Heartburn είναι μια επώδυνη και δυσάρεστη κατάσταση που συχνά εμφανίζεται ως απάντηση στην κατανάλωση ορισμένων τροφών. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την καούρα, όταν το οξύ στο στομάχι σας έρχεται πίσω επάνω στο λαιμό και τον οισοφάγο σας, το οποίο προκαλεί κάψιμο στο στήθος, το λαιμό και τον ώμο περιοχή σας. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα σκανδάλη μπορεί να βοηθήσει, αλλά προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών περιστατικών της καούρας.

Ginger

Ginger δεν μπορεί να θεωρηθεί ένα τρόφιμο που καούρα πάσχοντες πρέπει να τρώνε, λόγω της πικάντικη γεύση της, αλλά μπορεί να πραγματικά να βοηθήσει να αποτρέψει τα συμπτώματα καούρα. Οι ιδιότητες σε τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του οισοφάγου σας, ώστε οξύ δεν μπορεί να έρθει πίσω επάνω, αφομοίωση του αναγνώστη αναφέρει στο & quot? Καταπολέμηση Επιστροφή Με Τροφίμων:. Χρησιμοποιήστε Διατροφή για να θεραπεύσει αυτό που στενοχωρεί & quot? Τζίντζερ τσάι είναι ένα χαλαρωτικό τρόπο για να χρησιμοποιήσετε αυτό το φαγητό. Βράζουμε τη φλούδα φρέσκο ​​τζίντζερ με νερό για αρκετά λεπτά και στη συνέχεια πιείτε το τσάι, ενώ είναι ακόμα ζεστό. Προσθέτοντας φρέσκο ​​τζίντζερ σε μειλίχια τρόφιμα όπως το αλεύρι βρώμης ή γιαούρτι μπορεί επίσης να φέρει ανακούφιση.

Γιαούρτι

Πέραν του ότι είναι δροσερό και κατευναστικό, το γιαούρτι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων καούρα. Γιαούρτι περιέχει ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να κρατήσει ολόκληρο το σώμα σας υγιές. Deborah Mitchell και Winifred Conkling έκθεση στο βιβλίο τους, & quot? Το πλήρες βιβλίο της Διατροφική Healing: Το Top 100 Φαρμακευτικά τρόφιμα και τα συμπληρώματα και τις ασθένειες θεραπεύουν, & quot? ότι η κατανάλωση γιαουρτιού σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της τρέχουσας καούρα καθώς και να το αποτρέψει από την επιστροφή. Επιλέξτε μια ποικιλία χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη επειδή η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνα συμπτώματα καούρα.

Αλκαλικές Φρούτα και Λαχανικά

αλκαλικές φρούτα και τα λαχανικά είναι αυτές που δεν περιέχουν μεγάλη οξύ, όπως αυτό που βρέθηκε στην ανανά, εσπεριδοειδών , ντομάτες και πιπεριές. Mitchell και Conkling προτείνουμε αλκαλικές φρούτα και λαχανικά, διότι μπορεί να μειώσει την ποσότητα του οξέος στο στομάχι σας, το οποίο θα μειώσει το πόσο είναι διαθέσιμη να προκαλέσει συμπτώματα καούρα. Μαρούλι, αγγούρι, μπρόκολο, οι μπανάνες, τα πεπόνια και τα ροδάκινα είναι μερικά παραδείγματα από τα λαχανικά και τα φρούτα που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη παρουσίες της καούρας.

Φασόλια

φασόλια περιέχουν φυτικές ίνες, που ωφελεί την υγεία ολόκληρου του πεπτικού σας συστήματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων μέρη που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα της καούρας. & Quot? Καταπολέμηση Επιστροφή Με Τρόφιμα & quot? προτείνει την προσθήκη φασόλια, όπως το μαύρο, ναυτικό, Pinto ή garbanzo, στη διατροφή σας, διότι περιέχουν επίσης σύνθετους υδατάνθρακες, που μπορεί συχνά να αποτρέψει καούρα. φασόλια πουρέ με ελαιόλαδο για ένα υγιές βουτιά ή να προσθέσετε μερικά σε τσίλι ή στιφάδο. Άλλες σύνθετους υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένης της ολικής αλέσεως ψωμιά, δημητριακά και ζυμαρικά, μπορεί να έχει παρόμοια προστατευτικά οφέλη.