Άσθμα – οδηγίες που ακολουθούν για την πρόληψη ΕΠΕ

Μερικές απλές οδηγίες είναι χρήσιμες για την πρόληψη που προκαλείται από άσκηση άσθμα. Κατ ‘αρχάς, δεν ασκούν αν έχετε βιώσει συχνές επιθέσεις ή ακόμα αναρρώνει από πρόσφατη επίθεση. Μετά από μια επίθεση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού να αρχίσετε ή να συνεχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Η Δεύτερον, πάντα με την προκαταρκτική χορήγηση είτε ένα Β-αγωνιστή ή /και χρωμολύνης νατρίου σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Τρίτον, εκτελεί πάντα ασκήσεις προθέρμανσης που ακολουθείται από μια σύντομη ανάπαυση πριν από την έναρξη πλήρη προπόνηση σας. Τέταρτον, φορέστε μια μάσκα προσώπου ή φουλάρι σε όλη τη μύτη σας και να αντιμετωπίσει να ζεσταθεί εισπνεόμενο αέρα, αν ασκείστε στο κρύο. Εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε δυσκολία με την άσκηση, ενημερώστε το γιατρό σας, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε τις οδηγίες του ή της σχετικά με την προσαρμογή ρουτίνα σας. Θα βοηθήσει το γιατρό σας επανεξετάσει την περίπτωσή σας εάν έχετε λάβει μετρήσεις μέγιστης ροής καταγράφεται κατά τη στιγμή της αγωνίας. Πώς Κλιματισμός Επηρεάζουν το άσθμα; Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν τακτικές ασκήσεις κλιματισμού μπορεί να έχει ευνοϊκή επίδραση στο άσθμα και τη χρήση των φαρμάκων. Κλιματισμού αυξάνει τη μυϊκή γυμναστήριο και βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να παρέχει οξυγόνο ως καύσιμο. Η τακτική άσκηση διευκολύνει την αναπνοή προσπάθεια και αυξάνει την αντοχή. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι κλιματισμού των ασθενών με άσθμα οδήγησε σε μεγαλύτερο βαθμό διαστολής των βρόγχων μετά την άσκηση, μια επίδραση που μείωσαν το δυναμικό τους για άσκηση άσθμα. Είναι σαφές ότι, αν οι ασθενείς ακολουθούν αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη που προκαλείται από άσκηση άσθμα, μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την τακτική άσκηση. Πώς Κλιματισμός Επηρεάζουν το άσθμα Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν τακτικές ασκήσεις κλιματισμού μπορεί να έχει ευνοϊκή επίδραση στο άσθμα και τη χρήση των φαρμάκων. Κλιματισμού αυξάνει τη μυϊκή γυμναστήριο και βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να παρέχει οξυγόνο ως καύσιμο. Η τακτική άσκηση διευκολύνει την αναπνοή προσπάθεια και αυξάνει την αντοχή. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι κλιματισμού των ασθενών με άσθμα οδήγησε σε μεγαλύτερο βαθμό διαστολής των βρόγχων μετά την άσκηση, μια επίδραση που μείωσαν το δυναμικό τους για άσκηση άσθμα. Είναι σαφές ότι, αν οι ασθενείς ακολουθούν αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη που προκαλείται από άσκηση άσθμα, μπορούν να επωφεληθούν σε μεγάλο βαθμό από την τακτική άσκηση. Συμβουλές για την άσκηση με το άσθμα 牋; * Βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι που είναι άσκηση με ξέρουν έχετε άσθμα. 牋; * Αυξήστε τα επίπεδα φυσικής κατάστασης σας σταδιακά. 牋; * Πάντα να έχετε συσκευή εισπνοών ανακούφισης μαζί σας όταν ασκείστε. 牋; * Αν η άσκηση ενεργοποιεί άσθμα σας χρησιμοποιείτε τη συσκευή εισπνοών reliever σας αμέσως προτού να ζεσταθεί. 牋; * Σιγουρευτείτε ότι έχετε πάντα ζεσταθεί και κάτω καλά. 牋; * Προσπαθήστε να μην έρθουν σε επαφή με τα πράγματα που προκαλούν το άσθμα σας.