Acne είναι ένα βασικό πρόβλημα του δέρματος που επηρεάζει σχεδόν το 90 τοις εκατό των εφήβων. Μερικές φορές υποχωρεί φυσιολογικά χωρίς να προκαλεί πολύ κόπο ή η καλλιέργεια έντονη. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει σε όλες τις περιπτώσεις. Περίπου το 40 τοις εκατό των περιπτώσεων ακμής προκαλέσει σοβαρά προβλήματα του δέρματος και έχουν σημαντική επίδραση στην εμφάνιση και την προσωπικότητα των πληγέντων. Η αιτία της ακμής είναι πολύ χαρακτηριστική και είναι ο κύριος λόγος για την υποτροπή της, παρά πολλές θεραπείες. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους, είτε από άγνοια ή αμέλεια θεραπεία της ακμής με λάθος τρόπο, και ως εκ τούτου, αυτή επανεμφανιστεί ή μερικές φορές ακόμη και επιδεινώνεται στο μέλλον. Μετά είναι τα 3 βασικά και αλληλένδετα συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε την ακμή σας.

Η 1. Η τακτική άσκηση: Η ακμή προκαλείται λόγω της αναπηρίας του δέρματος στην εξάλειψη της έκκρισης πετρελαίου στα κύτταρα της. Αυτά αποτρέπει την κερατίνη σχηματισμό από το να αποστραγγίζεται και ως εκ τούτου τα αποτελέσματα σε σπυράκια και φλεγμονή πόρους. Μέσα από το δέρμα, τα κύτταρα οι ίδιοι ανανεώνουν και τα παλιά κύτταρα απορρίπτονται έξω. Αλλά μερικές φορές τα νεκρά κύτταρα και τις τοξίνες που δεν αποδεσμεύονται λόγω μπλοκαριστεί μέχρι το σμήγμα. Έτσι, τώρα ξέρετε ότι αν έχετε το λάδι στο δέρμα σας να ρέει έξω γρήγορα το πρόβλημά σας έχει σχεδόν λυθεί. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την προώθηση αυτής της διαδικασίας και μια από τις καλύτερες λύσεις είναι η τακτική άσκηση. Η άσκηση αυξάνει το ρυθμό του όλες τις διαδικασίες που συμβαίνουν εντός και στο σώμα μας σωστά από την καρδιά μας κτύπησε στον ιδρώτα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης θερμότητα παράγεται μέσα στο σώμα μας και αυτή η θερμότητα αυξάνει τη θερμοκρασία του δέρματος μας. Υψηλότερες θερμοκρασίες κάνει η συσσώρευση πετρελαίου στο δέρμα μας σημαντικά λεπτότερο. Όταν το ιξώδες του παλαιού σμήγματος ή έλαιο μειώνει ρέει πιο εύκολα στην επιφάνεια του δέρματος. Έτσι, βοηθά στην έγκαιρη απομάκρυνση των κερατινικών κυττάρων και άλλες τοξίνες. Ένα άλλο πλεονέκτημα της τακτικής άσκησης είναι ότι βοηθά στη διόρθωση των ορμονικές ανισορροπίες που είναι η βασική αιτία της acnes σε εφήβους.

Η 2. Η σωστή ενυδάτωση: Το νερό βοηθά στη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και την ορθή εξάλειψη των αποβλήτων προϊόντων. Ό, τι και να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία μας, δεν θα έχουμε κανένα αποτέλεσμα αν δεν υπάρχει συνεπής έλλειψη επαρκούς νερού στο σύστημά μας. Το νερό λιπαίνει όλα τα όργανα και βοηθά τα κύτταρα κατά την εκτέλεση των καθηκόντων τους έχουν ανατεθεί. Το νερό είναι ένα καθολικό διαλύτη και είναι απαραίτητο για να διαλυθούν τα «έλαια» παγιδευτεί στο σύστημά μας. Πόσιμο ζεστό νερό μπορεί να κάνει περισσότερο καλό, όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση προβλημάτων που σχετίζονται με το δέρμα, όπως ακμή, διότι αφορά την απελευθέρωση των περισσότερη ενέργεια με τη μορφή θερμότητας. Πλύσιμο το πρόσωπό μας με ζεστό νερό (όσο ζεστό όσο το δυνατόν) είναι επίσης αρκετά επωφελής για την αποστράγγιση υπερβολική έκκριση πετρελαίου. Νερό προκαλεί έντονη εφίδρωση κατά την άσκηση και έτσι βοηθά περαιτέρω το δέρμα μας για την εξάλειψη όλων των αποβλήτων. Επαρκής ποσότητα νερού είναι απαραίτητη για τον καθαρισμό του αίματος η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε ένα υγιές δέρμα.

Η 3. Δίαιτα ελέγχου: Δέρμα εκκρίνει πετρελαίου στην σμηγματογόνων αδένων του με τη βοήθεια των μορίων λίπους στο σώμα μας. Αυτή είναι μια συνεχής διαδικασία που κανείς δεν μπορεί να ελέγξει. Ωστόσο, με την κατανάλωση μιας δίαιτας που περιέχει λιγότερα λάδια μπορεί κανείς να μειώσει το επίπεδο του λίπους που απορροφάται από το σώμα και τα κύτταρα του.