Όπως αποδεικνύεται, κοιμάται με πάρα πολύ φως στο δωμάτιο μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο της παχυσαρκίας, ιδιαίτερα στις γυναίκες.

Πρόσφατα, μια βρετανική μελέτη, που χρηματοδοτήθηκε από την η φιλανθρωπία Θεαματική τον Καρκίνο του μαστού και δημοσιεύεται στην

American Journal of Epidemiology

, κοίταξε 113.000 γυναίκες σε μια περίοδο 40 ετών. Οι ερευνητές θέλησαν να προσδιορίσει τις βασικές αιτίες του καρκίνου του μαστού.

Με τον καρκίνο του μαστού, η παχυσαρκία είναι ένας γνωστός παράγοντας κινδύνου για την ασθένεια, ώστε η έρευνα εξέτασε τους δυνητικούς παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Αυτό που διαπιστώθηκε ήταν ενδιαφέρουσα:. Μεγαλύτερη έκθεση στο φως τη νύχτα έθεσε ο δείκτης των συμμετεχόντων μάζας σώματος (ΔΜΣ) και το συνολικό μέγεθος της μέσης τους

Γιατί ένα δροσερό, σκοτεινό υπνοδωμάτιο σας κρατά υγιείς

«Μεταβολισμός επηρεάζεται από κυκλικούς ρυθμούς μέσα στο σώμα που σχετίζονται με τον ύπνο, ξυπνώντας και έκθεση στο φως, «ο επικεφαλής ερευνητής Anthony Swerdlow του Ινστιτούτου Έρευνας για τον Καρκίνο του Λονδίνου, λέει. «Οι ενώσεις που είδαμε στη μελέτη μας, μεταξύ της έκθεσης φως τη νύχτα και η παχυσαρκία είναι πολύ ενδιαφέρουσα.»

Σχετική ανάγνωση: Γιατί δεν υπάρχει τέτοιο λεπταίνει το λίπος και υγιή

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά αυτό το είδος της σύνδεσης έχει συνταχθεί. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο ανακάλυψαν ότι ποντίκια που εκτέθηκαν σε ένα σχετικά αμυδρό φως τη νύχτα πάνω από οκτώ εβδομάδες είχαν μια αύξηση μάζας σώματος, που ήταν περίπου 50 τοις εκατό περισσότερο από ό, τι άλλα ποντίκια που ζούσαν σε ένα πρότυπο κύκλο φωτός-σκότους. Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στις

Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών,

δείχνουν ότι τα ποντίκια που ζουν με το φως τη νύχτα, τρώνε σε ώρες που κανονικά δεν θα.

Η παχυσαρκία αυξάνεται για τους ηλικιωμένους , ιδίως οι γυναίκες

Ας το παραδεχτούμε υπήρξε μια παγκόσμια επιδημία της παχυσαρκίας τα τελευταία χρόνια. Μια Φεβρουάριο 2014 έρευνα – που διεξήχθη από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) και δημοσιεύεται στην

Εφημερίδα της

Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου (JAMA) – έδειξε ότι ενώ τα ποσοστά παχυσαρκίας μεταξύ των παιδιών μειώθηκε κατά 43 τοις εκατό πάνω τα τελευταία 10 χρόνια, η παχυσαρκία αυξήθηκε δραματικά μεταξύ των γυναικών ηλικίας 60 ετών και άνω. Οι ερευνητές έκαναν την ανακάλυψη κοιτάζοντας τα στοιχεία που παρέχονται με το CDC, η οποία έλαβε δείγματα από 9.000 Αμερικανούς όλων των ηλικιών.

Είναι ενδιαφέρον, το CDC ανέφερε πέρυσι ότι μόνο ένας στους πέντε Αμερικανούς ενήλικες ασκούν αρκετή. Στην πραγματικότητα, μόνο το 20 τοις εκατό συνάντησε τη σωματική δραστηριότητα κατευθυντήριες γραμμές της ομοσπονδιακής κυβέρνησης. Σύμφωνα με αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές, οι ενήλικες θα πρέπει να συμμετέχουν σε τουλάχιστον δυόμισι ώρες μέτρια σωματική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα, ή μόνο μία ώρα και 15 λεπτά έντονης αερόβιας ΑΝΑΓΝΩΣΗ activity.RELATED: Πλήρης λίπος παράδοξο: Γιατί το πλήρες γάλα σε κάνει να κλίνει

φώτα Υπνοδωμάτιο διαταράσσουν τις ορμόνες του σώματος

λοιπόν, πώς ακριβώς έχει το φως κάθε βράδυ δημιουργούν αλλαγές στον μεταβολισμό; Για το μεγαλύτερο μέρος, το φως μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα της ορμόνης, η μελατονίνη, που εμπλέκονται στη διαδικασία του μεταβολισμού. Αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την έκφραση των γονιδίων «ρολόι», που βοηθούν στον έλεγχο όταν ένα άτομο feeds και είναι ενεργός κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Φυσικά, είναι πολύ νωρίς για να πούμε αν κοιμάται στο σκοτάδι θα βοηθήσει την πρόληψη της παχυσαρκίας συνολικά. Όμως, η σχέση μεταξύ της έκθεσης στο φως και το μεταβολισμό είναι σαφής, και η έρευνα συνεχίζεται για να βγει υπέρ της διατήρησης του δυναμικού για την παχυσαρκία στο κόλπο.

Έτσι θυμηθείτε, σβήνουν τα φώτα! Αν θέλετε να δοκιμάσετε μια άλλη μέθοδος για να προσπαθήσει να κρατήσει λεπτές, αυτό θα πρέπει να είναι εύκολη.