Εάν, όπως και εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, που έχουν υποφέρει από πανικού και άγχος επιθέσεις, χωρίς να είναι σε θέση να βρει μια αποτελεσματική θεραπεία, στη συνέχεια, επιτρέψτε μου να πω σας ότι δεν μπορείτε απλά να ζούμε με αυτό πια. Θα πρέπει να σταματήσει και πρέπει να λάβουν δραστικά μέτρα, προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη πολύ πιο σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας και φοβίες.

Αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε 5 πολύ αποτελεσματικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εξαλειφθεί το άγχος σας για τα καλά.

Αντιμέτωποι με κρίσεις πανικού δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολο όσο η πρώτη σκέψη. Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν καταφέρει να ελέγξουν το άγχος τους και είναι πλέον δωρεάν από τα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με την πάθηση.

Όπως ήδη γνωρίζετε, τα επεισόδια των επιθέσεων άγχους είναι εξαιρετικά άβολα και το σημαντικότερο είναι πολύ ανθυγιεινό. Αν έχετε επισκεφτεί το γιατρό σας, το οποίο πιστεύω ότι είναι ένα καλό πρώτο βήμα, τότε μπορεί να έχει δοθεί κάποια φάρμακα τα οποία, δυστυχώς, λειτουργούν βραχυπρόθεσμα μόνο. Δίνουν μόνο μια γρήγορη ανακούφιση, αλλά σίγουρα δεν θα εξαλείψει το πρόβλημα. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κοιτάξουμε κάπου αλλού για να βρει πραγματικές λύσεις που ταιριάζουν το πρόβλημά σας.

Ας δούμε τις 5 αποδειχθεί συμβουλές που πολλοί πάσχοντες έχουν χρησιμοποιήσει για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα του άγχους τους.

Â

πραγματικά πιστεύω ότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι να αποφευχθεί περιττό άγχος. Όλοι πρέπει να περάσουν από δύσκολες και αγχωτικές καταστάσεις κατά καιρούς, αλλά είμαι πεπεισμένος ότι αν κοιτάξετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες είναι απολύτως δυνατό για σας να μειώσει κατά 50% το επίπεδο του στρες και ως εκ τούτου, αν καταφέρετε να το κάνετε αυτό, το συντομότερο δυνατόν, το μυαλό σας θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα και είναι πολύ πιο εξοπλισμένο για την αντιμετώπιση του πανικού attacks.My δεύτερη συμβουλή θα ήταν να μάθουν κάποια αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης. Τώρα, ξέρω ότι όλα αυτά τα χρόνια πολλοί άνθρωποι έχουν μετατραπεί σε αυτές τις εναλλακτικές θεραπείες, αλλά χωρίς πραγματικά να αναφερθούν τα πραγματικά οφέλη που έχουν για τους ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος και κρίσεις πανικού. Ας ρίξουμε μια ματιά σε γιόγκα για παράδειγμα. Γιόγκα θα χαλαρώσουν σταδιακά τους μυς σας και να μειώσετε το άγχος σας, με την προώθηση ένα αίσθημα βαθιάς χαλάρωσης και ευεξίας. Πολλές περισσότερες τεχνικές είναι διαθέσιμες, όπως η αναπνοή κοιλιά και οπτικοποίηση, τα οποία είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση του στρες σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με anxiety.Now σας, τρίτη συμβουλή μου μπορεί να φαίνεται αστείο, αλλά είναι πολύ σημαντική. Αφορά τη διατροφή σας και το πόσο υγιής διατροφή σας πρέπει να είναι. Κάντε μια λίστα με το τι τρώτε σε εβδομαδιαία βάση και να εξετάσουμε προσεκτικά πώς τα τρόφιμα που βάζετε στο σώμα σας μπορεί να έχει κάποια επίδραση στην ευεξία σας. Αν τρώτε πρόχειρο φαγητό σε τακτική βάση, ταΐζετε το σώμα σας με τις λανθασμένες θρεπτικές ουσίες. Αυτό σίγουρα δεν πρόκειται να βοηθήσει και να τρώει υγιεινά είναι μια συνήθεια που πρέπει να εξετάσει αν θέλετε να πάρετε το επίπεδο του άγχους σας κάτω όσο possible.The τέταρτη συμβουλή αφορά τον ύπνο σας. Υποθέτω ότι έχετε ήδη ακούσει για την φράση «νωρίς στο κρεβάτι και νωρίς για να αυξηθεί κάνει ένας άνθρωπος υγιής, πλούσιος και σοφός». Λοιπόν, αυτό συνοψίζει και πιστεύω ότι η ποιοτική ύπνου είναι υψίστης σημασίας στη μείωση του επιπέδου του άγχους σας και βοηθώντας σας να αντιμετωπίσει τον πανικό σας attacks.Finally, η πέμπτη συμβουλή είναι να κρατήσει μια πραγματικά θετική προοπτική ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και ό, τι ο το επίπεδο του άγχους που βιώνουν. Παρακαλώ μην πάει να σκεφτόμαστε ότι είστε μια χαμένη υπόθεση, διότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα. Η βοήθεια είναι πάντα στο χέρι και αν επιλέξετε να προχωρήσουν μόνες τους ή με τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου ατόμου, μπορείτε να καταλήξετε εφιάλτης σας πιο γρήγορα από ό, τι νομίζετε.

Â

Ένα τελευταίο πράγμα, να θυμάστε πάντα ότι ο πανικός επιθέσεις συμβαίνουν μέσα στο μυαλό σας και ότι είναι επομένως το μόνο άτομο που μπορεί να επιληφθεί του θέματος και να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από αυτή την εξουθενωτική κατάσταση για καλής ποιότητας.

Θέλετε να ανακαλύψετε 20 περισσότερες συμβουλές και τις επιλογές θεραπείας; Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να κάνετε! Κοίτα, έχω έναν πανικό ΔΩΡΕΑΝ exclusive αναφέρουν τις επιθέσεις και βίντεο που θέλω πραγματικά να αρπάξει πριν να είναι πολύ αργά! Επίσης, γιατί να μην επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου για να πάρετε περισσότερες δωρεάν και πολύτιμες πληροφορίες στη διεύθυνση: //panicawaytheguide.blogspot.com

Â

Η