Αρθρίτιδα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα του τραυματισμού, στέλεχος, μόλυνση και μπορεί να είναι ένα κληρονομικό χαρακτηριστικό. Η αρθρίτιδα επηρεάζει μία στις τρεις Αμερικανών ενηλίκων ηλικίας άνω των 15, με την ασθένεια που επηρεάζει περίπου διπλάσιες γυναίκες με τους άνδρες. Ενώ υπάρχουν θεραπείες για τη νόσο αυτή που επηρεάζει τις αρθρώσεις, δεν υπάρχει καμία γνωστή θεραπεία. Μεγάλο μέρος της έρευνας εξακολουθεί να είναι αναγκαία. Αν μπορούσε να προσδιοριστεί τι προκαλεί την ασθένεια, θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί πριν να συμβεί. Αν θα μπορούσε να προσδιοριστεί ότι ο ασθενής ήταν επιρρεπείς σε αρθρίτιδα, οι γιατροί θα μπορούσαν να συνταγογραφεί φάρμακα που είναι γνωστό ότι επιβραδύνει χόνδρο εκφύλιση. Επίσης, ο ασθενής μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής πριν εμφανιστεί η ασθένεια. Οι ερευνητές θα μπορούσαν να αναπτύξουν νέα φάρμακα να διακόψει ή να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.

Αρθρίτιδα περιλαμβάνει περισσότερες από 100 ασθένειες που επηρεάζουν περιοχές μέσα και γύρω από τις αρθρώσεις. Η πιο διαδεδομένη είναι η οστεοαρθρίτιδα. Πρόκειται για μια εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων, όπου ο χόνδρος που καλύπτει τα άκρα των οστών στις κοινές επιδεινώνεται, αφήνοντας οστά να τρίβετε οδυνηρά εναντίον των οστών. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μία από τις πιο σοβαρές και απενεργοποίηση τύποι αρθρίτιδας και επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες. Πρόκειται για μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί την κοινή επένδυση να γίνει φλεγμονή. Νεανική αρθρίτιδα εμφανίζεται σε παιδιά.

Οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλεύονται πάντα το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη μέθοδο για τη θεραπεία της αρθρίτιδας τους. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, υπάρχουν εννέα είδη των ναρκωτικών και πολλά συμπληρώματα διατροφής, over-the-counter φάρμακα, τα βότανα, ειδικές δίαιτες ή ασκήσεις για τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Μέτρια άσκηση μειώνει πόνος στις αρθρώσεις και δυσκαμψία, φτιάχνει δυνατά μυών γύρω από τις αρθρώσεις, και αυξάνει την ευελιξία και την αντοχή. Γιόγκα, παίζοντας ένα παιχνίδι γκολφ ή το περπάτημα γύρω από το τετράγωνο είναι ιδανικά παραδείγματα. Η άσκηση στο νερό είναι επίσης μια επιλογή. Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, παρέχει ευελιξία και καλύτερη ισορροπία, τη μυϊκή δύναμη και αντοχή, και αερόβιας γυμναστικής.

Ασκήσεις νερού είναι δυνατόν για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, επειδή το νερό υποστηρίζει το σώμα και μειώνει το άγχος για τους γοφούς, τα γόνατα και τη σπονδυλική στήλη. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδα συνιστά ένα πρόγραμμα άσκησης στο νερό των 45-60 λεπτών διάρκειας 2-3 φορές την εβδομάδα. Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι οπουδήποτε μεταξύ 83 και 88 μοιρών. Ζεστό νερό αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, προκαλώντας τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται και να αυξήσει την κυκλοφορία. Νερό υποστηρίζει τις αρθρώσεις που επιτρέπουν μεγαλύτερη ελεύθερη κυκλοφορία, και παρέχει επίσης την αντίσταση να βοηθήσει στην οικοδόμηση της μυϊκής δύναμης.

Υπάρχουν εκατοντάδες ασκήσεις νερό και πολλά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ασθενείς με αρθρίτιδα. Ένα χαμηλό αντίκτυπο workout αποτρέπει την υπερβολική χρήση των αρθρώσεων. Ασκήσεις προθέρμανσης πρέπει να έρχονται πάντα πρώτα να προετοιμάσει το σώμα. Μερικοί άνθρωποι γίνονται αποθαρρύνονται επειδή δεν μπορούν να κάνουν όσο προορίζεται ή βλέπουν άλλους ανθρώπους να κάνουν περισσότερα από αυτούς. Αυτό είναι κατανοητό, αλλά είναι σημαντικό να μην υπερ εξασκούν. Με τον καιρό, οι άνθρωποι σταδιακά αυξήστε τη δύναμη και τους μυς τους να είναι σε θέση να κάνει περισσότερα. Οι κρυώσει ασκήσεις που απαιτούνται στο τέλος μιας συνόδου για να χαλαρώσετε τους μυς πριν από την αναχώρηση του νερού. Ένα άτομο μπορεί να πει αν έχουν κάνει πάρα πολύ κατά τη διάρκεια του προγράμματος άσκησης τους αν αισθάνονται περισσότερο πόνο δύο ώρες μετά την άσκηση από ό, τι αισθάνθηκε πριν πριν από την έναρξη του. Παρά το γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί να μπει στον πειρασμό να εγκαταλείψει τις ασκήσεις τους στο νερό, δεν το κάνουν. Δοκιμάστε να κάνετε λιγότερες επαναλήψεις επόμενη φορά.

Το τοπικό γυμναστήριο, γυμναστήριο ή το νοσοκομείο μπορεί να έχει εκπαιδευτές να λάβουν οι άνθρωποι μέσα από τις διάφορες ασκήσεις νερό. Αν όχι, οι άνθρωποι μπορούν να ασκήσουν σε ένα τοπικό ή την οικογένεια στην πισίνα. Είναι μια καλή ιδέα να έχετε πάντα κάποιος διαθέσιμος για να βοηθήσει τους ανθρώπους μέσα και έξω από την πισίνα.