Ερώτηση

Η Hello Lawrence

Η είμαι 28 ετών σύζυγος και μητέρα 2. Όλη η ζωή μου, έχω υποφέρει από κάποιο είδος του πόνου στην πλάτη, αλλά πραγματικά τίποτα σημαντικό μόνο η κοινή πόνο από όρθιες, ή βαδίζοντας για μεγάλες χρονικές περιόδους, κ.λπ. Ωστόσο, τον Μάρτιο του τρέχοντος έτους άρχισα να υποφέρει απίστευτα εξουθενωτικές πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μου, που θα ακτινοβολεί κάτω από το αριστερό πόδι. Έκαναν μια μαγνητική τομογραφία και διαπιστώθηκε εκφυλισμό των L4-L5 και L5-S1 δίσκους, με διόγκωση στο L4-L5. Έκανα φυσιοθεραπεία για τους τελευταίους 2 μήνες και οι βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης έκανε πραγματικά βοήθεια, πήρα σχεδόν καθόλου πόνο. Έτσι άρχισα να προσθέτουμε σιγά σιγά σε μερικές περισσότερες ασκήσεις κατάρτισης βάρους στη ρουτίνα προπόνηση μου, εκτός από τις βασικές ενίσχυση αυτά. πριν από 3 ημέρες πήρα ένα πολύ κακό χαμηλή οσφυαλγία που είναι ακόμα εκεί. Αλλά αυτό είναι πολύ διαφορετικό πόνο από ό, τι είχα πριν, τώρα επηρεάζει κυρίως τον κύκλο του ύπνου μου, επειδή παίρνει πολύ άσχημα όταν βάζω στην πλάτη μου, και χειροτερεύει όταν κινούνται για να θέσει από την πλευρά μου. Νιώθω το δικαίωμα πόνο πάνω από την περιοχή του κόκκυγα, και παίρνω στιγμιαία ανακούφιση αν έβαλα ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια μου, όταν βρίσκεται στο πλάι. Αυτός ο πόνος αισθάνεται σαν να υπάρχει κάτι από χώρα ακριβώς γύρω από την περιοχή του κόκκυγα, και πονάει περισσότερο όταν πάω για ύπνο το βράδυ, στο σημείο όπου έχω να ξυπνήσω νωρίς, γιατί δεν αντέχω πια το κρεβάτι, ενώ πριν ο πόνος μήνες αισθάνθηκε περισσότερο σαν ένα κάψιμο συνεχής τον πόνο ημέρα, ως επί το πλείστον στην αριστερή πλευρά μου. πριν από 3 ημέρες έκανα μια άσκηση όπου έχω ένα βάρος 15 lb σε κάθε χέρι και δεν στέκεται μοσχάρι εγείρει, έκανα μερικά από αυτά και αμέσως αισθάνθηκε μια αίσθηση καψίματος ανεβαίνουν τα πόδια μου με την άκρη των γλουτών μου. Εκείνο το βράδυ είναι όταν άρχισε η τρέχουσα πόνο. Αυτό μπορεί ή δεν μπορεί να προκάλεσε τον πόνο, αλλά μου αρέσει ακόμα να ξέρω τι πήγε στραβά εκεί. Έχω 抎 πραγματικά εκτιμώ τη γνώμη σας ως προς το τι μπορεί να συμβαίνει, και κάθε πρόταση για την ανακούφιση.

Η Χάρη ένα εκατομμύριο,

Sucel

Η

Απάντηση

Η Γεια σου, Sucel,

Η Κατ ‘αρχάς, δεδομένου ότι φυσιοθεραπευτές σας έχουν κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης, θα ήθελα να σας συνιστούσαμε να διαβάσετε το άρθρο μου, «μπορεί να είστε ενίσχυση πόνο σας;» Για να πάρετε αυτό, στείλτε κενό email στο [email protected].

Έχω κάνει μια σειρά από άρθρα σχετικά με τον πόνο και τον πόνο στην πλάτη. Μπορεί να σας προτείνω να τα διαβάσετε σε somatics.com/page4b.htm, στη συνέχεια, να πάρει πίσω σε μένα.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό