Μπορεί να έχετε ακούσει για τον τύπο 2 διαβήτη. Αυτή η ασθένεια έχει γίνει όλο και περισσότερο κοινό κατά τη διάρκεια των τελευταίων 20 ετών, με τους αριθμούς των πασχόντων αυξάνεται σταθερά. Είναι η έβδομη μεγαλύτερη αιτία θανάτου στις ΗΠΑ. Διαβήτης τύπου 2 που χρησιμοποιείται για να ονομάζεται Αργά ή Ζευγάρι διαβήτης, δεδομένου ότι συνήθως συνέβησαν σε ηλικιωμένα άτομα. Δυστυχώς, λόγω των αλλαγών στη διατροφή και τη δραστηριότητα των επιπέδων μας, αυξάνοντας τα ποσά των ανθρώπων που έχουν προσβληθεί από αυτή την ασθένεια σε νεαρότερες ηλικίες. Τώρα, ακόμη και τα παιδιά και οι έφηβοι επηρεάζονται? προηγουμένως σχεδόν άγνωστα φαινόμενα.

Έτσι, ο οποίος είναι σε κίνδυνο να αναπτύξουν αυτή τη νόσο; Θεωρείται ότι έχουμε αναπτύξει αυτή την ασθένεια, όταν ένας αριθμός παραγόντων κινδύνου έφερε μαζί. Τύπος παράγοντες κινδύνου 2 διαβήτη κυμαίνονται από τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε?

; Ηλικία; Αυτή η κατάσταση γίνεται όλο και πιο συχνή μετά την ηλικία των 40.; Γένος; οι γυναίκες έχουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο των ανδρών. ; Κληρονομικότητα; τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. ; Κληρονομία; οι άνθρωποι της μη καυκάσιας καθόδου διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο

Για τα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε?.

; Βάρος; να αυξάνει το υπερβολικό βάρος κίνδυνο: αν είστε παχύσαρκοι έχετε μια πιθανότητα 80% να αναπτύξουν αυτή την ασθένεια. ; Διατροφή; τρώει μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών, ή μια δίαιτα υψηλή σε ζάχαρη αυξάνει τον κίνδυνο. ; Άσκηση; αδράνειας είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου.

Πληκτρολογήστε 2 διαβήτης επηρεάζει τον τρόπο που το σώμα μας ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το σώμα χρειάζεται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να μείνει μέσα σε ένα στενό εύρος? πολύ λίγο ή πάρα πολύ θα προκαλέσει προβλήματα. Όταν τρώμε τα τρόφιμα, οι υδατάνθρακες αναλύονται σε απλούστερη μορφή τους (γλυκόζη) και απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος. Καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται μετά το φαγητό, το σώμα χρειάζεται για να τους κρατήσει επίπεδο, και να εκκρίνει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη, η οποία αφαιρεί το σάκχαρο (γλυκόζη) από το αίμα, και το αποθηκεύει στους μυς και το συκώτι. Εάν αυτά τα καταστήματα είναι ήδη πλήρης, τότε η ζάχαρη θα πρέπει να αποθηκεύονται ως λίπος.

υπερκατανάλωση τροφής, η συχνή κατανάλωση σνακ, πίνοντας τα ζαχαρούχα ποτά και το φαγητό τους απλούς υδατάνθρακες (ζάχαρη, το μέλι, το άσπρο ψωμί κλπ) διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μόνιμα αυξημένα, προκαλώντας ινσουλίνης να εκκρίνεται ασταμάτητα. Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί για μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, και αυτή η υπερβολική χρήση της ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει το σώμα να σταματήσει την παραγωγή του, ή για την ινσουλίνη για να σταματήσει να λειτουργεί. Όταν συμβαίνει αυτό, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν υψηλά, αλλά η ζάχαρη δεν μπορεί να βρει το δρόμο του σε μέρη όπου μπορεί να αποθηκευτεί, ή όπου αυτό είναι αναγκαίο. Αυτό προκαλεί τα συμπτώματα της πείνας, τους πόθους, αφυδάτωση, δίψα, και συχνή ούρηση (καθώς το σώμα προσπαθεί να αποβάλλει τα σάκχαρα). Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις τσίχλα και το δέρμα. Συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν αναπτύξει αυτή την κατάσταση μέχρι να έχουν έναν έλεγχο της υγείας, ή να αναπτύξουν ένα πρόβλημα που σχετίζεται με την υγεία. Θεωρείται ότι έως και ένα εκατομμύριο άνθρωποι παραμένουν αδιάγνωστες στο Ηνωμένο Βασίλειο

Τα ανεπεξέργαστα, η προϋπόθεση αυτή έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.? υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο, κυκλοφορικά προβλήματα, ένα τεράστιο κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, ακρωτηριασμό, νευρική βλάβη, απώλεια της αίσθησης στα άκρα, προβλήματα με τα πόδια, νεφρική νόσο, προβλήματα στα μάτια, τύφλωση, και υπογλυκαιμία? χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα οδηγεί σε πονοκεφάλους, απώλεια συγκέντρωσης, υπνηλία, και (σπάνια με τύπου 2) απώλεια των αισθήσεων.

