Υπάρχουν πολλά πέρασμα αναφορά στην ανάγκη να τρώνε περισσότερα λαχανικά, προκειμένου να αποφευχθεί ο καρκίνος, αλλά πέρα ​​από την προτροπή κάποιου προσωπικού προαγωγή της υγείας μικρή φαίνεται να είναι γραπτή, στην ωοτοκία Τύπο με κάθε λεπτομέρεια καθόλου. Εκτός από αυτό, ή ίσως εξαιτίας της απλοϊκό μήνυμα που είναι εκεί έξω, πολλοί γιατροί δεν αναγνωρίζουν ακόμη τη σημασία της διατροφής σε σχέση τόσο με τη μείωση των πιθανοτήτων της νόσου που συμβαίνουν, αλλά και στη φροντίδα των ασθενών που έχουν ήδη έχεις καρκίνο . Δεν αναγνωρίζουν ότι η καλή διατροφή είναι μια φυσική θεραπεία του καρκίνου.

Πολλοί γιατροί προσκολλημένη στα γρήγορα αποτελέσματα των αντιβιοτικών. Πραγματικά, πραγματικά θέλουν οποιαδήποτε και κάθε φάρμακο για να είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα αντιβιοτικά ήταν όταν χρησιμοποιήθηκαν για πρώτη φορά. Και αν τα τρόφιμα δεν μπορεί να δώσει αυτό το είδος του αποτελέσματος με την πλειοψηφία των ανθρώπων στη συνέχεια ένα ωραίο αριθμός από αυτούς θα απορρίψει την επίδραση των τροφίμων ως «δεν είναι πραγματικά σημαντικό».

Ωστόσο, υπάρχουν πολλά φάρμακα που δεν είναι πολύ αποτελεσματική. Για παράδειγμα η χημειοθεραπεία αυξάνει την επιβίωση συνολική στο στάδιο 5 χρόνια από μόλις πάνω από 2%, με το που είναι αναποτελεσματικό σε πολλούς καρκίνους, παρά τη συνεχιζόμενη χρήση του. Με αυτό κατά νου, κάθε «φυσικό» δραστηριότητα χωρίς αρνητικές παρενέργειες θα πρέπει να αγκαλιάσει με ανοιχτές αγκάλες.

Υπάρχουν πολλά τρόφιμα τα οποία έχει αποδειχθεί σε επιδημιολογικές μελέτες για να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου κατά 25% , 50%, 75% και μερικές φορές ακόμη περισσότερο όταν συγκρίνετε ομάδες υψηλού κατανάλωση με χαμηλή κατανάλωση ομάδες.

υπάρχουν τροφές που φαίνεται να εμποδίζει τα κύτταρα από τη μετάλλαξή του σε καρκινικά κύτταρα. Υπάρχουν τρόφιμα που ενθαρρύνουν μεταλλαγμένα κύτταρα να πεθαίνουν. Υπάρχουν τροφές που σταματούν τα καρκινικά κύτταρα από την καλλιέργεια, ή να μειώσει την ταχύτητα της ανάπτυξης και τροφίμων που σταματά τα καρκινικά κύτταρα από το να κινείται γύρω από το σώμα. Στη βιοϊατρική λόγια τροφές μπορούν να αντιοξειδωτικό, αντι-φλεγμονώδη, αντι-καρκινογόνες, αντι-μεταλλαξιογόνες, ενθαρρύνοντας την απόπτωση, κυτταροτοξικά, με αντιμεταστατική δράση. Φυσικά δεν είναι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν όλες αυτές τις επιδράσεις, αλλά έχουν αρκετά για να είναι χρήσιμη.

Έτσι που είναι τα πιο σημαντικά λαχανικά και τα φρούτα; Θα ήθελα να σας παροτρύνω να πάτε για ποικιλία και να μην πάρετε ανηρτημένα σε μόνο ένα ή δύο σκέψης που θα είναι αρκετό. Φυτά δρουν συνεργικά. Δηλαδή, λειτουργεί καλύτερα όταν τρώτε ορισμένα από αυτά μαζί.

Τούτου λεχθέντος, η οικογένεια κρεμμύδι αναφέρεται ότι έχουν μερικά από τα ισχυρότερα αποτελέσματα στην πρόληψη του καρκίνου. Όπως έψαξε μέσα από την ιατρική βιβλιογραφία υπήρχε ένα τεράστιο ενδιαφέρον για τις ντομάτες και τα σταυρανθή λαχανικά, αλλά όταν σύγκριση των αριθμών στις μελέτες φάνηκε ότι τα κρεμμύδια, το σκόρδο και άλλους στην οικογένεια Allium (όπως τα πράσα και σχοινόπρασο) είχαν τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα .

ντομάτες είναι καλό, και έτσι είναι τα σταυρανθή λαχανικά – λάχανο, κόκκινο λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο, ρόκα, χόρτα τεύτλων, Bok choy, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κάρδαμο, ραπανάκια, λάχανο, κράμβες σγουρές, ραδίκια, μέγα, σέσκουλο και γογγύλια.

μαρούλι, καρότα, το καλοκαίρι και το χειμώνα σκουός, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα βατόμουρα, σμέουρα σκοτάδι, τα σταφύλια, cucurmin (κάρυ φήμη) και βότανα (όπως η ρίγανη, δενδρολίβανο και θυμάρι) όλα έχουν αποδειχθεί για να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και σχετίζονται με μείωση του αριθμού των περιπτώσεων καρκίνου σε επιδημιολογικές μελέτες.

λοιπόν, τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Ιδανικά φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να είναι μέρος της κάθε γεύμα. Αν δεν μπορείτε να το κάνετε τρία γεύματα την ημέρα, τότε εγκατασταθούν για τα φρούτα και τα λαχανικά ανάληψη τρία τέταρτα των πιάτο σας σε δύο γεύματα κάθε μέρα

Μιλάμε για φαγητό -. Αυτό δεν είναι το φάρμακο, εκτός από το ότι αυτά τα τρόφιμα σας κάνει καλό. Είναι σημαντικό να επιλέγετε τρόφιμα που μπορείτε να απολαύσετε. Πραγματικά δεν μου αρέσει κάρι ή πιπέρι. Δεν κάνω καλά σε ινδικό φαγητό, γι ‘αυτό δεν το τρώνε πολύ συχνά. Μεγάλωσα στη Βόρεια Ευρωπαϊκή τρόφιμα και να απολαύσετε πραγματικά εκείνα τα φρούτα και τα λαχανικά οικογένειά μου έχει φάει για πολλές γενιές. Έτσι, ξεκινήστε με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορείτε να απολαύσετε, τότε πάμε για μια μικρή ποικιλία και να δοκιμάσετε μερικά που είναι νέα σε σας.

Εάν είστε προσκολλημένη σε τηγανητά πατατάκια, πακέτο τροφίμων και χάμπουργκερ μπορεί να πάρει λίγο συνηθίσει να έχουν τα τρία τέταρτα των πιάτο σας με φρέσκα λαχανικά (μαγειρεμένα και ωμά) με φρούτα για επιδόρπιο, αλλά να δώσει μια πάει. Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για το σώμα σας να αναπτύξει τα ένζυμα που απαιτούνται για να αφομοιώσει νέες διατροφή σας, αλλά από τη στιγμή που συνέβη το σώμα σας θα σας αγάπη για αυτή την αλλαγή. Και ως μια φυσική θεραπεία του καρκίνου είναι τόσο ευχάριστη και όχι περισσότερο κόστος από ό, τι τα άλλα είδη διατροφής.