τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης μου είναι πολύ χαμηλά. Πώς μπορώ να το αυξήσει;

Η

Η αιμοσφαιρίνη είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό του αίματος σας. Η κύρια λειτουργία του είναι να βοηθήσει μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στα κύτταρα των οργάνων σας. Αυτό παρέχει το κύτταρο με ενέργεια για την εκτέλεση των καθηκόντων τους ιδανικά. Ένα χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική κόπωση, μώλωπες εύκολα, λιποθυμία ξόρκια και σε ορισμένες περιπτώσεις η έλλειψη της πήξης του αίματος. Συνήθως ένα χαμηλό αριθμό αιμοσφαιρίνης οφείλεται σε ανεπάρκεια σε σίδηρο, ωστόσο, μου να υπάρχουν και άλλοι λόγοι για αυτό πάρα πολύ, όπως και η υπερβολική δίαιτα, που ζουν σε ανθυγιεινό τρόπο ζωής, ορισμένες ασθένειες και καρκίνους. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να πάρετε μια πιο ακριβή διάγνωση της αιτίας.

Εάν το χαμηλό επίπεδο της αιμοσφαιρίνης σας οφείλεται σε μια δίαιτα με έλλειψη σιδήρου, μπορείτε να φάτε μια διατροφή που αποτελείται από σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως palak, methi. Αυξήστε την πρόσληψη φασόλια, ξηροί καρποί, τα πράσινα μπιζέλια. Εάν είστε μη χορτοφάγους, τρώνε περισσότερα αυγά, το κοτόπουλο, τα ψάρια και το κόκκινο κρέας (προβάτου). Αλλά να θυμάστε ότι για την απορρόφηση του σιδήρου παρόντες σε αυτές, θα πρέπει να έχετε μια άφθονη ποσότητα βιταμίνης C στη διατροφή σας, όπως καλά. Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερες λεμόνι, πορτοκάλια, γλυκά ασβέστη, μάνγκο, ντομάτες, φράουλες στη διατροφή σας. Εάν αυτά δεν λειτουργούν ή /και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης σας είναι ακόμα πολύ χαμηλά, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου ως κάψουλες ή τονωτικό.

Σας παρακαλώ να επισκεφτείτε το γιατρό σας τακτικά για την παρακολούθηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης σας. Θα χρειαστεί να υποβληθεί σε μια απλή εξέταση αίματος, όπου το δάχτυλό σας θα τρυπήσει με μία βελόνα και μία σταγόνα αίματος που ελήφθησαν και εξετάστηκαν. Εναλλακτικά, μπορεί να χρειαστεί να έχουν μια ΚΤΚ ή πλήρη δοκιμή γενική αίματος γίνεται για μια πιο σαφή διάγνωση.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία της αναιμίας

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η