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να είναι σε κίνδυνο, μπορείτε εύκολα να κανονίσετε να έχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ελέγχεται από GP σας. Ο διαβήτης τύπου 2, μια φορά διαγνωστεί, μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς και ελέγχονται μέσω αλλαγές στον τρόπο ζωής, και συχνά χωρίς προσφυγή σε φάρμακα. (Αν ελεγχόμενη τύπου 2 είναι σπάνια αντιμετωπίζεται με ενέσεις ινσουλίνης? Αυτή είναι η θεραπεία για την ινσουλίνη Ανάλογα διαβήτης, μια σοβαρή πάθηση που εμφανίζεται συνήθως στη νεολαία και πρέπει να αντιμετωπίζονται με ινσουλίνη)

Ο καθένας μπορεί να πάρει 3 θετικά βήματα για να. μείωση του κινδύνου. Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί, τα ίδια 3 βήματα θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ασθένεια, και να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης περαιτέρω επιπλοκές?

1. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος, ή να χάσουν βάρος, αν είστε υπέρβαροι? χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό των βημάτων 2 και 3. Πολλά λέγονται για τη σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και τύπου 2 (το 80% των διαβητικών τύπου 2 είναι παχύσαρκοι), και πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι η παχυσαρκία ως εξαιρετικά υπέρβαρος. Ωστόσο, η παχυσαρκία (από τη λατινική obesus που σημαίνει λίπος, παχουλό ή stout) σημαίνει μόνο που έχει Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) πάνω από 30, το οποίο μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλη όσο νομίζετε. Είναι καλύτερα να πιστεύω ότι αν είστε υπέρβαροι, ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος από ό, τι εάν είστε ένα υγιές βάρος. Για να βρείτε κάντε κλικ στο δικό σας ΔΜΣ www.nhsdirect.nhs.uk/interactiveTools/bmi.aspx

2. Τρώτε μικρά τακτικά γεύματα που είναι πλούσια σε ανεπεξέργαστα δημητριακά ολικής αλέσεως (καφέ ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά, βρώμη, κριθάρι, κλπ), φρέσκα φρούτα και λαχανικά, και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι, εξευγενισμένα μεταποιημένα τρόφιμα, και κορεσμένα λίπη. Αυτό θα κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ισορροπημένη, πρόληψη λαχτάρα για γλυκά τρόφιμα, και να κρατήσει την πίεση του αίματος και την κυκλοφορία υγιή.

3. Μείνετε ενεργοί κάθε μέρα, περπάτημα, κηπουρική, ή την άσκηση για τουλάχιστον 60 λεπτά κάθε μέρα (αυτό μπορεί να σπάσει σε μικρότερα τμήματα). Αυτή η δραστηριότητα δεν χρειάζεται να είναι τυπική άσκηση, ή εξαιρετικά επίπονη? απλά να προχωρήσουμε. Η άσκηση θα μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά αυτό διαρκεί μόνο για αρκετές ώρες, οπότε η άσκηση πρέπει να είναι τακτική για να διατηρήσει τα ευεργετικά αποτελέσματα.

Μόλις διαγνωστεί, η υγιεινή διατροφή και η τακτική δραστηριότητα να καταστεί αναγκαίο για τη διατήρηση της υγείας και την αποφυγή περαιτέρω επιπλοκές. Οι διαβητικοί τύπου 2 έχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου (CHD), με το ήμισυ των ανδρών πασχόντων και το ένα τρίτο των γυναικών που υποφέρουν πεθαίνουν από στεφανιαία νόσο. Ωστόσο, οι πάσχοντες οι οποίοι βελτίωση της φυσικής κατάστασης τους και να παραμείνουν ενεργοί διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να υποκύψει σε στεφανιαία νόσο από ό, τι ένα μη-πάσχοντα ο οποίος είναι ανίκανος. Τύπου 2 διαβητικοί διατρέχουν επίσης κίνδυνο να αναπτύξουν άλλα προβλήματα του κυκλοφορικού, η υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση) και υψηλή LDL (κακής) χοληστερόλης, εγκεφαλικό επεισόδιο, και προβλήματα όρασης. Τα ίδια τρία βήματα που αναφέρονται παραπάνω θα συμβάλει επίσης στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης αυτών των προβλημάτων υγείας

Το μήνυμα είναι σαφές.? μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο, ή την βελτίωση της υγείας μετά τη διάγνωσή σας μέσα από τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής και δραστήρια κάθε μέρα.

διαβητικούς τύπου 2 θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό τους πριν από την έναρξη μιας νέας άσκησης και διατροφής θα πρέπει να αποφεύγεται καθεστώς, και την άσκηση?

; Σε υπερβολική ζέστη. ; Εάν αυξημένη αρτηριακή πίεση. ; Με πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα (αυτοέλεγχος συνιστάται). ; Εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε σχετικές μάτια, τα πόδια, τα νεφρά ή νεφρικά προβλήματα, ή απώλεια της αίσθησης στα χέρια και τα πόδια.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε δράσουμε σήμερα για να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου. Εάν έχετε ήδη αναπτύξει, να λάβει μέτρα για τη βελτίωση της υγείας σας, και να αποφύγει περαιτέρω προβλήματα.