Η

Dean Ornish, M.D., έχει περάσει εδώ και δεκαετίες μελετώντας το πώς η υγιεινή διατροφή και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν σχεδόν κανέναν αντιστρέψει καρδιαγγειακή νόσο. Σε αυτή την αποκλειστική συνέντευξη, ο ίδιος εξηγεί πώς βοήθησε τον πρώην πρόεδρο Μπιλ Κλίντον και άλλοι πάρει την καρδιά υγιή …

Η

Το 2010, ο πρώην πρόεδρος Μπιλ Κλίντον ήταν υπέρβαροι και υποφέρουν από φραγμένες αρτηρίες, ακόμη και μετά από χειρουργική επέμβαση bypass. Είχε μια άλλη επιχείρηση στην οποία εισήχθησαν δύο στεντ για να κρατήσει μια στεφανιαία αρτηρία ανοιχτή.

Η Ήταν έτοιμοι να κάνουν μεγάλες αλλαγές για να πάρει υγιή – ακόμα μερικά από γιατρούς του είπε ότι ήταν πολύ αργά. γενετική του θα τον αποτρέψει από το να πάρει την καλύτερη, είπαν. Έτσι Κλίντον πήρε μια δεύτερη γνώμη από πολύχρονη διαβούλευση με το γιατρό του: Dean Ornish, M.D., των οποίων η έρευνα με βάση το πρόγραμμα έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αντιστρέψει τις καρδιακές παθήσεις.

Η «Του έστειλα ένα e-mail και είπε:« Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτό, «θυμάται ο Δρ Ornish, πρόεδρος και ιδρυτής του μη κερδοσκοπικού Προληπτικής Ιατρικής Research Institute στο Sausalito, Καλιφόρνια .

Η Κλίντον πήρε τη συμβουλή του Δρος Ornish. Κάποτε γνωστή για την αγάπη του χάμπουργκερ και μπάρμπεκιου, ο πρώην πρόεδρος ενέκρινε ως επί το πλείστον σε ολόκληρο τρόφιμα, φυτικά βασισμένη διατροφή. Έχασε περίπου 30 κιλά, και έχει το κράτησε μακριά. Ο καθένας μπορεί να κάνει το ίδιο

Σχεδόν πριν από 40 χρόνια, μάθαινα πώς να το κάνουμε [καρδιά] χειρουργική επέμβαση bypass. Μετά αφέθηκαν ελεύθεροι οι ασθενείς, που Για τους περισσότερους ανθρώπους με χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου, οι υποκείμενες αιτίες είναι κυρίως οι επιλογές του τρόπου ζωής που κάνουμε: τι τρώμε, το πώς θα ανταποκριθούμε στο στρες, πόση άσκηση παίρνουμε, και Μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης χρόνια μου ιατρική σχολή, μου πήρε ένα χρόνο μακριά για να διεξάγει μια πιλοτική μελέτη σε 10 άνδρες και γυναίκες. [Ι] να τους βάλει σε ένα ξενοδοχείο για ένα μήνα και σε ένα πρόγραμμα [που απευθύνονται τις αιτίες της καρδιάς τους νόσο]. πόνος στο στήθος τους πήγε μακριά, ήταν σε θέση να μειώσουν ή να κατεβείτε πολλά φάρμακα είχαν αυτοί

Το πρόγραμμα έχει τέσσερις συνιστώσες. Η πρώτη είναι μια ολόκληρη διατροφής, φυτικά βασισμένη διατροφή

άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά. Εμείς Αυτό που οι άνθρωποι θα πρέπει να έχετε κατά νου όταν Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν αριθμούς πάνω τους!

[γέλια]

Έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Θα ήθελα να προσθέσω ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν το κόκκινο κρέας, τα λιπαρά τρόφιμα, πάρα πολλή ζάχαρη, άσπρο αλεύρι, άσπρο ρύζι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα εν γένει. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να διατηρήσουν. Τι Εμείς

Ενώ φάρμακα όπως το [στατίνες μειώνουν τη χοληστερόλη] μπορεί να είναι αποτελεσματική, θα don

προσέγγισή μου έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί.

Είναι

Εμείς

πιο πρόσφατο βιβλίο μου ονομάζεται

Το φάσμα

, και δείχνει ότι η πιο αλλάξετε, τόσο περισσότερο θα βελτιωθεί.

Η Αποδεικνύεται ότι αν

Έτσι, πολλές δίαιτες είναι σχεδόν φασιστικό στη νομοθεσία τους. Τα τρόφιμα θεωρούνται ως

Ναι. Ξεκινάμε από τους στόχους Τρως κυρίως τρόφιμα [από τις πιο υγιεινές ομάδες]; Μπορείς να γυμνάζονται περισσότερο;

Η Αντί να λέει, ?

Η Και εμείς & rsquo? ll να παρακολουθείτε για ένα μήνα για να δούμε πόσο θα προχωρήσει σε αυτούς τους στόχους, και να μάθετε πόσο περισσότερη προσπάθεια πρέπει να βάλετε για να τους φτάσουν.

Η

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον Δρ Όρνις & rsquo? s συστάσεις για φαγητό και διαβίωσης για την υγεία της καρδιάς, επισκεφθείτε ornishspectrum.com. Επίσης ελέγξτε έξω Lifescript & rsquo? S Καρδιά Κέντρο Υγείας

Η.