εγκεφάλου Foodâ € |! Δεν

Το να βομβαρδίζονται με τα μέσα ενημέρωσης, είναι αδύνατο να μην ξέρει ποια είδη τροφίμων είναι κακό για εμάς. Αλλά ακόμα, κρατάμε τη λήψη ή την κατάποση τους με την ελπίδα ότι όλα αυτά τα κακά αποτελέσματα θα πάει μακριά. Αλλά ίσως, είναι ωραίο να γίνει υπενθύμιση του γιατί θεωρούνται κακή στο πρώτο μέρος για να αποκτήσουν συνείδηση ​​για αυτά τα πράγματα και ελπίζω να σταματήσει τη λήψη τους. Itâ € ™ s για το δικό μας καλό ούτως ή άλλως.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ, όταν λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες, Isa κακό για το σώμα μας και τη συνολική ευημερία. Αμέτρητοι ποινικές υποθέσεις έχουν ήδη κατατεθεί και αναφέρθηκαν σε όλο τον κόσμο λόγω της κατάχρησης αλκοόλ και μέθης (βιασμός, ένας μεθυσμένος οδήγησης, ο θάνατος, κλπ) Το αλκοόλ είναι καλή όταν λαμβάνεται με μέτρο. Υπάρχουν ακόμη και μελέτες που λένε ότι βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης (όπως και με το κόκκινο κρασί). Το κλειδί είναι η λέξη «μετριοπάθεια». Διαφορετικά, μπορείτε να καταλήξετε σαν όλα αυτά τα θύματα των περιπτώσεων που αναφέρθηκαν. Για εκείνους που εξακολουθούν να είναι ανίδεοι για το πώς το αλκοόλ επηρεάζει το σώμα, επιτρέψτε μου να περιγράψω με you. Το αλκοόλ είναι μια ουσία που πηγαίνει κατ ‘ευθείαν στον εγκέφαλο έτσι σκοτώνει τα κύτταρα του εγκεφάλου κατά τη διαδικασία. Αυτός είναι ο λόγος που μεθύσουν, ζαλισμένος ή ζαλισμένος. Μπορείτε, επίσης, να χάσει τον έλεγχο του κινητήρα και συναισθηματική πραγματικότητά σας αλλάζει δραστικά. Οι περισσότεροι από εσάς θα αισθάνονται ανεμπόδιστη, πιο ανέμελες από το συνηθισμένο και ακόμα άφθαρτος για ορισμένους.

Τώρα ας μιλήσουμε για νικοτίνη. Όπως το αλκοόλ, η ουσία αυτή επηρεάζει επίσης τον εγκέφαλο σε ένα πολύ κακό τρόπο (εκτός από τις αμέτρητες ασθένειες που μπορεί να σας προκαλέσει μέσω της χρόνιας χρήσης). Η νικοτίνη συστέλλει τα τριχοειδή αγγεία και συνεπώς περιορίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας. Αίματος φέρνει οξυγόνο στον εγκέφαλο, έτσι δεν είναι; Έτσι, χωρίς αίμα, δεν υπάρχει παροχή οξυγόνου και όταν έχετε κακή οξυγόνο στον εγκέφαλό σας, η λειτουργία του εγκεφάλου σας παρεμποδίζεται. Σε ακραίες περιπτώσεις, γίνεται μοιραία.

Υδρογονωμένα λίπη, αν και όχι τόσο αρνητικά ισχυρή όσο τα δύο πρώτα παραπάνω, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια και άλλες καρδιακές παθήσεις μέσω της συνεχούς ingestion. Είναι πραγματικά ένα συστατικό της κορυφής 5 που προκαλούν καρκίνο τροφίμων σήμερα (π.χ. χοτ ντογκ, μπέικον, ντόνατ, πατάτες, τσιπς /μπισκότα).

Αυτοί οι τρεις τύποι των ουσιών πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο για την καλύτερη εγκέφαλο και την υγεία του σώματος.

