Αυτή η μελέτη θέτει υπό αμφισβήτηση τα οφέλη των adiet υψηλή περιεκτικότητα σε λεκτίνες, αλλά δεν είναι ο μόνος λόγος για να προειδοποιούν againstexcessive χρήση του «υγιούς» θρεπτικά συστατικά.

Το Νοέμβριο του 2012, η ​​αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και DrugAdministration ανέφεραν ότι 13deaths έχει συνδεθεί με 5 ωρών Ενέργειας. Παρά το γεγονός ότι πολλά ποτό containsa ενέργειας των επιβλαβών συστατικών, είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Β12, ίσως toorich

Όταν λαμβάνονται σε περίσσεια, βιταμίνη Β12, φολικό οξύ, andniacin -. Όλοι βρέθηκαν σε 5-Hour Energy – μπορεί να συμβάλει toserious συνθήκες υγείας, όπως η τοξικότητα του ήπατος και νευρολογικές problems.Vitamin Β είναι ένα απαραίτητο μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά η κατανάλωση πάρα muchthrough συμπληρώματα μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις.

ένα παρόμοιο πρόβλημα έχει συνδεθεί με hypertensionand κονσερβοποιημένα λαχανικά .

«Μερικές φορές, κονσερβοποιημένα λαχανικά, μπορεί να έχει το μισό OFTHE συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα νατρίου,« Alissa Rumsey, RD, OFTHE NewYork-Presbyterian Hospital Weill Cornell Medical Center, toldEveryday Υγείας πέρυσι. «Διάλεξε χωρίς αλάτι που προστίθεται ή χαμηλή σε νάτριο versions.Certain λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων καλαμπόκι και αρακά, μπορεί επίσης να ξεπλυθεί για να πλύνετε awaysome της περίσσειας αλατιού.»

Αν και δεν πρέπει να avoidfoods αναγκαστικά υψηλή περιεκτικότητα σε λεκτίνη , βιταμίνη Β, ή λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, η υπερβολική intakeof τους δεν συνιστάται ούτε. Ανάλογα με τη διατροφή και riskfactors σας, πάρα πολύ από ένα καλό πράγμα μπορεί να είναι κακό.