Γήρανση και απώλεια μνήμης – δύο πράγματα που οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι πάνε χέρι-χέρι. Αλλά η επιστήμη μας λέει ότι δεν το κάνουν. απώλεια μνήμης δεν είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Στην πραγματικότητα, στην πραγματικότητα υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσετε τη μνήμη σας καθώς γερνάμε. Σύμφωνα με την Dharma Singh Khalsa, MD, Πρόεδρος και Ιατρικός Διευθυντής του μη κερδοσκοπικού Alzheimer Πλέον, πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ασκήσεις για να χτίσει μια καλύτερη μνήμη; Ακούμε και να σκεφτούμε πολλά για την φυσική κατάσταση, αλλά συχνά παραβλέπουν διανοητική άσκηση. Για βέλτιστη δύναμη του εγκεφάλου σας, Να χαρακτηριστεί ως εγκέφαλο αερόβια άσκηση, είναι: – χρειάζεται να αναπτύξει attention– σας πρέπει να περιλαμβάνει δύο ή περισσότερα από senses– σας πρέπει να σπάσει μια δραστηριότητα ρουτίνας σε μια απροσδόκητη, μη τετριμμένη wayHere είναι μερικά πραγματικά παραδείγματα απλών αερόμπικ εγκεφάλου μπορείτε χρήση: – Volunteering– τραγούδι songs– Απομνημόνευση lists– εκμάθηση μιας νέας language– γίνει υπολογιστή literate– Συζητώντας πρωτοσέλιδα και τις τρέχουσες events– Εμπλοκή στη μουσική, την τέχνη, και άλλα hobbies– κάνει παζλ και σταυρόλεξα puzzlesAccording με τον Δρ Dharma και την ARPF, ο καθένας θα πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 20 λεπτά Λοιπόν, αυτές οι νοητικές δραστηριότητες, ειδικά όταν συνδυάζεται με σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί στην πραγματικότητα να αναγεννηθούν τα κύτταρα του εγκεφάλου. Είστε καλλιεργώντας εγκεφάλου & rsquo σας? S για την υγεία όταν έχετε συμμετάσχει σε διανοητικές δραστηριότητες όπως σταυρόλεξα και το τραγούδι. Επειδή μπορείτε να αναγεννούν τα κύτταρα του εγκεφάλου με αεροβική γυμναστική του εγκεφάλου, αυτές οι ασκήσεις λειτουργήσει για όλους & mdash? συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που παρουσιάζουν συμπτώματα της απώλειας μνήμης. Αυστηρή πνευματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει ο καθένας & rsquo? S νου και memory.In πραγματικότητα, αεροβική γυμναστική του εγκεφάλου έχει αναφερθεί να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης Alzheimer & rsquo? S νόσου έως και ένα επιβλητικό εβδομήντα τοις εκατό αεροβική γυμναστική του εγκεφάλου είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ασκήσεις που σας επιτρέπουν να έχετε τη διασκέδαση! , να χτίσουν μια καλύτερη μνήμη & mdash? και να σταματήσει τη γήρανση απώλεια μνήμης.