Η ακμή είναι μια δερματική πάθηση που εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπο ενός ατόμου. Αν και αυτή η κατάσταση του δέρματος είναι κοινή σε εφήβους και εκείνους που έχουν μόλις χτυπήσει την εφηβεία, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις ακμής που συμβαίνουν σε ενήλικες. Οι περιπτώσεις αυτές είναι συνήθως οφείλεται κυρίως σε κάποια υποκείμενη κατάσταση ή ένα γενετικό ελάττωμα το οποίο προωθεί την ακμή, ακόμη και μετά την εφηβεία. Παρά αυτά, μπορείτε να κάνετε ακόμα κάτι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ξεπεράσω το πρόβλημα της ακμής. Να πάρει μια δίαιτα ακμή των ενηλίκων είναι ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να οργανώνονται με σκοπό την διαχείριση και τον έλεγχο της κατάστασης του δέρματος σας.

Η ίδια δίαιτα Ακμή

Ένας από τους παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή breakouts είναι το λάθος είδος της πρόσληψης τροφής. Μερικές τροφές μπορεί να επιδεινώσει μια περίπτωση της ακμής και να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Πολλοί δερματολόγοι συστήνουν τη διατήρηση σε μια διατροφή που δεν περιλαμβάνει λιπαρά, τα λιπαρά και τα λιπαρά τρόφιμα καθώς και τα τρόφιμα που προέρχονται από την κατηγορία των γαλακτοκομικών προϊόντων. Μερικά τρόφιμα σε μια διατροφή ακμής των ενηλίκων θα πρέπει να είναι απαλλαγμένη από υδατάνθρακες που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Παραδείγματα αυτών των τροφών περιλαμβάνουν το άσπρο ψωμί και ορισμένα σάκχαρα που έχουν περάσει από ενδελεχή επεξεργασία. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως θεωρείται υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι αυτά έχουν μικρή απειλή φαίνεται να είναι ο ένοχος σε ένα ξεμπλοκάρισμα ακμής.

Μια δίαιτα ακμή των ενηλίκων είναι πολύ παρόμοια με εκείνη ενός εφήβου ο οποίος είναι επίσης που υποφέρουν από ακμή. Αυτή η δίαιτα ακμή των ενηλίκων είναι παρόμοια δεδομένου ότι τα τρόφιμα είναι το ίδιο αν είστε ή όχι ένας ενήλικας ενός εφήβου. Οι περισσότεροι από τους έκαναν και don’ts της διατροφής ακμής των ενηλίκων είναι η ίδια με εκείνη ενός εφήβου. Ανάμεσα στα κάνετε των ενηλίκων ακμή δίαιτα είναι να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, καθώς και υδατάνθρακες από ολόκληρο τον κόκκο. Αυτή η αντι ακμή δίαιτα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να μειώσει την παρουσία της ακμής και την ίδια στιγμή να βοηθήσει να σας κάνει να υγιέστερο.

Τα don’ts της διατροφής ακμής των ενηλίκων είναι να τρώνε πάρα πολύ λιπαρό και λιπαρά τρόφιμα και και εκείνων που είναι από το γαλακτοκομείο ποικιλία. σώματα μερικών ανθρώπων έχουν προβλήματα που ασχολούνται με το αγελαδινό γάλα δημιουργώντας έτσι αλλεργίες και άλλες δερματικές παθήσεις. Μια δίαιτα ακμή ενηλίκων μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να γίνετε πιο υγιείς μαζί με την κατοχή σαφέστερο δέρμα με μειωμένη κηλίδες.

Δεδομένου ότι τόσο η δίαιτα ακμή των ενηλίκων και του εφήβου είναι η ίδια, υπάρχει μικρό πρόβλημα προσαρμογή στη διατροφή των ενηλίκων.