Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι όλα σχετικά με την απώλεια της ισορροπίας του πεπτικού περιβάλλοντος που οφείλεται στην παραγωγή περίσσειας του οξέος που δίνει μια αίσθηση καψίματος στο στομάχι, πεπτικό σύστημα και μερικές φορές έως και το οισοφάγος. Έτσι, ενώ υποφέρουν από την οξύτητα αν τρώτε τροφές που είναι ήδη όξινες στη φύση, στη συνέχεια, η κατάστασή σας είναι βέβαιο ότι θα χειροτερέψει. Αντ ‘αυτού, αν κάνετε έξυπνες επιλογές τροφίμων και περιλαμβάνουν αλκαλικές τροφές στη διατροφή σας, το πεπτικό περιβάλλον θα σταθεροποιηθεί, μειώνοντας τα ξινά burps και το αίσθημα της καρδιάς έγκαυμα. Εδώ είναι top 5 τροφές που είναι πιθανό να σας δώσει οξύτητα:

1. Πρόχειρο φαγητό:

Fried, είδη πρόχειρο φαγητό που είναι φορτωμένα με βούτυρο, μαγιονέζα, κρέμα γάλακτος και το τυρί είναι ο κύριος ένοχος της καρδιάς έγκαυμα και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Λιπαρά και βουτυρώδη τηγανισμένα τρόφιμα παραμένουν στο στομάχι περισσότερο από άλλα τρόφιμα, κυρίως επειδή δεν έχουν ινών. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι παράγει περισσότερο ποσό οξύ από ό, τι συνήθως, προκαλώντας οξύτητα. Επίσης, η πίεση στο οισοφαγικού σφιγκτήρα φαίνεται να αυξάνει και να κάνει την καούρα πιο πιθανό

2. Μπαχαρικά:.

Μπαχαρικά είναι αναμφίβολα σήμαινε να προσθέσετε γεύση στο ινδικό φαγητό, αλλά πάρα πολύ από μπαχαρικά μπορεί να είναι ένα πρόβλημα εάν » re που υποφέρουν από την οξύτητα. Μπαχαρικά μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των οξέων σε μερικούς ανθρώπους. Αν μπαχαρικά είναι καούρα σκανδάλη σας, τότε θα πρέπει να μείνετε μακριά από αυτούς.

Η

3. Η καφεΐνη που περιέχουν τα τρόφιμα:

τσάι, καφές, σοκολάτες, αναψυκτικά τύπου κόλα, σόδα κλπ είναι μερικά καφεΐνη που περιέχουν είδη τροφίμων που προκαλούν οξύτητα. Η σχέση μεταξύ της καφεΐνης που περιέχουν τα τρόφιμα και ΓΟΠΝ είναι ασαφή και δεν υπάρχει καμία οριστική απόδειξη που υποδηλώνει ότι ο καφές ή καφεϊνούχα τρόφιμα να προκαλέσει αλλαγές στο γαστρικό pH και να προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος. Ωστόσο, την εξάλειψη ή τη μείωση της πρόσληψης των καφεϊνούχων προϊόντων από τη διατροφή εξακολουθεί να συνιστάται στους ασθενείς ως θεραπεία πρώτης γραμμής της ΓΟΠΝ. Από τις ωθήσεις για την οξύτητα μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο, αν μάθετε ότι ο καφές ή τσάι επιδείνωση οξύτητα σας θα πρέπει να σταματήσετε τη λήψη του.

4. Ντομάτες:

Ντομάτες και σάλτσες που περιέχουν αυτές μπορεί να είναι ένα σημαντικό έναυσμα της καούρας για λίγους. Ενώ οι ντομάτες συσκευάζονται με θρεπτικά συστατικά και είναι εξαιρετικά υγιής, είναι όξινο χαρακτήρα. Αυτό μπορεί να διαταράξει το στομάχι σας, προκαλώντας παλινδρόμηση οξέος, όπως μπορείτε να χωνέψει το γεύμα σας. Επειδή δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς την κατανάλωση ντομάτες, τα μαγειρεύουν με αλκαλικές τροφές όπως το ωμό σπανάκι (palak), fenugreek (methi), μανιτάρια, πατάτες, ραπανάκι κλπ για να εξισορροπήσει όξινη επίδραση στο γεύμα σας.

5. Αλκοόλ:

Ενώ το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πολύ βαθύτερα προβλήματα, οξύτητα είναι σίγουρα ένα από τα πρώτα κακή επίδραση στην υγεία που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε με αυτό. Αρκετές μελέτες δείχνουν συσχέτιση μεταξύ της κατάχρησης αλκοόλ και οξύτητα. Επιστήμονας πιστεύουν ότι το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει άμεση βλάβη στο γαστρικό βλεννογόνο και να χαλαρώσετε το οισοφαγικού σφιγκτήρα μυός που αποτρέπει την είσοδο του οξέος στον οισοφάγο.

Διαβάστε περισσότερα για τα αίτια, τα συμπτώματα, τη διάγνωση και τη θεραπεία της οξύτητας.

αναφορές:

Η

pyrosis, μη καρδιακό ADAM πόνος στο στήθος Ιατρική Εγκυκλοπαίδεια (www.ncbi.nlm.nih.gov)

Οξύτητα Cook Book από Ταρλά Dalal

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Γκαλερί – 10 σπίτι διορθωτικά μέτρα για την οξύτητα που λειτουργούν πραγματικά!

Οξύτητα: Μια αιτία για την καούρα

Τα αντιόξινα – γιατί να λαμβάνει πολύ συχνά δεν είναι καλό για σας

10 απλές αλλαγές για την πρόληψη της οξύτητας και την καρδιά έγκαυμα

αλκαλική δίαιτα; – γιατί είναι καλό για την υγεία σας

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με την οξύτητα επισκεφθείτε οξύτητας μας

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η