Ερώτηση

Η Δρ

Είμαι διαχείριση IBS μου αποκλείοντας το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. υπόλοιπο isue μου είναι ένα σνακ πριν από το κρεβάτι και τι τρώμε; Δουλεύω βράδια και να πάρει το σπίτι στις 12 τα μεσάνυχτα, και αν έχω προσπαθήσει να μην φάει πρέπει να έχω κάτι. Τοστ ή δημητριακά με κάνει να ξυπνήσετε με ναυτία, και χρειάζομαι τα φρούτα dont ακριβώς το κόβουμε. Τυχόν reccomendations θα εκτιμηθεί.

Η

Απάντηση

Η Bud, θα ήθελα να προτείνω να δοκιμάσετε βρώμη κουάκερ πριν τον ύπνο, όπως αυτές είναι συχνά καλά ανεκτή και την πλήρωση πάρα πολύ. Μπορείτε να αναφέρω ότι τα δημητριακά και τοστ είναι έξω, αλλά τι γίνεται με ένα ωραίο θρεπτικό σάντουιτς σε λευκό (κρούστες off) ή ίσως ένα άσπρο πιάτο ρύζι ή ζυμαρικά. Ρύζι κέικ είναι ένα γρήγορο και γεμίζοντας την επιλογή με το αγαπημένο σας επικάλυψη ή ακόμα και μια πατάτα σακάκι, αλλά αποφύγετε το δέρμα. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δίαιτες στην ιστοσελίδα μου, IBS Βοήθεια on-line ή να δοκιμάσετε τις επιλογές διατροφής Heathers τα οποία είναι πάρα πολύ καλή.

Η Cheers

Η Peter