One σας από τις πιο ευάλωτες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας είναι να πάρετε μια πεπτική ασθένεια αμέσως μετά την έναρξη της ενήλικης ζωής. Όταν πεπτικά προβλήματα συμβαίνουν, γύρω από το χρόνο της εμμηνόπαυσης, οι δείκτες συνήθως περιλαμβάνουν πρήξιμο και υπερβολικά αέρια, που συμβαίνει να είναι συνδεδεμένο με ένα ορμονικό διακύμανσης. Στην κορυφή αυτής, η δυσκοιλιότητα είναι επίσης κάτι το ανησυχητικό. Αυτό, από μόνο του, φέρνει σε ένα εντελώς νέο σύνολο των πεπτικών worries.The ενθάρρυνση μέρος για πεπτικά προβλήματα, είναι γενικά είναι εντελώς διαχειρίσιμο από εσάς. Πολλές γυναίκες (γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα του πεπτικού συστήματος και όχι από τους άνδρες) υποθέτουν ότι πεπτικά προβλήματα πηγάζουν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης, είναι πιθανό ανίατη. Δεν είναι έτσι, κυρίες! Εδώ είναι μερικοί τρόποι για την καταπολέμηση της πεπτικά προβλήματα και να βελτιώσει τη γενική υγεία του πεπτικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Σκεφτείτε τι είστε κατάποση. Κάθε μπουκιά φαγητού που πηγαίνει στο σύστημά σας θα έχουν άμεσο αντίκτυπο στο στομάχι σας. Με την παροχή κοιλιά σας με τρόφιμα που είναι γρήγορα εύπεπτο και γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αποκρούσει πιο προειδοποιητικά σημάδια, όπως η δυσκοιλιότητα, το φυσικό αέριο, και bloating.Know όπου μπορείτε Πρόσθετες ορμόνες από την τροφή μας προσθέσετε έως και επιπλέον ορμονών στο σώμα. Η εμμηνόπαυση δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να επιτρέψει επιπλέον ορμόνες για να τρέξει έξω φρενών. Αγελάδες που εκτρέφονται για το βόειο κρέας έχουν συχνά ένεση με έναν τόνο των αυξητικών ορμονών. Ίδιο για τις αγελάδες γαλακτοπαραγωγής. Αν τρώτε πολλά κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά, επιλέγουν για τα βιολογικά προϊόντα, επειδή εκείνοι δεν έχουν πάει ποτέ ορμόνη injected.Drink άφθονο νερό. Νερό αποτοξινώνει το σύστημα? η οποία είναι απαραίτητη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να καθαρίσουμε τα λίπη, τα οποία όλοι γνωρίζουμε είναι μια μεγάλη υπόθεση για γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Ότι επιπλέον ελαστικό γύρω από midsection σας δεν θα πρέπει να είναι αισθητή όταν ενσωματώνουν τα σωστά ορμονικές θεραπείες με τη σωστή διατροφή. βοηθήματα Οι φυτικές ίνες στη δυσκοιλιότητα. Επίσης, λαμβάνουν 400 mg καπάκια μαγνήσιο μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση τη νύχτα. Ρωτήστε το γιατρό σας! Θεωρήστε πεπτικά ένζυμα, καθώς και προβιοτικά. Αυτά τα υπέροχα μικρά χάπια κάνει έναν κόσμο της διαφοράς για τη χλωρίδα του εντέρου σας. Μπορούν να βοηθήσουν σπάσει τα σάκχαρα, άμυλα και πρωτεΐνες. Αν τυχαίνει να είναι ευαίσθητα σε μια συγκεκριμένη τροφή, ή ίσως απλά να έχουν καταπονημένος, συγκλονισμένοι έντερο, αυτές οι σούπερ σταρ λιανικής πώλησης υγιεινής διατροφής θα μπορούσε να αποδειχθεί νέα BFFs σας! Ξέρω ότι αυτό είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, αλλά και να προσπαθήσει να μειώσει το άγχος . Το άγχος είναι η ασθένεια που προκαλούν, και παράγει μια κατάσταση στο εσωτερικό του σώματος που ονομάζεται & ldquo? Πάλης ή πτήσης & rdquo.? Όταν συμβαίνει αυτό, το σύστημά σας επιβραδύνει χωρίς λόγο τα κάτω. Ένας τέτοιος τομέας είναι η πεπτική οδό. Επίμονη στρες δημιουργεί μια αργή, αναποτελεσματική πεπτικό σύστημα. Αυτό αυξάνει τη δυσκοιλιότητα, και μειώνει επίσης τη γενική υγεία. Αντιληπτή στρες είναι επίσης πολύ δεμένη στο έντερο, μόνο. Ένα μικρό γνωστό γεγονός είναι το γεγονός που έχουμε ακριβώς όπως πολλές νευρικές απολήξεις στο έντερό μας, όπως κάνουμε στο μυαλό μας και του νωτιαίου μυελού μας. Δεδομένου ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική, δοκιμάστε και την πρακτική στρατηγικές αντι-στρες που θα βοηθήσουν συναισθηματική υγεία σας, καθώς το πεπτικό σας ευεξία. Πρακτικές όπως η γιόγκα και διαλογισμό, μαζί με βαθιά αναπνοή, να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης signficantly.