Η αϋπνία μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό όταν δεν ξέρετε τι είναι αυτό που προκαλεί. Για να κάνετε τα πράγματα χειρότερα, αν δεν ξέρετε τι προκαλεί την αϋπνία σας, είναι αδύνατο να την αντιμετωπίσουμε σωστά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αξιολογήσουμε τι σας κρατά ξύπνιο, έτσι ώστε να μπορούν να λάβουν τα αναγκαία μέτρα για τη θεραπεία της αϋπνίας σας. Υπάρχουν συνήθως τρεις ομάδες αιτίες της αϋπνίας: ψυχολογικά αίτια, φυσικά αίτια, καθώς και προσωρινούς παράγοντες. Δεν έχει σημασία τι μπορεί να είναι η αιτία της αϋπνίας, θα πρέπει πάντα να διαβουλεύεται με ένα γιατρό αν αϋπνία σας διαρκεί για περισσότερο από τρεις εβδομάδες για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλείται είναι οποιαδήποτε σοβαρά προβλήματα problems.Psychological CausesCertain με ψυχή ενός ατόμου μπορεί να κρατήσει το άτομο ξύπνιο και δεν μπορούν να ξεκουραστούν. Άγχος, για παράδειγμα, είναι ένα συναισθηματικό πρόβλημα που προκαλεί ένα άτομο να αισθάνεται περισσότερη ένταση, ανησυχία, φόβο και αβεβαιότητα. Τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να προκαλούνται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως η οικονομική ή σχέση ανησυχίες, ή μπορεί να προκληθεί από μια εξουθενωτική διαταραχή άγχους. Κατάθλιψη ή τα συναισθήματα της θλίψης και αποθάρρυνση, επίσης μπορεί να κρατήσει κάποιος από τον ύπνο και επίσης μπορεί να προκληθεί από μια σοβαρή ψυχική ασθένεια. Μια άλλη κοινή ψυχολογική αιτία της αϋπνίας είναι το στρες, ή αδυναμία να αντιμετωπίσει με παράγοντες όπως η σωματική, κοινωνική, συναισθηματική, ή την οικονομική changes.Addressing ψυχολογικές αιτίες της αϋπνίας μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή η αϋπνία επίσης προκαλεί αυτά τα ψυχολογικά προβλήματα, όπως άγχος, κατάθλιψη, και το άγχος. Συχνά, όταν κάποιος με μια συναισθηματική διαταραχή στερείται ύπνου, ένας φαύλος κύκλος που κάνει το άτομο πιο συναισθηματικά ταραγμένοι και λιγότερο σε θέση να sleep.Physical CausesHormonal αλλαγές στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, όπως και μια μείωση της μελατονίνης, της ορμόνης που ελέγχει τον ύπνο. Πολλές άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε αϋπνία, όπως το άσθμα, οι αλλεργίες, αρθρίτιδα, άπνοια ύπνου, η υψηλή αρτηριακή πίεση, υπερθυρεοειδισμός, και η νόσος του Πάρκινσον. Αν αγώνα με την αϋπνία, είναι σημαντικό να δείτε ένα γιατρό για να δούμε αν αυτό είναι που προκαλείται από οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα. Οποιοδήποτε είδος του πόνου ή δυσφορία, όπως τραυματισμούς ή πόνο από μια ιατρική ασθένεια, μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να sleep.Temporary FactorsWhile μερικοί άνθρωποι αγωνίζονται με αϋπνία για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους, άλλοι έχουν βραχυπρόθεσμη αϋπνία που μπορεί να είναι που συνδέονται με την προσωρινή γεγονότα, όπως το jet lag, που εργάζονται νυχτερινές βάρδιες, φάρμακα, κατάχρηση καφεΐνης ή αλκοόλ, και δραματικές αλλαγές στο περιβάλλον ενός ατόμου, όπως πάρα πολύ θόρυβο ή μια ακραία θερμοκρασία. Μια άλλη αιτία της προσωρινής αϋπνίας είναι προσαρμογή διαταραχή του ύπνου, η οποία είναι μια αντίδραση στο στρες και μπορεί να προκληθεί από οποιοδήποτε άγχος που προκαλεί event.Insomnia είναι μια πολύ θεραπεύσιμη πάθηση που αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες δυσφορία και τη δυστυχία. Κατάλληλες θεραπείες μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή των συνηθειών ύπνου ή προσαρμογή περιβάλλον ύπνου σας, ή μπορεί να είναι τόσο περίπλοκο όπως απαιτεί θεραπεία ή θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση ή άσθμα. Δεν έχει σημασία ποια είναι η αιτία, η θεραπεία είναι δυνατή, αλλά είναι σημαντικό ότι η αιτία είναι ανακαλυφθεί πριν να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Αξιολογήσει τη ζωή σας για να δείτε αν κάποια από τα προβλήματα που έχουν ήδη συζητηθεί ισχύουν για εσάς. Απλά θα μπορούσε να είναι στο σωστό δρόμο για την θεραπεία της αϋπνίας σας.