Τι κάνετε όταν είστε με μια ομάδα ανθρώπων τους οποίους μπορείτε μόλις και μετά βίας ξέρει; Έχετε χτυπήσει επάνω μια συνομιλία με το πρόσωπο δίπλα σας και να εργαστείτε με τον τρόπο σας μέχρι και την αντιμετώπιση του ολόκληρη την ομάδα; Ή μήπως κάθονται ήσυχα, στο κάθισμά σας ή σε ένα εικονικό γωνιά, και δεν μιλούν, εκτός αν μιλήσει;

Εάν πάσχετε από κοινωνικό άγχος, ή άλλη μορφή της – δηλαδή, τη συστολή – τότε θα πιθανό να λάβει τη δεύτερη διαδρομή. Ωστόσο, μπορεί να είναι απογοητευτικό από την πλευρά σας για να δείτε τα άτομα που γνωρίζετε απλά δένουν με την ομάδα, μιλώντας και γελώντας με τον άλλον εύκολα, ενώ μπορείτε να αγωνίζονται να σκεφτώ τι να πω.

κοινωνικού άγχους και συστολή είναι πιο συχνές από ό, τι πιστεύετε? μερικοί άνθρωποι που φαίνονται εντελώς στο σπίτι, όπως το κέντρο της προσοχής μπορεί, στην πραγματικότητα, να τρέμει μέσα. Τα καλά νέα είναι, η συστολή μπορεί σίγουρα να ξεπεραστούν, και η ύπνωση είναι ένας τρόπος για να βοηθήσει ασχοληθεί με το θέμα. Εδώ είναι διάφοροι τρόποι για να το κάνει.

1. Βοήθεια με τη χαλάρωση.

Δεν μπορείτε να κοινωνικοποιηθούν αποτελεσματικά, εάν είστε πάρα πολύ νευρικός για να κινηθεί ή να μιλήσει. Η ύπνωση – και κατ ‘επέκταση, υπνοθεραπεία – μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε να πάρετε βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσετε. Μόλις είστε λίγο πιο άνετα, μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά και σύντομα θα έχει καμία δυσκολία ξεκινώντας μια συζήτηση με κάποιον.

2. Προσφορά κλείσιμο.

Συστολή είναι ένα φυσικό μέρος της ανάπτυξής τους, αλλά και τις συνθήκες στη ζωή σας μπορεί να γίνει κοινωνικά γεγονότα φαίνεται σαν κάτι που πρέπει να αποφεύγονται, αντί να απολαμβάνουν. Ίσως να πήγε σε πάρα πολλές οικογενειακές συγκεντρώσεις όπου ένας πιο θορυβώδης ξάδελφος έκλεψε τα φώτα της δημοσιότητας. Ή τους ανθρώπους που αναγκάζονται πάντα να τραγουδήσει κάθε φορά που πήγε σε μέρη.

Όποια και αν είναι ο λόγος, που θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσει να είναι ντροπαλός και ύπνωση Αδελαΐδα μπορεί να σας βοηθήσει να το ανακαλύψετε. Στη συνέχεια, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος που σας κρατά πίσω.

3. Re-εστιάσει τις σκέψεις σας.

Συστολή και κοινωνικό άγχος, δυστυχώς, σας αναγκάζει να επικεντρωθεί σε σας. Είναι διαφορετικό από το να είσαι απλά εγωκεντρική όπου νομίζετε ότι όλος ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από σας. Ωστόσο, αν επικεντρωθεί στο πώς θα «Δεν έχω τίποτα να πω» ή δεν έχουν τίποτα ενδιαφέρον να μοιραστούν, μπορεί να είναι εξίσου κακό.

ύπνωση θα σας βοηθήσει να υποσυνείδητα στρέφει την προσοχή σας προς τα έξω και επάνω τους ανθρώπους είστε με. Μέρος της κοινωνικοποίησης μαθαίνει για τους ανθρώπους, έτσι ώστε να ξεκινήσετε με απλές ερωτήσεις, όπως τα χόμπι τους, τη σταδιοδρομία τους, πώς ξέρουν φίλο Α, και ούτω καθεξής.

4. Βοήθεια με την εμπιστοσύνη.

Ντροπαλός οι άνθρωποι συχνά εκπέμπουν μια αύρα επιφυλακτικότητα ή αποκόλλησης, όταν απλώς αισθάνονται ότι θα προτιμούσα να είναι οπουδήποτε αλλού παρά σε αυτή δύσκολη κοινωνική κατάσταση. Σταυρώνοντας τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας, για παράδειγμα, είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πούμε ότι δεν θέλετε οι άνθρωποι να σου μιλήσω.

ύπνωση μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει λίγο την αυτοπεποίθησή σας από το κομμάτι, έτσι ώστε όταν θα πάτε στο πάρτι και τα παρόμοια, που μελαγχολώ πλέον στη γωνία. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να μιλήσετε μαζί τους σε πρώτη φάση, οι άνθρωποι θα παρατηρήσετε ανοικτό, φιλικό τρόπο σας και αυτοπεποίθηση μεταφορά.

Τελικά, θα διαπιστώσετε ότι η ύπνωση θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσει την εσωτερική τους πόρους σας για να πραγματικά να είναι σίγουροι, αντί απλά να προσποιείται.

5. Βοηθήστε να μάθουν να είναι εξωστρεφής.

Ακριβώς όπως τα παιδιά είναι ντροπαλός μεγαλώνουν, έχουν επίσης την ικανότητα να φτάσει με τους συνομηλίκους τους και να ανοίξουν. Το ίδιο πράγμα ισχύει και για εκείνους που, ως ενήλικες, βιώνουν ντροπαλότητα και το άγχος. Η ύπνωση βοηθά τους ίδιους τους εικόνα σε μια κοινωνική εκδήλωση, μιλώντας με ανθρώπους χωρίς τραύλισμα και γενικά να διασκεδάζουν.

Συνολικά, μαθαίνοντας πώς να σταματήσει να είναι ανήσυχοι ύπνωση Αδελαΐδα μπορεί να σας βοηθήσει σίγουρα να διαχειριστείτε κοινωνικού άγχους σας, και ως εκ τούτου συστολή. Ακόμα κι αν ακόμα έχετε αυτό στην αρχή, δεν θα σας κρατήσει πίσω όσο πριν και σύντομα θα προσβλέπουμε σε κόμματα και τα παρόμοια, όπως θα γίνει πιο κοινωνικός.