σας

Εάν πάσχετε από καρδιακή νόσο ή βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι να αντικαταστήσει το πετρέλαιο με ένα υγιέστερο έκδοση, αλλά πώς μπορούμε να κάνουμε μια επιλογή από όλες τις ποικιλίες του πετρελαίου που είναι διαθέσιμο; Εάν σχεδιάζετε να στραφούν σε ένα πιο υγιεινό λάδι μαγειρέματος για την υγεία της καρδιάς σας, στη συνέχεια, αυτή τη φορά, δοκιμάστε το πετρέλαιο πίτουρο ρυζιού. Αναρωτιέστε γιατί; Λοιπόν, σύμφωνα με εμπειρογνώμονα μας Deepshikha Agarwal, διαιτολόγος και διατροφολόγος αθλήματα του πετρελαίου πίτουρο ρυζιού είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και ακόρεστα λίπη και χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και κορεσμένα λίπη, καθιστώντας το υγιές για την καρδιά. Επίσης, διαβάστε για τα οφέλη για την υγεία και τις χρήσεις του πετρελαίου πίτουρο ρυζιού

Βιταμίνη Ε:. Ρύζι λάδι πίτουρο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Ως εκ τούτου, η αύξηση της πρόσληψης σας της βιταμίνης Ε, όχι μόνο αποτρέπει τη συσσώρευση της χοληστερίνης στα τοιχώματα των αρτηριών, αλλά επίσης μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιακής προσβολής

Τα ακόρεστα λίπη:. Καθώς το πετρέλαιο πίτουρο ρυζιού είναι χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λίπη (υγιεινά λίπη)? θεωρείται ότι είναι ένα υγιές επιλογή για τα άτομα σε υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου ή εκείνων που ήδη πάσχουν από υψηλό επίπεδο χοληστερόλης. Η παρουσία των ακόρεστων λιπών εξουδετερώνει τις βλαβερές συνέπειες των κορεσμένων λιπών και, ως εκ τούτου, βοηθά στην καλύτερη έλεγχο της χοληστερόλης, η οποία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο. Εδώ είναι 6 φυσικές πηγές της «καλά λιπαρά», θα πρέπει να έχετε στη διατροφή σας

Χοληστερόλη:. Σε αντίθεση με το ελαιόλαδο το οποίο έχει χαμηλό σημείο καπνού, πετρελαίου πίτουρο ρυζιού έχει ένα υψηλό σημείο καπνού, καθιστώντας την το καλύτερο λάδι για την ινδική μαγείρεμα πρότυπα. Περιέχει επίσης gamma oryzanol, η οποία έχει ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης που μειώνει όχι μόνο την απορρόφηση της χοληστερόλης, αλλά επίσης να αυξήσει την αποβολή της χοληστερόλης από το σώμα. Είναι επίσης γνωστό για τη μείωση της LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) το επίπεδο της χοληστερόλης και να αυξήσει το μεταβολισμό σας. Εδώ είναι περισσότερα για το πώς να επιλέξετε μαγειρικά έλαια για μια υγιή καρδιά.