Υπνοθεραπεία είναι άγρια ​​θεωρείται ως μια αποτελεσματική τεχνική για τη θεραπεία μιας ντροπαλός της ουροδόχου κύστης. ικανότητά της να αξιοποιήσει σε ιδιώτες; μυαλό καθιστά δυνατή για το hypnotherapist να επαναπρογραμματίσει τις καταστροφικές συνήθειες που replay σε μια ρύθμιση δημόσιο χώρο ανάπαυσης προκαλεί άγχος. Έρχεται μια χρονική περίοδο, όμως, όταν ο γενναίος άτομο πρέπει να βγείτε έξω στο 憆 estroom έρημο; και να εφαρμόσει ό, τι έχετε μάθει σε σενάρια πραγματικής ζωής. Αρκετά μια συντριπτική δραστηριότητα για να πούμε το λιγότερο. Παρ ‘όλα αυτά, υπάρχει μια στρατηγική για την συμπεριφορική θεραπεία, η οποία σας επιτρέπει να μετατρέψετε το βουνό σε πολύ περισσότερο από ένα mole λόφου. Είναι αναφέρεται ως Συστηματική απευαισθητοποίηση και είναι ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό εργαλείο που είναι σε θέση να εφαρμόζει συστηματικά να ασχοληθεί με ντροπαλός σας bladder.When αισθανθείτε φόβο για κάτι (όπως η χρήση των δημόσιων τουαλέτες), θα κάνουμε μια προσπάθεια να κρατήσει μακριά από την το. Ο τρόπος που λειτουργεί Συστηματική απευαισθητοποίηση είναι με σταθερά εκθέτοντας το άτομο σε λίγο τη φοβία τους από το κομμάτι. Είναι; s όλα ωραία και καλά με ψυχολογική θεραπεία για ντροπαλός της ουροδόχου κύστης, ωστόσο, την πιθανότητα ενός ατόμου να είναι σε θέση να περπατήσει σε μια κορεσμένη τουαλέτα και 慻 o; την επόμενη κιόλας ημέρα είναι λεπτές, στην καλύτερη περίπτωση. Πώς θα απαλλαγούμε από ένα ντροπαλός της ουροδόχου κύστης απαιτεί ο ασθενής να χτίσει το δρόμο τους μέχρι αυτή την κατάσταση με τον τρόπο της αναρρίχησης 憁 INI βουνά »σε συχνή basis.So πώς ένα άτομο αρχίσετε να παίρνετε αυτά τα χρήσιμα βήματα; Αρχικά, είναι καλό να χτίσει ό, τι αναφέρεται ως «Άγχος Ιεραρχία». Για το σκοπό αυτό, θα πρέπει να θέσει σε χαρτί μια λίστα των δημόσιων εκδηλώσεων τουαλέτα που envoke την ανησυχία και το άγχος. Για εκείνα τα σενάρια που θυμίζουν αρκετά ελάχιστες ποσότητες του φόβου, χώρα στην κορυφή της λίστας. Στη συνέχεια, όπως σας πρόοδο, σημειώνω τις συνθήκες που αυξάνουν σταθερά τα επίπεδα του άγχους σας. Μια καλή στρατηγική είναι να κατατάξουν όλα αυτά στους δέκα, από την άποψη της ανησυχίας που provoke.Take μια ματιά στο παρακάτω παράδειγμα: Η απεικόνιση; s υπάρχει ένα άτομο στην τουαλέτα, ενώ μπορείτε να κατουρήσει μέσα στην ασφάλεια της οικογένειας στο σπίτι σας. (1 από 10) .Peeing στην ασφάλεια ενός κλειστού περιπτέρου, ενώ άλλοι με τα πόδια από το και να μιλήσει έξω. (3 από 10) .Peeing σε ένα στασίδι με την πόρτα ορθάνοιχτη. (5 από 10) .Peeing σε ένα ουρητήριο μέσα σε ένα εγκαταλειμμένο δημόσιο χώρο ανάπαυσης, γνωρίζοντας; s υπάρχει η πιθανότητα ότι κάποιο άλλο άτομο μπορεί να περπατήσει σε οποιαδήποτε στιγμή. (6 στους 10) .Using ένα ουρητήριο που έχει divders κάθε πλευρά, ενώ άλλα παιδιά να κάνουν χρήση των αυτά δίπλα σας. (8 στους 10) .Using ένα ουρητήριο, χωρίς στεγανοποίηση, και κάποια άλλα παιδιά χρησιμοποιούν το σύνολο πάρα πολύ. (9 στους 10) .Using ένα ουρητήριο σε μια πολυσύχναστη τουαλέτα, όπου υπάρχουν ουρά 抯, οι άνδρες έρχονται και φεύγουν, και πολλά δυνατούς θορύβους. (10 από 10) .Once έχετε δημιουργήσει τη λίστα σας, το επόμενο βήμα είναι βάζοντας σε δράση. Κάντε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε εβδομάδα για να δοκιμάσετε τα παραδείγματα στην ιεραρχία σας, (αρχίζουν με το απλό και το έργο το δρόμο σας προς τα κάτω). Είναι μια καλή κίνηση για να πίνουν πολύ νερό πριν από την αναχώρηση, προκειμένου να Διευκόλυνση των προσπαθειών σας. Όταν έχετε βιώσει στα τουλάχιστον 2 επιτυχείς προσπάθειες σε κάθε βήμα, να αντιμετωπίσουν το επόμενο προς τα κάτω list.Now σας αυτό; s ζωτικής σημασίας να μην πάρει οικτρά δεν θα πρέπει να επιτύχει τους στόχους σας στο 1ο χρόνο της ζητώντας. Κάθε φορά που προσπαθώ, είστε απευαισθητοποίηση το άγχος που κρατάτε. Το μυαλό θα πιάσει-on γρήγορα ότι τίποτα επικίνδυνα ή επικίνδυνα συμβαίνει όταν προσπαθείτε να «πάνε στο κοινό» και τα επίπεδα του άγχους σας θα μειωθεί.