Η πλειοψηφία των τραυματισμών στροφικού πετάλου μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία μέσα από τον ώμο ειδικές ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Ασκήσεις για τους τραυματισμούς του στροφικού πετάλου που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσουν τους ώμους σας και την πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών, οπότε ετοιμαστείτε να πάρει εργάζονται σε αυτή τη ζημία και να το καταστήσει υγιές για μια ακόμη φορά.

Ίσως σκέφτεστε ότι είναι όλα ωραία και καλό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ασκήσεις για τους τραυματισμούς του στροφικού πετάλου, αλλά είστε πιθανόν αναρωτιούνται τι θα μπορούσε να είναι και πώς μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να θεραπεύσει τον τραυματισμό σας, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να πάρει πίσω τη ζωή που χρησιμοποιείται για να ζήσουν όταν ήσασταν ισχυρά και υγιή.

Εκτός από την προσθήκη αντοχή στην πληγείσα περιοχή, ασκήσεις για τους τραυματισμούς στροφικού πετάλου επίσης να βοηθήσει να προσθέσει δύναμη στους γύρω μυς, η οποία θα προσθέσει υποστήριξη για το τραυματισμένο ώμο. Μπορεί συχνά να βελτιώσει τη στάση του σώματος και την άμβλυνση των προβλημάτων που αποκτώνται μέσω της κακής στάσης του σώματος ή μια ανισορροπία στους μυς των ώμων, αλλά βοηθά επίσης τους άλλους μυς για να συνεργαστεί με το κατεστραμμένο στροφικού πετάλου, λαμβάνοντας το στέλεχος και να του επιτρέπει να επουλωθούν σωστά.

τραυματισμοί στροφικού πετάλου είναι μακράν η πιο κοινή αιτία του πόνου στον ώμο. Μπορείτε επίσης να αναζητήσουν τη φυσική θεραπεία για τους τραυματισμένους στροφικού πετάλου σας, η οποία θα σας βοηθήσει να ενισχύσει την περιοχή που είναι τραυματίες, έτσι ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος εκ νέου τραυματίζοντας τον εαυτό σας σε μεταγενέστερο χρόνο. Υπάρχουν τέσσερις μύες του στροφικού πετάλου τα οποία βοηθούν να τραβήξει το κεφάλι του βραχιονίου στην υποδοχή του ώμου παρέχει σταθερότητα στο joint.Physical θεραπεία ώμο θα εργαστεί επίσης για να τεντώσει σας ολόκληρη την πλάτη, γιατί κρατώντας όλη την πλάτη σας χαλαρό και ευέλικτο θεωρείται για να βοηθήσει στην επούλωση τραυματισμών, όπως αυτό. Πολλοί γιατροί συστήνουν τώρα ότι μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τις πολλές ασκήσεις στροφικού πετάλου που θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει να θεραπεύσει όχι μόνο από τον ώμο σας, αλλά σας δίνουν τη δύναμη σκεφτήκατε ποτέ δεν θα έχουν και πάλι.

Όπως με οποιοδήποτε ασκήσεις για τους τραυματισμούς του στροφικού πετάλου, θα πρέπει πάγο προσβεβλημένο ώμο σας όταν τελειώσετε και να κάνει αυτές τις ασκήσεις για τρεις έως πέντε φορές εβδομαδιαίως για να βρει την επιστροφή δύναμή σας και τον πόνο σας να πάει μακριά. Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θεραπεύσει καμία ζημία, έτσι ώστε να δώσει κάποιο χρόνο, αλλά κάνει αυτά και άλλες ασκήσεις για να συμβάλει στην ενίσχυση και να θεραπεύσει τραυματισμό στον ώμο σας. Προσθέστε μερικά τεντώματα για να κρατήσει όλη την πλάτη εύκαμπτος σας και χαλαρά και να βοηθήσει τον ώμο σας θεραπεύσει ακόμα καλύτερα.