ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό του τσιγάρου, η δική σας ή κάποιος άλλος. Η νικοτίνη που περιέχεται στα τσιγάρα θα μπορούσαν να μειώσουν τη ροή του αίματος προς τα άκρα? αυτό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή για το βραχυπρόθεσμο διάστημα.

Άνθρωποι όλων των ηλικιών μπορούν να επηρεαστούν από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, η οποία μπορεί να χτυπήσει οποιαδήποτε περιοχή του σώματος. Αρθρίτιδα προκαλεί σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις και μπορεί να βάλει ένα πραγματικό περιορισμό συνήθεις καθημερινές δραστηριότητες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ! Που εξετάζουν ένα πακέτο πάγου ή μαξιλάρι θέρμανσης όταν χρειάζεστε ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Για βέλτιστα αποτελέσματα, εναλλάσσονται μεταξύ κρύο και ζέστη.

Πάρτε την αφθονία του ύπνου. Αν δεν κοιμούνται, οι άμυνες του οργανισμού σας ενάντια αρθρίτιδα αποδυναμωθεί. Δοκιμάστε να κοιμούνται περίπου οκτώ ώρες κάθε βράδυ, ή δέκα, όταν τόνισε. Τα οφέλη σώμα σας θα απολαύσετε από την κατάλληλη ύπνου είναι τεράστια.

Αρθρίτιδα Πόνου

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε μια σάουνα τακτικά . Η σάουνα παρέχει θερμότητα και την υγρασία, η οποία μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που προκαλείται από αρθρίτιδα.

Αρθρίτιδα πόνος μπορεί να κάνει δύσκολη ύπνο. Δοκιμάστε το μπάνιο με ζεστό νερό και καταπραϋντική άλατα μπάνιου. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Αυτό, με τη σειρά του, σας επιτρέπει να κοιμηθείτε και να παραμείνει κοιμισμένος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στο γόνατο (ες) σας, ίσως να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας για την προσπάθεια ηλεκτρικές θεραπείες διέγερσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας και πρήξιμο στα γόνατα.

Οι γυναίκες που έχουν αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια. Δεν έχει σημασία πού αρθρίτιδα βρίσκεται στο σώμα σας, άβολα παπούτσια θα σας αναγκάσει να περπατήσει κανονικά, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει κακή επίδραση από την αρθρίτιδα σας. Ο καλύτερος τρόπος είναι ένα ζευγάρι παπούτσια, όπως αθλητικά παπούτσια, που παρέχει υποστήριξη και άνεση.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην λυπάμαι για τον εαυτό σας και μην αφήνετε τους άλλους να αισθάνονται λύπη για σας . Εάν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας που σας ενοχλεί, ίσως να είναι άβολα με διάφορες δραστηριότητες.

Πάντοτε με το πώς τα πράγματα θα επηρεάσει τις αρθρώσεις σας. Έχοντας αρθρίτιδα μπορεί να σας προκαλέσει πόνο από το να κάνει τις μικρότερες εργασίες. Αντί για την ανύψωση αντικειμένων, θα μπορούσε είτε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ή να σύρετε τα αντικείμενα πάνω τους μετρητές ή δάπεδα. Αποτρέψτε πόνο στις αρθρώσεις και φλεγμονή κρατώντας τους ευέλικτη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Όταν αισθανθείτε πόνο και την κούραση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θερμότητας. Cold πακέτα είναι καλό για τη μείωση της φλεγμονής, αλλά η θερμότητα είναι καλύτερη για σκληρό και επώδυνο συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Αν είστε μια χρόνια αρθρίτιδα πάσχων, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είστε νομικά σε θέση να παρκάρουν σε άτομα με ειδικές ανάγκες χώρους. Πολλοί από όσους έχουν αρθρίτιδα δεν ξέρουν ότι είναι επιλέξιμα για αυτά τα σημεία, και έτσι απλά βόλτα έξω από τον πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Όταν κάνει κάτι επίπονες, η χρήση εργαλείων και συσκευών να σε βοηθήσω. Αν είστε άρση μεγάλα αντικείμενα, αν σκοπεύετε να στέκεται για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο, να είστε βέβαιος να πάρει την προφύλαξη να φροντίσουν για τις αρθρώσεις σας, λόγω της πίεσης που θα μπορούσε να βλάψει περαιτέρω.

Εάν θυμηθείτε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες, μπορείτε να συνεχίσετε να αναπτύξουν τον εαυτό σας ως αθλητής, χωρίς να ενδίδουμε σε αρθρίτιδα. Μην αφήνετε την αρθρίτιδα καταστρέψει συναισθηματική προοπτική σας. Μείνε θετικός. Μπορείτε να δώσετε μια ποικιλία από πράγματα να προσπαθήσουμε και να πάρει τον έλεγχο του πόνου. Κρατήστε το πηγούνι σας επάνω και μπορεί να ξεπεραστεί.