Αν είστε πάνω από την ηλικία των 40 ετών, είστε σε αυξημένο κίνδυνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Μια αυτοάνοση νόσος, η ρευματοειδής αρθρίτιδα προσβάλλει τις μικρές αρθρώσεις όπως αυτά που βρέθηκαν στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας. Φλεγμονή εμφανίζεται μεταξύ των αρθρώσεων, συχνά προκαλώντας πόνο και πρήξιμο.

Επειδή η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση νόσος διαφέρει από την κανονική αρθρίτιδα. Με ρευματοειδή αρθρίτιδα, το σώμα επιτίθεται μόνη της, οπότε δεν υπάρχει σαφής αιτία ως προς το γιατί συμβαίνει αυτό.

Η φθορά μπορεί να προκύψει με ρευματοειδή αρθρίτιδα, η οποία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε διάβρωση των οστών. Αλλά η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν περιορίζεται μόνο στις αρθρώσεις. . Μπορεί να επηρεάσει τα όργανα, όπως το δέρμα, τους πνεύμονες, τα μάτια, ακόμα και στην καρδιά

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής: Μελέτη

Η έρευνα από το Εθνικό Ιατρικό Κέντρο στην Πόλη του Μεξικού, που παρουσιάστηκε στο ένα διεθνές συνέδριο καρδιολογίας αυτό Μαΐου, αποκάλυψε ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Αλλά πώς μια ασθένεια που επηρεάζει τις αρθρώσεις προκαλέσει καρδιακή προσβολή;

Για τη μελέτη, εξετάστηκαν 91 συμμετέχοντες με ρευματοειδή αρθρίτιδα και παράγοντες καρδιαγγειακού νόσου, αλλά όχι τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου. Πυρηνική καρδιολογία χρησιμοποιήθηκε για να αξιολογήσει την ύπαρξη ισχαιμίας και εμφράγματος. – Παροχή αίματος προς την καρδιά και τους ιστούς θάνατο από έλλειψη οξυγόνου

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το ένα τέταρτο των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα δεν είχαν κανένα σύμπτωμα καρδιακής νόσου, αλλά έκαναν έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής λόγω της παρουσίας της ισχαιμίας του μυοκαρδίου και – σε μεγάλο μέρος οφείλεται στην φλεγμονή που προκαλείται από την μελέτη ρευματοειδή arthritis.This πηγαίνει να δείξει πώς κάποιος ασθένεια μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την άλλη. Ακόμα κι αν κάποιος με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να είναι ασυμπτωματικά της καρδιακής νόσου, δεν μειώνουν τον κίνδυνο ούτε θα πρέπει να αποφύγει να πάρει τακτικές εξετάσεις για την καρδιά τους.

Τρόφιμα για να αποφύγει για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

Τώρα που βλέπουμε τις επιπτώσεις της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στο σώμα, το φαγητό και μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ σωστή και λανθασμένη διαχείριση της νόσου. Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε αν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προωθήσουν περαιτέρω τη φλεγμονή η οποία, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει πιο δυσφορία και πόνο.

Η

Fried και τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα σάκχαρα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες

Γαλακτοκομικά προϊόντα

το αλκοόλ και ο καπνός

το αλάτι και συντηρητικά

Η

με τον περιορισμό αυτών των στοιχείων στη διατροφή σας μπορείτε να έχετε την καλύτερη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας σας, βοηθώντας στην ανακούφιση από τον πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο.

Τρόφιμα και βότανα που βοηθούν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την καρδιά σας

Τώρα που ξέρουμε τι πρέπει να αποστασιοποιηθεί από για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, εδώ είναι μερικά βότανα και μπαχαρικά που είναι φυσικές θεραπείες για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα:

1. Τζίντζερ: Όχι μόνο χρήσιμο για την ανακούφιση από τη ναυτία, το τζίντζερ είναι επίσης μια φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Οι ίδιες ενώσεις που παρέχουν τζίντζερ με έντονη γεύση του δίνουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Δοκιμάστε διαβροχή λίγο τζίντζερ στο τσάι ή ζεστό νερό και να απολαύσετε τη ζεστασιά του.

2. Σκόρδο: Το φρεσκότερο το καλύτερο όταν πρόκειται για τη χρήση σκόρδου ως μια φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Food and Chemical Toxicology ανέφεραν ότι το σκόρδο βοηθά μπλοκάρουν την παραγωγή κυτοκινών – μια προ-φλεγμονώδη ουσία. Βασικά, το σκόρδο είναι χρήσιμο στην πρόληψη περαιτέρω φλεγμονή.

3. Μαύρο πιπέρι: Η ουσία που προσδίδει θερμότητα σε πιπεριές – καψαϊκίνης – χρησιμοποιείται σε πολλές κρέμες και θεραπείες για τον πόνο της αρθρίτιδας. Η καψαϊκίνη έχει δειχθεί ότι έχουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Μαύρο πιπέρι είναι μόνο ένα παράδειγμα από ένα μπαχαρικό μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας που βοηθά τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά μπορείτε να ενσωματώσει άλλες πικάντικες πιπεριές, καθώς και. Jalapenos, κανείς;

4. νύχι της γάτας: Δεν γάτες είχαν θιγεί στη χρήση των νύχι της γάτας, και αυτό γιατί στην πραγματικότητα είναι ένα βότανο! Απορρέουν από ένα τροπικό φυτό, νύχι της γάτας έχει αποδειχθεί σε μελέτες από το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center για να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

5. Thunder θεού της αμπέλου: Ακούγεται ισχυρό και πάρα πολύ μπορεί να είναι όταν πρόκειται να είναι μια φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Εφαρμόστε αυτό το χορτάρι τοπικά για καλύτερα αποτελέσματα.

