Σε έναν τέλειο και ιδανικό κόσμο δεν θα είχαμε ανησυχείτε για ιδανική θεραπεία για την πάθηση αυτή και η μία κ.λπ. Όπως εμείς don 抰 ζουν σε μια ουτοπική κοινωνία, τότε χρειάζεται να ασχοληθούν με αυτό που είμαστε στην πραγματικότητα δοθεί για να εργαστεί με και αυτό σημαίνει ότι οι φορείς που inhabit.It είναι ένα συγκλονιστικό στατιστικό στοιχείο που προφανώς σχεδόν ένας στους πέντε ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Η θλιβερή τελικό μέρος σε αυτό το στατιστικό στοιχείο είναι ότι σχεδόν το ένα τρίτο του είκοσι τοις εκατό αγνοούν το γεγονός! Αυτή είναι μία από εκείνες τις περιπτώσεις όπου είναι σχεδόν σίγουρα καλύτερο να γνωρίζουν την τύχη αυτοί με τον τρόπο αυτό είναι σε θέση να κάνει κάτι γι ‘αυτό, γεγονός που δεν μπορεί να επιτύχει εάν παραμένουν στο σκοτάδι ως προς condition.Given σας τώρα το τεράστιο μέγεθος του προβλήματος που αντιμετωπίζει η κοινωνία, τι μπορεί να γίνει γι ‘αυτό; Επιστροφή στην τέλειο κόσμο μας και πάλι και όλοι εμείς θα πρέπει να κάνουμε θα ήταν να χάσουν κάποιο βάρος , τρώνε εγγυημένη μας πέντε παρα τέσσερα τμήματα φρέσκα παρέχονται φρούτα και τα λαχανικά, κόβονται κατανάλωσης αλκοόλ και να σταματήσουν το κάπνισμα! Είχα ξεχάσει την τελευταία και ίσως πιο σημαντικό παράγοντα του συνόλου του σεναρίου και ότι είναι να πάρει περισσότερη άσκηση! Boy θα είναι τόσο κατάλληλο, εμείς δύσκολα θα αναγνωρίσει ourselves.However πίσω στην πραγματικότητα και όλοι γνωρίζουμε ότι αν και τα παραπάνω είναι όλα επιθυμητή (και στην πραγματικότητα μπορεί να επιτευχθεί αν όλοι ήταν να προσπαθήσουμε αρκετά σκληρά) η πιθανότητα είναι ότι κάπου στην πορεία οι 搘 τακούνια θα βγει; από μας πρόσφατα δημιουργήθηκε 揌 γεία και τρόπος ζωής Άρμα; και θα σκοντάψει somewhere.Success από την 搚 ARD είναι δύσκολο αλλά είναι ένα παιχνιδάκι από την ιντσών; ή έτσι λένε και το ίδιο ισχύει και με την αποτελεσματική θεραπεία υψηλή αρτηριακή πίεση. Αν ξεκινήσετε με κοιτάζοντας το βάρος μας μπορεί σύντομα να δούμε ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να επιτύχουμε τα οποία είναι καλά μέσα στο δικό μας έλεγχο. Σύμφωνα με την έκθεση του Μαΐου 2003 από την Κοινή Εθνική Επιτροπή (JNC) στις ΗΠΑ είναι πιθανό να μειωθεί συστολική πίεση σας με όσο το 5-20 mm Hg για κάθε 22 κιλά χάνεις. Ας μην είναι υπερβολικά φιλόδοξοι κατά καιρούς με τους στόχους απώλειας βάρους μας, αλλά η απώλεια του όσο 10 κιλά μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να αρχίσει να συμβάλουν στην ευημερία μας being.We ανέφεραν τον παράγοντα άσκησης πριν και δεν θα πιστεύετε πόσο σημαντικό στην πραγματικότητα είναι η ευημερία σας. Έχουν σχεδόν εξαντληθεί το χαρτί (ήπια υπερβολή εδώ για δραματικές επιπτώσεις) την εκτύπωση διαφόρων έκθεση μετά την έκθεση τονίζοντας τη σχέση μεταξύ της άσκησης και αποτελεσματική μείωση της υψηλής Pressure.Try αίματος και να δείτε αν μπορείτε να διαχειριστείτε περίπου 30 λεπτά άσκησης την ημέρα κάθε μέρα, αν δυνατόν. Ναι, μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερα οφέλη αν ασκείστε περισσότερο, αλλά όπως ανέφερα και πριν, αφήνει να πάρει αυτό το ένα βήμα κάθε time.The κύριο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι, αν η άσκηση δεν είναι ευχάριστη, τότε δεν θα θέλετε να το κάνετε για οποιοδήποτε μεγάλο μήκος time.Notice σε αυτό το άρθρο που έχω κάνει καμία απολύτως αναφορά σε φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση. Φυσικά, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητη και στις περισσότερες περιπτώσεις απαραίτητη ως μέρος του συνολικού συνδυασμού των επιλογών θεραπείας, αλλά χωρίς να κάνεις τίποτα για τη μείωση της απώλειας βάρους, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής της αλλαγής, το αλκοόλ και τον καπνό, ίσως και να μην ασχοληθείτε με το φάρμακα όπως το μόνο που θα κάνει είναι να παρατείνει την πίεση inevitable.High αίματος είναι γνωστό ως το 搒 ilent δολοφόνος; για πάρα πολλούς λόγους, αλλά σε αντίθεση με άλλες λεγόμενες 搒 δολοφόνοι ilent; με αυτό μπορείτε να το κάνετε πραγματικά πάρα πολλά για να αποτρέψει την ανάληψη και την καταστροφή της ζωής σας!