οι περισσότεροι από εμάς δεν το γνωρίζουν αυτό, αλλά αυτές οι τεχνητές ουσίες τροφίμων και flavoring που περιλαμβάνονται στον τομέα των μεταποιημένων τροφίμων που παίρνουμε μπορεί να μειώσει τον εγκέφαλο ενός ατόμου power. Ένα από τα πράγματα που κάνουν είναι να προκαλούν διακυμάνσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας οδηγώντας σε δραστική και ακανόνιστες εναλλαγές της διάθεσης, πάνω από την κούραση και κυκλοθυμική συμπεριφορά. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφευχθεί αυτό είναι να μην συμπεριλάβει ραφιναρισμένο αλεύρι και τα προϊόντα ζάχαρης στη διατροφή σας. Πατάτες, για παράδειγμα, όταν λαμβάνονται σε υπερβολικές ποσότητες, δεν είναι καλό για την υγεία σας, είτε.

Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω τη διαδικασία περαιτέρω:

Οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε ζάχαρη μόλις παίρνει πέψη. 20% αυτών των υδατανθράκων που χρησιμοποιούνται από brain. σας Ο εγκέφαλος πάντα προτιμά να έχει μια σταθερή προμήθεια του σακχάρου του αίματος και όχι μια προσφορά erratic τους (έννοια, έχει τεράστια προσφορά μερικές φορές, και στη συνέχεια, λίγο προσφοράς σε ορισμένες περιπτώσεις), η οποία συμβαίνει όταν ένα άτομο πηγαίνει σε μια yo-yo το είδος της διατροφής. Σε αντίθετη περίπτωση, η διακύμανση των αποτελεσμάτων του σακχάρου στο αίμα to λήθαργο και moodiness. Τι μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να τρώτε πολλές φορές σε μια μέρα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Με αυτό τον τρόπο, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι πάντα ισορροπημένη. Νιώθεις ενεργό & amp? Μια ανανεωμένη, εναλλαγές της διάθεσης είναι στο κόλπο και μπορείτε να σκεφτείτε πιο καθαρά. Να θυμάστε πάντα ότι τα μεταποιημένα αλεύρι και τα ζαχαρούχα προϊόντα είναι τα είδη των απλών υδατανθράκων που μπορούν να προκαλέσουν τα άγρια ​​διακυμάνσεις στο σύστημά σας. Έτσι τους πάρει με μέτρο ή δεν τα λαμβάνουν καθόλου. Όταν τα άγρια ​​διακυμάνσεις συμβεί, ένα κύμα της ινσουλίνης εισέρχεται στο stream αίματος που οδηγεί σε υπογλυκαιμία ή βυθίζοντας το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα που στη συνέχεια προκαλεί επινεφριδίων ορμονών για να απελευθερωθεί. Αυτό σας κάνει να νιώσετε ότι «τα υψηλά επίπεδα σακχάρου» συναίσθημα. Εάν έχετε κρατήσει αντιμετωπίζετε «ψηλά ζάχαρη και χαμηλά επίπεδα σακχάρου», διαθέσεις σας θα επηρεαστεί, έχετε την τάση να αισθάνονται υπνηλία, δεν είστε τόσο προσεκτικοί και σε εγρήγορση. Αυτό δείχνει ότι δεν είστε σε θέση να μεγιστοποιήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Λάβετε υπόψη ότι οι απλοί υδατάνθρακες είναι κακό για τον εγκέφαλό σας, ενώ σύνθετους υδατάνθρακες είναι καλό για το μυαλό σας. Ο τελευταίος να συμβάλει στη βελτίωση εγρήγορση σας και διανοητικές ικανότητες. Βοηθά να βελτιώσει power. εγκέφαλό σας Κοιτάζοντας μοριακή δομή τους κάτω από ένα μικροσκόπιο, θα παρατηρήσετε ότι είναι μεγάλη όπως και αυτές των εντέρων μας. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να πάρετε πέψη και να μετατραπεί σε σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, αποφεύγει το λεγόμενο βιασύνη ζάχαρης στο σύστημά σας. Αντ ‘αυτού, δίνουν μια σταθερή παροχή ισορροπημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.