Πολλοί από εμάς κινούνται γύρω καθημερινά χάνονται στο έξω φοβισμένοι σκέψεις για το τι θα μπορούσε να συμβεί αν αυτό ?, ή εκείνο; κλπ

τείνει να μας απομονώσουν το μικρό μας κόσμο του πόνου και εμείς χάσετε για τόσο πολύ. Για να μην αναφέρουμε ότι τίποτα δεν είναι πιο αποστράγγιση της ενέργειας μας. Εμείς δεν λαμβάνουν τις ευκαιρίες που θα πρέπει και εμείς να χάσετε τόσο πολύ στη ζωή.

Επομένως, πώς θα σταματήσει η διαδικασία;

Ελπίζω κάποια από τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν.

1) Αν είστε πεσιμιστής και καταλαμβάνει πολύ χρόνο σας να δοκιμάσετε αυτή την τεχνική. Δοκιμάστε υπερβολή ανησυχούν σκέψεις σας, χωρίς interupting τους. Τι εννοώ με αυτό είναι ότι αν έχετε μια σκέψη ότι «ο εραστής μου θα μπορούσε να με αφήσει» αντί να προσπαθεί να αποκαταστήσει τον εαυτό σας διαβεβαιώσω ότι αυτός ή αυτή σας αγαπά και ποτέ δεν θα σας αφήσει προσπαθήστε να εκτελέσετε με την ιδέα ότι θα μπορούσαν. Παρακολουθήστε το άγχος σας ανεβαίνει φτάνει σε ένα οροπέδιο και στη συνέχεια πέφτει.

2) Ξεχάστε πολλά από ότι η θετική σκέψη thats που σκουπίδια γύρω από σήμερα. Μην προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε ανησυχείτε σκέψεις με πιο θετικές. Απλά αφήστε τις σκέψεις να είναι και να παρακολουθήσουν τους ξεθωριάζει.

3) Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτό το -Τι συγκίνηση νιώθω όταν ανησυχώ; ή ό, τι είμαι εγώ προσπαθεί να αποφύγει στη ζωή μου ?. Σε γενικές γραμμές μπορούμε να ανησυχείτε για τα πράγματα που θα θέλαμε να αποφύγουμε στην ζωή και της συνήθως ένα συναίσθημα και όχι ένα συγκεκριμένο γεγονός. Αυτός είναι ο λόγος για τις ανησυχίες μετακινούνται από τη μία σκέψη στην άλλη μέχρι να αντιμετωπίσει τελικά και να αποδεχθεί το συναίσθημα είμαστε αποφυγή.

4) Να υλοποιηθεί η παράδοση είναι η μόνη επιλογή σας ή ότι «η αντίσταση είναι μάταιη», όπως ο Borg θα έλεγα. Όταν ένα συναίσθημα έρχεται τροφοδοτώντας μια σκέψη καμία χρήση του προσπαθούν να τον εξορθολογισμό μακριά. Απλά αφήστε το να συμβεί και θα αρχίσετε να αποκτήσουν μεγαλύτερο έλεγχο.

Â

Â

Â