Η αρτηριακή σας πίεση δείχνει πόσο πολύ το σώμα σας πρέπει να εργαστεί για να αντλεί το αίμα στα όργανα σας. πίεση του αίματος σας μπορεί να είναι χαμηλή, κανονική ή υψηλή, η οποία ονομάζεται υπέρταση. Έχοντας υπόταση, ή χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση μπορεί να προκαλέσει παθήσεις όπως η καρδιοπάθεια ή μειωμένη λειτουργία του εγκεφάλου. [1] Με τη λήψη μετρήσεων σε τακτική βάση και την ερμηνεία των αποτελεσμάτων, μπορείτε να διαβάσετε την αρτηριακή σας πίεση και να εντοπίσει πιθανά ζητήματα υγείας.

Βήματα

Μέρος 1Getting Αναγνώσεις Ακριβής πίεσης του αίματος

1Measure την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση κατά την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό βοηθά στο να διασφαλιστεί η πιο ακριβή ανάγνωση. [2]

Εξετάστε τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης όταν είστε πιο relaxed– τα πρωινά και τα βράδια. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας την καλύτερη στιγμή για να τρέξει το τεστ για τους σκοπούς σας.

Η

2Get έτοιμοι να παρακολουθεί την αρτηριακή σας πίεση.

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την αρτηριακή σας πίεση. Να πάρει τον εαυτό σας έτοιμο να αναλάβει την ανάγνωση μπορεί να εξασφαλίσει ότι παίρνετε τις πιο ακριβείς μετρήσεις [3] Πριν να δοκιμάσετε:.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ήδη ξύπνιοι και έξω από το κρεβάτι για τουλάχιστον 30 λεπτά

Μείνετε μακριά από τρόφιμα και ποτά 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή

Αποφύγετε την καφεΐνη και τον καπνό για 30 λεπτά πριν να δοκιμάσετε τον εαυτό σας

Αποφύγετε κάθε είδους σωματική δραστηριότητα ή άσκηση για 30 λεπτά πριν από τη δοκιμή

Σιγουρευτείτε για να αδειάσετε την κύστη σας

Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες της συσκευής πριν κάνετε οποιαδήποτε δοκιμή.

η

3Sit κατάλληλα για τη δοκιμή.

είναι σημαντικό να διατηρηθεί η καλή βραχίονα και το σώμα πριν και κατά τη διάρκεια της δοκιμής σας. Καθισμένος σε μια υποστηριζόμενη και από όρθια θέση βοηθά στο να διασφαλιστεί η πιο ακριβή ανάγνωση. Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να καθίσετε και να χαλαρώσετε για μερικά λεπτά για να συμβάλει στη σταθεροποίηση της πίεσης και επιπλέον προετοιμάσει τον εαυτό σας για να πάρετε μια ακριβή ανάγνωση. [4]

Αποφύγετε τη μετακίνηση ή την ομιλία, όταν παίρνετε την αρτηριακή σας πίεση ανάγνωση. Καθίστε σε όρθια θέση με υποστηρίζονται από την πλάτη σας. Τόπος και να κρατήσει τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα χωρίς να διασχίζει τα πόδια σας.

Τοποθετήστε την περιχειρίδα ακριβώς πάνω από το μάτι, ή απατεώνας, του αγκώνα σας. [5] Η υποστήριξη της δεμένα χέρι σε ένα τραπέζι, γραφείο ή το βραχίονα του μια καρέκλα. Φροντίστε να είναι στο επίπεδο της καρδιάς σας με την ενδυνάμωση επάνω με ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι. [6]

Η

4Inflate η περιχειρίδα να δοκιμάσει.

Αφού είστε άνετοι και έχουν καθίσει ήσυχα για μερικά λεπτά, ξεκινήστε το τεστ. Ενεργοποιήστε το μηχάνημα ή να δοκιμάζει όσο πιο ήρεμα μπορείτε, έτσι ώστε να μην ανεβάζουν την πίεση σας. [7]

Αφαιρέστε την περιχειρίδα ή /και ματαίωση της δοκιμής, εάν η περιχειρίδα γίνεται δυσάρεστη, πάρα πολύ σφιχτά ή αν πάρετε ζαλάδας σε οποιοδήποτε σημείο.

η 5Remain ηρεμία.

κατά τη διάρκεια της δοκιμής, αποφύγετε την κίνηση ή να μιλάμε και να παραμείνουν ήρεμοι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε την πιο ακριβή ανάγνωση. [8] Μείνετε στην ίδια θέση μέχρι να σταματήσει η δοκιμή, ξεφουσκώνει η περιχειρίδα, ή η οθόνη εμφανίζει την αρτηριακή σας πίεση.

