαμβάνουν μια ενεργή

ζωής

Είναι δυνατόν να διαχειριστεί τον πόνο της αρθρίτιδας, φυσικά, και να είναι δραστήρια είναι ζωτικής σημασίας, δεδομένου ότι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με την ανακούφιση του πόνου. Σε αυτό το άρθρο, ένας πάσχων αρθρίτιδας λέει πώς έχει η κατάσταση υπό έλεγχο κάνοντας αλλαγές στη διατροφή του και λαμβάνοντας μέτρια άσκηση.

Η

Αν πάσχετε από αρθρίτιδα, το τελευταίο πράγμα που μπορεί να αισθάνονται σαν να κάνει είναι τη λήψη κάθε είδος άσκησης ή παίζοντας τον αθλητισμό. Παρ ‘όλα αυτά, είναι δυνατόν να ξαναρχίσει μια δραστήρια ζωή, παρά τον πόνο της αρθρίτιδας. Στην πραγματικότητα, η σωματική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει ως παυσίπονο.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό

Arthritis Care and Research

κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει σημαντικά και να διαχειριστείτε τον πόνο της αρθρίτιδας.

Σύμφωνα με υπομονή Λευκό του Ιδρύματος ΗΠΑ αρθρίτιδα, ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μια βόλτα 10 λεπτών τρεις φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει τον αντίκτυπο της αρθρίτιδας στις καθημερινές δραστηριότητες του ατόμου 抯 και να βοηθήσει να αποτρέψει την ανάπτυξη πιο επώδυνη αρθρίτιδα.

τι γίνεται όμως αν η αρθρίτιδα σας είναι πολύ σοβαρή για να αντιμετωπίσει ακόμη και αυτό το ποσό της άσκησης; Από πού να ξεκινήσει;

John Stout είναι ένας από τους πολλούς πάσχοντες αρθρίτιδας που έχουν ανακαλύψει ότι είναι δυνατόν να διαχειριστεί ένα 抯 αρθρίτιδα φυσικά και να επιστρέψει στην ενεργό ζωή. Ένα έντονο παίχτης του γκολφ, το 2003, ο John είχε αρχίσει να πάρει τους πόνους στα πόδια του, που έκανε παίζοντας μια παρτίδα γκολφ επώδυνη. Πριν από καιρό είχε πάρει πόνους στα γόνατα, τα χέρια και τους καρπούς του, και αρχίζουν να αισθάνονται όλο και πιο κουρασμένος. Ήταν διαγνωστεί με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αν και ο John είχε συνταγογραφηθεί δισκία Υδροξυχλωροκίνη θειικό, ήθελε να προσπαθήσουμε και να βρούμε έναν τρόπο για τη διαχείριση της αρθρίτιδας του φυσικά.

Έτσι, το 2007, ο John έγινε μέλος του The Αρθριτικές σύνδεσης και ξεκίνησε για το πρόγραμμα θεραπεία στο σπίτι για την αρθρίτιδα, αρχικά επινοήθηκε πάνω από 60 χρόνια πριν από τον Charles de Coti-Marsh. Το πρόγραμμα αποτελείται από τρία στοιχεία; διατροφικές αλλαγές, τη λήψη ορισμένων φυσικών συμπληρωμάτων, και (όταν το άτομο φτάσει στο κατάλληλο στάδιο στη θεραπεία), φυσικοθεραπεία. Μετά από αξιολόγηση από ένα κατάλληλα ειδικευμένο επαγγελματία, για παράδειγμα, μια επανορθωτική μασάζ θεραπευτής, μια πορεία ήπιας χειραγώγησης θεραπεία είναι για πολλούς αρθρίτιδα πάσχοντες το τελευταίο κομμάτι του παζλ που τους επιτρέπει να επαναλάβουν μια πιο ενεργό και πόνος-ελεύθερη ζωή.

Για τον John,; s υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το πρόγραμμα λειτούργησε. Μόλις σε δίαιτα και συμπληρώνουν τις βελτιώσεις στην υγεία του ήταν σχεδόν άμεση. Από τότε, έχει απολαύσει μια σταθερή υποχώρηση των πόνους και τους πόνους του και την αύξηση των επιπέδων ενέργειας, η οποία του επέτρεψε να ξεκινήσετε την άσκηση και πάλι. Αυτός εξακολουθεί να κολλά στις διατροφικές αλλαγές που έκανε κατά την έναρξη του προγράμματος (το οποίο ως επί το πλείστον απλά ακολουθεί τις τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές για την υγιεινή διατροφή, με έμφαση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ψάρια, δημητριακά ολικής άλεσης και πολυακόρεστα λίπη.)

揑 πήρε τις συμβουλές του Αρθριτικές Συλλόγου 抯 να ασκούνται τακτικά και περισσότερες ημέρες που μπορώ να διαχειριστεί ένα 30 λεπτά γρήγορο περπάτημα στο μεσημεριανό διάλειμμα μου,? αναφέρει ο John, 揂 nd πιο σημαντικό έχω 抦 πίσω παίζοντας γκολφ!; /P>