της

Ακριβώς μετά Nusrat χτύπησε 50, άρχισε να πάρει πολύ συναισθηματική. Αυτή θα κλαίνε στο μικρότερο πράγμα ή να χάσει την ψυχραιμία της κατά την πτώση ενός καπέλο, το οποίο ήταν πολύ περίεργο για όλους γύρω της. Οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης, που υποτίθεται ότι ήταν απλά μια επέκταση της αγχωτικό τρόπο ζωής της. Παρατήρησε, επίσης, ότι άρχισε να θέτει στο βάρος, αλλά κατηγόρησε και πάλι το άγχος. Συνέχισε να είναι ανίδεοι για πάνω από ένα χρόνο. Παρά το γεγονός ότι μερικές φορές αναρωτήθηκε αν ήταν εμμηνόπαυση, ήταν πολύ απασχολημένος για να δώσει τα συμπτώματα πολύ προσοχή και αισθάνθηκε αμηχανία να μιλάμε γι ‘αυτό.

Η εμμηνόπαυση είναι ακόμα μια τέτοια ταμπού περιοχή που είναι δύσκολο να σκάσει το θέμα σε μια συνομιλία . Αυτό που πολλοί από εμάς αδυνατούν να κατανοήσουν, είναι σαν την εφηβεία, εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση της ζωής. Είναι η ώρα της τελευταίας περιόδου σας, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσει αρκετά χρόνια νωρίτερα. Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι το σώμα περνά μέσα από αλλαγές που δεν επιτρέπουν πλέον μπορείτε να μείνετε έγκυος. Η αλλαγή των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης, που είναι δύο γυναικείες ορμόνες γίνονται στις ωοθήκες σας, μπορεί να οδηγήσει σε αυτά τα συμπτώματα. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν γύρω από την εμμηνόπαυση επηρεάζει κάθε γυναίκα με διαφορετικό τρόπο. Μπορούν να διαρκέσει 5 ή και περισσότερα χρόνια. Μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν χειρότερα συμπτώματα από άλλους

Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν: -.

Η

Παράτυπη περίοδοι που τελικά θα σταματήσουν

Ξαφνική συναισθήματα θερμότητας (εξάψεις) σε όλη την ιδιαίτερα στο πάνω μέρος του σώματός σας

Έντονη εφίδρωση και το κρύο ρίγος μετά τις εξάψεις

πρόβλημα στον ύπνο μέσω της νύχτας

Κολπική και ουροποιητικού

η

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Η

Μειωμένο ενδιαφέρον για σεξ

λησμοσύνη

Πονοκέφαλοι

Η κολπική ξηρότητα

Απρόβλεπτη εναλλαγές της διάθεσης

η

η θεραπεία δεν είναι απαραίτητη, εκτός αν τα συμπτώματα σας ενοχλεί. Κάποιες μικρές προσαρμογές και αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα. Αν είστε τυχεροί, μερικά από τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν από μόνα τους.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων:.

Η

Δοκιμάστε αποφεύγοντας τα πικάντικα τρόφιμα, το αλκοόλ, η καφεΐνη, το άγχος, ή επειδή βρισκόταν σε ζεστό χώρο με σκοπό να αποτρέψει εξάψεις

Δοκιμάστε να πάρετε αργές, βαθιές αναπνοές όταν ξεκινά ένα καυτό φλας

να είστε σωματικά δραστήριοι, αλλά όχι πάρα πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου, όπως υπερβολική άσκηση μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιο

Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα, το κάπνισμα, και λειτουργεί σωστά πριν από το κρεβάτι

Πείτε όχι σε ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας

Αν δεν μπορείτε να πάρετε για ύπνο, να σηκωθεί και να διαβάσετε μέχρι να είστε κουρασμένοι.

Μάθετε τρόποι για να ασχοληθεί με το άγχος, να διαλογιστείτε.

φόρεμα ελαφρά και σε στρώματα

να σεξ τακτικά

Η

Αν λήθη ή άλλα ψυχικά προβλήματα που επηρεάζουν την καθημερινή ζωή σας, δείτε το γιατρό σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να συμβουλεύσει την εμμηνόπαυση θεραπεία με αυξητική ορμόνη (MHT), η οποία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία εξάψεις και νυχτερινή εφίδρωση. MHT, η οποία χρησιμοποιείται για να ονομάζεται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT), περιλαμβάνει τη λήψη οιστρογόνων και της προγεστερόνης (Οι γυναίκες που δεν έχουν μια μήτρα πια πάρει μόνο οιστρογόνα). Μπορεί να είναι πολύ καλός στην ανακούφιση μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και την πρόληψη της οστικής απώλειας. Εκτός από ορισμένες παρενέργειες όπως κολπική αιμορραγία, φούσκωμα, ευαισθησία στο στήθος, ναυτία και πονοκέφαλο, MHT μπορεί επίσης να έχει το δικό της μερίδιο των κινδύνων, ιδίως αν χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι γνωστό ότι αυξάνει τις πιθανότητες σχηματισμού θρόμβων αίματος, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, καρκίνο του μαστού και η νόσος της χοληδόχου κύστης.

Πώς μπορεί να MHT σας βοηθήσει;

Η

Μειώνει τις εξάψεις, νυχτερινή εφιδρώσεις και ευερεθιστότητα

Θα συμβάλλει στη μείωση του κόλπου συμπτώματα όπως ξηρότητα και πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή

Θα επιβραδύνει το ρυθμό της οστικής απώλειας, επομένως μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης

βοηθά την ευκολία διάθεσης κούνιες και κατάθλιψη

η

Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η μορφή επιθέματος χαμηλή δόση του MHT δεν μπορεί να έχει τον πιθανό κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ότι άλλες μορφές μπορεί να έχει. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα θετικά και τα αρνητικά του MHT με βάση το ιατρικό ιστορικό και την ηλικία σας. Να θυμάστε, επίσης, ότι μπορείτε επίσης να αναπτύξουν συμπτώματα όταν σταματήσετε MHT. Προσπαθήστε να ρωτάτε σχετικά με εναλλακτικές επιλογές θεραπείας.

MHT δεν συνιστάται για τις γυναίκες που νομίζουν ότι είναι έγκυες, έχουν προβλήματα με αδιάγνωστες κολπική αιμορραγία, είχαν ορισμένα είδη καρκίνων (όπως του μαστού ή καρκίνο της μήτρας), είχαν ένα θρόμβων εγκεφαλικό επεισόδιο /καρδιακή προσβολή /αίματος ή είχατε ηπατικά /καρδιακή νόσο.

Αυτές τις μέρες, έχει παρατηρηθεί ότι η ηλικία για την έναρξη της εμμηνόπαυσης έχει μειωθεί. Οι γυναίκες στις αρχές του ’40 τους στις πόλεις με τις καριέρες jet-ρύθμιση και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής είναι τώρα βιώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Με μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και την ευαισθητοποίηση σχετικά με την εμμηνόπαυση, μπορεί κανείς να ζήσει μια κανονική, εκπληρώνοντας ζωή.