6Take έξω από την περιχειρίδα.

Περιμένετε η περιχειρίδα να ξεφουσκώσει και αφαιρέστε το χέρι σας. Φροντίστε να μην κινηθεί ξαφνικά ή γρήγορα. Μπορεί να είναι λίγο ζαλάδας μετά την απογείωση την περιχειρίδα, αλλά αυτή η αίσθηση θα πρέπει να πάει μακριά σχετικά γρήγορα. [9]

7Do πρόσθετες δοκιμές.

Εκτελέστε μία ή δύο επιπλέον δοκιμή μετά την πρώτη σας ανάγνωση. Αυτό μπορεί να εξασφαλίσει ότι παίρνετε την πιο ακριβή ανάγνωση της πίεσης του αίματος. [10]

Περιμένετε ένα ή δύο λεπτά ανάμεσα σε κάθε δοκιμή. Ακολουθήστε την ίδια διαδικασία για κάθε μία από τις ενδείξεις που κάνετε.

Η 8Write τα αποτελέσματά σας.

Είναι σημαντικό να καταγράφουν τα αποτελέσματα των δοκιμών σας όταν τελειώσετε με κάθε δοκιμή. Γράψτε κάτω κάθε σχετική πληροφορία σε ένα τετράδιο ή να το αποθηκεύσετε στην οθόνη σας, αν είναι δυνατόν. Τα αποτελέσματα μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβω την πιο ακριβή μέτρηση της πίεσης σας, εντοπίζουν δυνητικά προβληματικές διακύμανσης. [11]

Σημειώστε την ανάγνωση και την ώρα και την ημερομηνία της εξέτασης. Για παράδειγμα, «5η Ιανουαρίου 2016 στις 06.20 π.μ. 110/90.»

Η

Η

Μέρος 2Interpreting Test σας Αποτελέσματα

1Recognizing χαρακτηριστικά ανάγνωση της πίεσης του αίματος.

σας ανάγνωση της πίεσης του αίματος αποτελείται από δύο αριθμούς, μια πάνω και κάτω μέρος ένα. Η κορυφή αριθμός καλείται συστολική πίεση και το κάτω μέρος είναι το διαστολική. Η συστολική αριθμός δείχνει πόσο σκληρά η πίεση είναι όταν η καρδιά σας πρέπει να αντλεί το αίμα, ενώ η διαστολική αριθμός είναι η πίεση όταν η καρδιά σας είναι αναπαύεται ανάμεσα στους χτύπους. [12]

Διαβάστε τον αριθμό, όπως, για παράδειγμα, » 110 πάνω από 90. «Μπορείτε να δείτε ένα mmHg μετά από τον αριθμό, που σημαίνει τα χιλιοστά στήλης υδραργύρου, ή οι μονάδες που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης.

να γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι γιατροί θα δώσει μεγαλύτερη προσοχή στην συστολική πίεση, καθώς είναι ένα καλύτερο μέτρο του κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα σε άτομα ηλικίας άνω των 50. Ο αριθμός συστολική γενικά αυξάνει με την ηλικία, λόγω παραγόντων όπως η αύξηση δυσκαμψία στις μεγάλες αρτηρίες, η μακροχρόνια συσσώρευση πλάκας, και αυξημένη συχνότητα των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων. [13]

Η

2Identify συστολική μέσους όρους σας.

θα πιθανό να τον έλεγχο της πίεσης του αίματος σας κάθε μέρα την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή ο γιατρός σας ανησυχεί για την αρτηριακή σας πίεση και σχετικές καρδιακές ή αγγειακές παθήσεις. Υπολογίζοντας το ευρύ φάσμα της συστολικής πίεσης του αίματος σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανούς διακυμάνσεις και θέματα υγείας [14] Οι κατηγορίες της συστολικής πίεσης σειράς είναι:.

Κανονική: λιγότερο από 120

prehypertension: 120-139

Πρώτο Στάδιο Υπέρταση: 140-159

Δεύτερο Στάδιο Υπέρταση: 160 ή υψηλότερη

υπερτασική κρίση: υψηλότερη από 180

Η

3Determine διαστολική μέσους όρους σας.