6. Aloe vera:. Αλόη είναι ένα go-to όταν πρόκειται για την καταπραϋντική ηλιακά εγκαύματα, αλλά μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από ρευματοειδή αρθρίτιδα

Εναλλακτικές θεραπείες για τη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και καρδιακές παθήσεις

έχουμε παρατίθενται μερικά μόνο από τα βότανα και τα μπαχαρικά μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ζωή για τη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Αλλά φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα δεν σταματά στα απλά βότανα και μπαχαρικά. Εδώ είναι μερικά άλλα ρευματοειδή αρθρίτιδα φυσικές θεραπείες που είναι συμπληρωματικά προς τη θεραπεία σας:

Άσκηση: Δεν μπορείτε να αισθάνονται σαν άσκηση πολύ όταν αρθρώσεις σας βλάψει, αλλά η άσκηση είναι το κλειδί για τη συνολική υγιή διαβίωση. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, κρατώντας σας ισχυρή και αυξάνοντας το εύρος της κίνησης, η οποία μπορεί να περιορίζεται από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αλλά έχουμε κατά νου ότι θα πρέπει να γίνεται μόνο με συγκεκριμένες ασκήσεις? αποφεύγουν δραστηριότητες όπως το τρέξιμο στο πεζοδρόμιο και αντ ‘αυτού να επιλέξουν για ήπια ασκήσεις, όπως το κολύμπι, το τέντωμα και αεροβική στο νερό. Αυτά προσφέρουν λιγότερο άγχος και τη φθορά στις αρθρώσεις.

Αν δεν είστε σίγουροι για το τι είδος των ασκήσεων θα πρέπει να εκτελέσετε, να ζητήσει τη βοήθεια του φυσιοθεραπευτή ή εργοθεραπευτή. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διευκολύνει σε κίνηση

Η θερμότητα και το κρύο:. Θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να είναι αρκετά παρόμοιο με τη θεραπεία έναν τραυματισμό. Χρησιμοποιώντας μια κρύα και ζεστά πακέτο μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τους σφιγμένους μυς και να μειώσει τη φλεγμονή

Μαγνήτες:. Εμείς δεν είμαστε αναγκαστικά μιλάμε για τους μαγνήτες που μπορείτε να κολλήσετε στο ψυγείο σας, αλλά μάλλον κολιέ ή βραχιόλια με μαγνητικό φορτίο. Μαγνήτες μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο

αναψυχή και χαλάρωση:. Να πάρει καλή ποιότητα του ύπνου είναι μια σημαντική φυσική θεραπεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αν δεν κοιμούνται σωστά τη διάρκεια της νύχτας, προσπαθήστε λαμβάνοντας έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αντισταθμιστούν οι επιπτώσεις. Επίσης, τις τεχνικές χαλάρωσης όπως οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν όχι μόνο να μειώσει το άγχος και να καθαρίσετε το μυαλό σας, αλλά θα σας βοηθήσουν να ξεφύγουν από τον πόνο

Βελονισμός:. Ο βελονισμός είναι μια παραδοσιακή κινεζική θεραπεία όπου οι βελόνες εισάγονται στο δέρμα για να προωθήσει την κυκλοφορία της ενέργειας. Αυτό έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και την αύξηση της ροής του αίματος. Ο βελονισμός μπορεί κάλλιστα να είναι μια βιώσιμη εναλλακτική επιλογή στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

Μασάζ:. Μασάζ είναι μεγάλη με τόσους πολλούς τρόπους. Όχι μόνο μπορούν να ωθήσουν την κυκλοφορία, αλλά μπορούν επίσης να προωθήσει τη χαλάρωση και την ευκολία μυϊκή ένταση. Εάν δεν είστε σε πάρα πολύ πόνο, να επιλέξουν ένα μασάζ, αλλά να ακούσετε το σώμα σας. Αν οι μύες σας αίσθηση πολύ τεταμένη, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε χειρότερα και όχι καλύτερα.

Ζώντας με ρευματοειδή αρθρίτιδα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει τις αρθρώσεις του σώματος, αλλά don ‘t νομίζετε ότι μπορεί να παραβλέψει άλλα μέρη του σώματός σας, όπως καλά. Συνεχίζει να παρακολουθεί την υγεία της καρδιάς σας είναι επίσης ζωτικής σημασίας όταν ζείτε με ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Μερικά από τα βότανα, μπαχαρικά και εναλλακτικές θεραπείες για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί επίσης να είναι αρκετά ευεργετική για την καλύτερη διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Ελάφρυνση του πόνου και της φλεγμονής όσο το δυνατόν περισσότερο είναι η διαφορά ανάμεσα σε μια καλή μέρα και να βγείτε, ή μια κακή ημέρα όπου δεν θέλουν καν να σηκωθώ από το κρεβάτι.