. Διευθύνων άσθματος αποτελεσματικά απαιτεί έχοντας μια ποικιλία στρατηγικών για τη διαχείριση κάθε επίπεδο της κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων της έγκαιρης προειδοποίησης, επιθέσεις, και προληπτικά μέτρα

Ας δούμε σε αυτές τις πέντε στρατηγικές αντιμετώπισης του άσθματος και να δούμε πότε και πώς μπορούν να εφαρμοστούν, και ποια είναι τα πιθανά οφέλη και οι δύο ως βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες στρατηγικές.

1. Φάρμακα – Μόλις έχουν διαγνωστεί ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή ανάλογα με τη σοβαρότητα του άσθματος σας, προ-υπάρχουσες συνθήκες και τα φάρμακα, και τη γενική υγεία σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δισκία, αλλά πολύ πιθανόν θα περιλαμβάνει επίσης ένα ή περισσότερα εισπνοής.

Προληπτική εισπνοής θα πρέπει να χρησιμοποιείται τακτικά, ανεξάρτητα από την κατάστασή σας, και συσκευές εισπνοής reliever συμβάλει στην αναχαίτιση τυχόν συμπτώματα όταν εμφανίζονται.

Η γνώση είναι δύναμη. Έτσι γίνει πραγματικά εξοικειωμένοι με το πώς να τα χρησιμοποιήσουν αποτελεσματικά και θα τους έχει στο χέρι όπου κι αν βρίσκεστε, θα αυξήσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Απλά γνωρίζοντας ότι είναι διαθέσιμες μπορεί να είναι μια ψυχολογική άνεση, και ανησυχούν για τη χρήση τους, ή για να μην έχουν τους, μπορούν να παράγουν αρκετά ακριβώς το άγχος να προκαλέσει μια επίθεση.

2. Παρακολούθηση – Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει τακτικές εξετάσεις και να κρατήσει τους διορισμούς. Σε αντίθεση με πολλές άλλες συνθήκες, το άσθμα μπορεί να ποικίλει από χρόνο σε χρόνο, μερικές φορές επιδεινώνεται και άλλες φορές να πάρει καλύτερα.

Για να βεβαιωθείτε ότι σας κατάσταση δεν επιδεινωθεί χωρίς εσείς να το γνωρίζουν, το οποίο θα μπορούσε αποτέλεσμα τα φάρμακά σας δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά όσο θα ελπίζω, βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακολουθήσει εξετάσεις τακτικά με το γιατρό σας.

Εάν έχετε ένα ροόμετρο ή άλλα κιτ δοκιμών στο σπίτι, χρησιμοποιήστε αυτό τακτικά, και να διατηρήσουν ένα αρχείο καταγραφής των αποτελεσμάτων, καθώς και ένα αρχείο επιθέσεις για να επιτρέψει ο γιατρός σας να εντοπίζουν τις τάσεις που θα κάνουν μια διάγνωση πιο ακριβή.

3. Έγκαιρες προειδοποιήσεις – Οι περισσότεροι ασθματικοί γνωρίζουν πολύ νωρίς ότι η αναπνοή τους έχει γίνει στενόχωρα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άσθμα δεν παρουσιάζεται ως μια ξαφνική και απρόσμενη δύσπνοια, αλλά μάλλον ένα προοδευτικό εκφυλισμό της αναπνοής με ένα σφίξιμο ή στένωση δράση να εμφανίζεται σταδιακά, αυξάνοντας σε σοβαρότητα.

Μια καλή στρατηγική είναι να συνειδητοποιήσουμε μόλις ανιχνεύσει την πρώτη εμφάνιση της δυσκολίας στην αναπνοή, και να καθίσει, να σταματήσει, και να προσπαθήσουν να ελέγξουν την αναπνοή σας. Αν κάθεστε ήρεμα και να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας, τότε, σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε θέση να το αποτρέψει από να πάρει χειρότερα, και να ανακτήσει την αναπνοή σας, χωρίς την ανάγκη για φάρμακα.

4. Επιθέσεις – Σε περίπτωση που συμβεί μια επίθεση άσθματος, είναι σημαντικό να παραμείνουν ήρεμοι. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε, ενώ μπορείτε να σταματήσετε ό, τι κάνετε για να συγκεντρώσει τις αργές αναπνοές. Καθίστε κάτω, αλλά δεν σκουός κοιλιά σας. Καθισμένος στην μπροστινή άκρη μιας καρέκλας και κλίνει προς τα εμπρός ελαφρώς μπορεί να βοηθήσει. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και να προσπαθήσουμε να το κρατήσει αργή, βαθιά και τακτική.

Πανικού είναι μία από τις μεγαλύτερες εχθρούς σας όσο συχνά προκαλεί υπεραερισμό γεγονός που καθιστά αμέσως τα πράγματα χειρότερα. Σκεφτείτε προσεκτικά για την τοποθεσία της συσκευής εισπνοής σας. Θυμηθείτε – να σταματήσει, να καθίσει, ελέγχετε την αναπνοή σας και να ηρεμήσει – τότε είστε έτοιμοι να ασχοληθεί με τα φάρμακά σας

5.. Πρόληψη -. Υπάρχουν πολλά βιβλία που γράφτηκαν για προληπτικές στρατηγικές αντιμετώπισης του άσθματος, και αυτοί οι παράγοντες κάλυμμα στο σπίτι σας, όπως υποαλλεργικά κλινοσκεπάσματα, αποφεύγοντας τα κατοικίδια ζώα, και με τη χρήση ειδικών φιλτράρονται ηλεκτρικές σκούπες

Ωστόσο, ένα από τα απλούστερα και φθηνότερη είναι να πρακτική κάποια μορφή ήσυχο διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι εξαιρετική για να βοηθήσει τον έλεγχο της αναπνοής σας, και με τον τρόπο αυτό μπορεί να βοηθήσει να χτίσει τον καλύτερο έλεγχο της αναπνοής που θα σας επιτρέψει να εμποδίσουν ή να περιορίσουν την εμφάνιση του άσθματος από το να γίνει χειρότερη, ή ασχολούνται με αυτό θα πρέπει να έχετε υποστεί μια πλήρη κρίση άσθματος .

Κρατώντας εσωτερική ατμοσφαιρικών ρύπων χαμηλά με μια καθαριστής αέρα HEPA ιατρικού βαθμού είναι ένα αποτελεσματικό και μη επεμβατικό τρόπο για να μειώσει τις πιθανότητές σας μιας επίθεσης που προκλήθηκε από αυτές τις ερεθιστικές ουσίες. Με τη χρήση ενός σωματιδίου υψηλής απόδοσης συλλαμβάνοντας (συντομογραφία HEPA) για να αφαιρέσετε οικιακή σκόνη, τα ακάρεα της σκόνης, μούχλα και το ωίδιο σπόρια, οργή κατοικίδιων ζώων και του καπνού, που καταργείτε τα ίδια αλλεργιογόνα που προκαλούν συχνά φωτοβολίδα ups.