Τι εννοούμε πραγματικά με μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη; Πιθανώς ένα το οποίο δεν στηρίζεται απόλυτα από αλλοπαθητική ή συμβατική ιατρική πρακτική.

Είναι πολύ ενδιαφέρον να δούμε γιατί τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την κατάθλιψη θεωρούνται τώρα με κάποιο σκεπτικισμό. Ενώ μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, υπάρχουν σημαντικές ερωτηματικά σχετικά με τις παρενέργειες και τους μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με αυτά τα φάρμακα. Φαίνεται να υπάρχει αρκετά ένας κίνδυνος που μπορεί κανείς να γίνει εξαρτώνται από αυτούς και αυτό οδηγεί σε ένα συγκεκριμένο εθισμό.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη είναι τώρα ζητείται από πολλούς ασθενείς. Φυσικό μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε, από τη θεραπεία, βότανα, βελονισμός, διαλογισμός και η γιόγκα και φυσικά διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει πάρα πολύ. Φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη είναι όλο και πιο δημοφιλής.

Πολλοί πάσχοντες από κατάθλιψη είναι εκπλαγείτε να μάθετε ότι αυτά που τρώνε θα έχουν σαφή αντίκτυπο στη διάθεσή τους και θα παίξουν επίσης σημαντικό ρόλο στην αύξηση των αισθημάτων ευφορίας . Όλες οι μελέτες που έγιναν στην πραγματικότητα δείχνουν ότι ο καθένας με την κατάθλιψη και τα προβλήματα ύπνου είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειμμα σεροτονίνης. Πώς μπορούμε να αυξήσουμε τις προμήθειες μας σεροτονίνης;

Το βασικό στοιχείο εδώ είναι η τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ, το οποίο είναι πολύ σημαντικό στην προσπάθεια για τη δημιουργία προμήθειες της ορμόνης σεροτονίνης, που παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση της διάθεσης μας. Μπορούμε να τρώμε τρόφιμα που είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη το οποίο στη συνέχεια μετατρέπεται σε 5-υδροξυτρυπτοφάνη (5-ΗΤΡ), η οποία είναι ένας πρόδρομος για την αύξηση της ζωτικής σεροτονίνης.

Έτσι, έχουμε δύο επιλογές. Μπορούμε είτε να αυξήσει τον αριθμό των τροφίμων που περιέχουν τρυπτοφάνη, όπως η γαλοπούλα, τυρί cottage, η σόγια, τα φιστίκια, σπανάκι και μπανάνες ή μπορούμε να το συμπληρώσει με ένα συμπλήρωμα που περιέχει 5-HTP. Η πιο συχνά εκείνο που χρησιμοποιείται εξάγεται από το φυτό του Griffonia simplicifolia.

Υπάρχει και μια άλλη φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη, εκτός από τη διατροφή, η οποία θα μας βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και να βοηθήσει να μειωθεί ανήσυχες σκέψεις;

Άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή, έχει βρεθεί να είναι εξαιρετικά επωφελής για τους ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αυτό είναι το πιο φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη που υπάρχει. Γιατί; Απλά επειδή τη στιγμή που θα σπάσει σε έναν ιδρώτα έχουμε αρχίσει να παράγει περισσότερες ορμόνες και μερικές από αυτές είναι οι ενδορφίνες, οι οποίες ονομάζονται τα καλά ορμόνες διάθεση.

Μια μελέτη έδειξε ότι στην πραγματικότητα σε μια ομάδα ηλικιωμένων, εκείνες που αφορούν τη θεραπεία της άσκησης ήταν βρέθηκε να πάρετε τα ίδια οφέλη εκείνων που τέθηκαν σε αντι κατευναστικά. Η μεγάλη διαφορά ήταν ότι δεν υπήρχαν παρενέργειες καθόλου από την άσκηση. Πράγματι, υπήρξαν σημαντικά οφέλη για τη γενική γενική υγεία, ενώ τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που προκαλούν τα παλιά οι άνθρωποι περισσότερο από μερικά προβλήματα με τις παρενέργειές τους.

Τώρα που γνωρίζουμε ότι υπάρχουν περισσότερες από μία φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη, γιατί δεν ελέγχει αυτά τα έξω στην ιστοσελίδα μου και να επιλέξετε τι θα μπορούσε να είναι εκείνη η οποία είναι πιο επωφελής για σας.

η