Ακόμα κι αν οι γιατροί να πληρώσει λίγο περισσότερη προσοχή στη συστολική αριθμό, διαστολική αριθμός σας είναι επίσης σημαντική. Παρακολουθώντας το γενικό εύρος της διαστολικής πίεσης σας μπορεί επίσης να αναφέρει πιθανά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης. Οι κατηγορίες της διαστολικής πίεσης σειράς είναι: [15]

Κανονική: λιγότερο από 80

prehypertension: 80-89

Πρώτο Στάδιο Υπέρταση: 90-99

Δεύτερο Στάδιο Υπέρταση: 100 ή υψηλότερη

υπερτασική κρίση:. υψηλότερο από 110

Η

4Seek επείγουσα φροντίδα αμέσως σε υπερτασική κρίση

παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα μετρήσει και παρακολουθήσουν την αρτηριακή πίεση σε βάθος χρόνου, υπάρχουν μερικές περιπτώσεις, όταν μια γρήγορη ακίδα είτε η συστολική ή η διαστολική πίεση απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Αυτό μπορεί να διασφαλίσει ότι η αρτηριακή σας πίεση επανέρχεται στο φυσιολογικό και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο σοβαρών συνεπειών για την υγεία, όπως η καρδιακή προσβολή και βλάβη στα όργανα του σώματος σας. [16]

Κάντε μια δεύτερη ανάγνωση, αν έχετε ένα υψηλό ανάγνωση. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν τη δεύτερη ανάγνωση είναι μια συστολική πίεση πάνω από 180 ή διαστολική πάνω από 110. Μπορεί να έχετε ένα υψηλό αριθμό και το άλλο κανονικό ή και τα δύο θα μπορούσε να είναι υψηλή. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι σημαντικό να πάρει ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατόν.

Να γνωρίζετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε σωματικά συμπτώματα όπως σοβαρή κεφαλαλγία, δύσπνοια, ρινορραγίες, και σοβαρή ανησυχία με υψηλή συστολική ή διαστολική ανάγνωση.

η

5Avoid παραμελεί πολύ αναγνώσεις χαμηλής πίεσης του αίματος.

Οι περισσότεροι γιατροί δεν θεωρούν χαμηλής πίεσης, για παράδειγμα, μια ανάγνωση του 85/55, ένα πρόβλημα, αν δεν συνοδεύεται από αισθητή Σημάδια και συμπτώματα. Ακριβώς όπως με υπερτασική κρίση, πάρτε δύο αναγνώσεις, αν έχετε ένα πολύ χαμηλό ανάγνωση. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό, αν έχετε δύο χαμηλές αναγνώσεις και οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα: [17]

Ζάλη ή ζαλάδα

λιποθυμία ή συγκοπή

Η αφυδάτωση και ασυνήθιστη δίψα

Η έλλειψη συγκέντρωσης

Θολή όραση

Ναυτία

κρύο, υγρό και ωχρό δέρμα

Η ταχεία, ρηχή αναπνοή

Κούραση

Η κατάθλιψη

Η

αποτελέσματα 6Watch την πάροδο του χρόνου.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να ελέγξει τα αποτελέσματα της πίεσης του αίματος σας την πάροδο του χρόνου. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση του τι είναι φυσιολογικό για εσάς, καθώς και τους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό, όπως το άγχος ή δραστηριότητα. Κρατήστε το γιατρό σας ενημερώνονται αναγνώσεις σας ανάλογα με τις ανάγκες ή το άτομό του δώσει ένα αντίγραφο των αρχείων σας για το ιατρικό σας φάκελο. Κρατώντας ένα μάτι κατά μέσο όρο αναγνώσεις σας την πάροδο του χρόνου μπορεί επίσης να δείξει πιθανά προβλήματα για την οποία χρειάζεστε ιατρική βοήθεια. [18]

Να γνωρίζετε ότι ένα μη φυσιολογικό εύρημα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, εάν τα επίπεδα να μείνουν στην ίδια ανάγνωση πάνω από μερικές εβδομάδες ή μήνες, είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας για να αποκλείσει υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Θυμηθείτε να μην περιμένουν πολύ καιρό για να πάρει ιατρική φροντίδα, έτσι ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Η 7See γιατρό σας.

Τακτικές εξετάσεις είναι σημαντικές για την υγεία και την ευημερία του κάθε προσώπου. Αν έχετε προβλήματα με την αρτηριακή σας πίεση ή διακυμάνσεις προειδοποίηση στη συνήθη ανάγνωση σας, αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές. Αν έχετε υψηλή ή χαμηλή μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια των λίγων δοκιμές, το χρονοδιάγραμμα και ραντεβού με το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης συνθηκών που μπορούν να βλάψουν την καρδιά και το μυαλό σας. [19]

Καλέστε το γιατρό σας αν έχετε απορίες ή δεν είστε σίγουροι για οτιδήποτε σχετίζεται με την πίεση του αίματος ή αναγνώσεις σας να πάρετε σας. Είναι καλύτερο να είναι ασφαλές από θλιβερό.

Απλή αναζήτηση