Ερώτηση

Η είμαι 83 χρόνια παλιά αρκετά ενεργό αρσενικό. Περπατάω περίπου ένα μίλι και ένα μισό 1/2 σε περίπου 30 λεπτά την ημέρα και περιστασιακά να παίξουν τένις. Περίπου πριν από ένα μήνα άρχισε να αντιμετωπίζει κάποια ενόχληση στο αριστερό φτέρνα μου που έχει πάρει σταδιακά χειρότερα. Αυτό που με ενοχλεί περισσότερο όταν για πρώτη φορά σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί και μέχρι και μια εβδομάδα ή δύο πριν από τη δυσφορία /πόνο μειωθεί όπως μπήκα, ωστόσο την περασμένη εβδομάδα ή δύο η δυσφορία είναι συνεπής ως περπατώ. Suggestionns παρακαλώ. Ευχαριστώ.

Paul

Η

Απάντηση

Η Παύλος,

Ακούγεται σαν έχετε μια κλασική περίπτωση του «φλεγμονή πελματιαίας περιτονίας.» Αυτό σημαίνει ότι, όταν οι μύες, τένοντες, και οι «περιτονίας» συνδετικών ιστών προέρχεται στο οστό της πτέρνας σας (η πτέρνα) είναι ερεθισμένο. Υπάρχει μια ποικιλία μεθόδων για τη θεραπεία αυτή. Ένα απλά κάνει μια αυτο τέντωμα του πελματιαία περιτονία με την αρπαγή μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας και οι δύο ή τρεις δίπλα του (αν μπορείτε) και τραβώντας το πόδι πίσω για να τεντώσει τα κάτω (πελματιαία) μύες. Επίσης, μπορείτε να παγώσει ένα μικρό μπολ με νερό, γυρίστε το θόλο του πάγου πάνω σε μια στεγνή πετσέτα στο πάτωμα, και τρίψτε δυνατά φτέρνα και το κάτω μέρος του ποδιού πάνω στον πάγο (μασάζ πάγου) σας. Strecth το πόδι αρκετές φορές την ημέρα. Εάν αυτά δεν λειτουργούν, τότε ζητήσει τη βοήθεια ενός podiatrist για συζήτηση της νύχτας νάρθηκες ή φάρμακα.

Η Έχω μια φωτογραφία του τι το τέντωμα μοιάζει, αλλά δεν ξέρω αν υπάρχει ένας τρόπος για να το δημοσιεύσετε σε αυτή την ιστοσελίδα. Μπορείτε να μου στείλετε email σε ιδιώτες, αν το χρειάζεστε.

Η «Ελπίδα αυτό βοηθά,

Η Dr. G

www.drgillman.com