Χριστίνα Jobes

Η ανάπτυξη ενός σχεδίου διαβήτη γεύμα θα είναι ένα μεγάλο όφελος για εσάς. Αυτό το σχέδιο βοηθά να χρησιμεύσει ως οδηγός για μια υγιεινή διατροφή. Θα σας λέει πόσο να τρώμε και τι είδη τροφίμων που θα πρέπει να τρώτε. Ακολουθώντας ένα σχέδιο διαβήτη γεύμα, μπορείτε να βοηθήσετε να διασφαλιστεί σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει να σας δώσει μια καλύτερη προοπτική για τη φροντίδα του διαβήτη σας και τη ζωή σας.

Ανάπτυξη το ιδανικό σχέδιο για σας μπορεί πραγματικά να είναι πολύ εύκολο. Σε συνεννόηση με έναν γκουρού δίαιτα, μπορούν να βοηθήσουν για να σας βάλει στο σωστό δρόμο και στη συνέχεια, όταν μπορείτε να μάθετε όλα τα ins και outs της ανάπτυξης ενός σχεδίου διαβήτη γεύμα, θα είστε σε θέση να το κάνετε μόνοι σας.

Ο διαβητικός πρέπει να παρακολουθήσουν ό, τι τρώνε, λαμβάνουν ινσουλίνη ή φαρμακευτική αγωγή και να διατηρήσει ένα υγιεινό τρόπο ζωής για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα τους. Αυτό θα ακούγεται σαν μια παρτίδα, αλλά στην πραγματικότητα είναι τόσο εύκολο και μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να υπολογίζετε τους υδατάνθρακες, τις ανταλλαγές χρήση, βαθμολογήστε το πιάτο σας, και ούτω καθεξής. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα άλλα τρόπους που έχουν αναπτυχθεί για να βοηθήσει το διαβητικό να ακολουθήσει το σχέδιο το γεύμα τους και να τρώνε υγιεινά.

Η οργάνωση American Diabetes συνιστά μια διατροφή που είναι πλούσια σε 4 βασικές ομάδες τροφίμων. Πρωτεΐνες, λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δόγματα ADA δίαιτα για να βοηθήσει να αναπτύξουν ένα σχέδιο διαβήτη γεύμα που θα ικανοποιήσει τις επιθυμίες σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την πυραμίδα τροφίμων που ήμασταν όλοι διδάσκονται ως παιδί και να μάθουν τον τρόπο να ισορροπήσει τα γεύματα σας και να είστε σίγουροι ότι είστε καταναλώνουν τις σωστές ποσότητες ανά ομάδα τροφίμων να εγγυηθεί ότι παίρνετε όλες τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία, ότι η σώμα χρειάζεται.

Το κλειδί για Blood Sugar Ελέγχου -Γεύση υγιεινή και σωστή διατροφή είναι πραγματικά το κλειδί για να έχουν την ικανότητα να ελέγχει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας. Αν θέλετε να απλοποιήσει τα κάτω μακρύτερα, σύμφωνα με τα αμερικανικά δόγματα ένωση διαβήτη, περιορίζοντας την πρόσληψη υδατανθράκων σας κατά τη διάρκεια της ημέρας σε λιγότερο από 130 g είναι ουσιαστικά το κλειδί για τη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας υπό έλεγχο. Υδατάνθρακες μετατρέπονται σε ζάχαρη, όταν το σώμα τους καταρρέει. Ζάχαρη, όπως γνωρίζουμε, προκαλεί να αυξηθούν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, περιορίζοντας την πρόσληψη υδατανθράκων σας, μπορείτε να κρατήσετε αυτά τα επίπεδα πιο σταθερή και στη σωστή σειρά που συνιστάται για εσάς από το σύμβουλό σας.

Πάρτε μια Προτίμηση γεύματος Διαβήτη – για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε και να διατηρούν λογικές διατροφικές συνήθειες, να πάρετε τον εαυτό σας ένα σχέδιο διαβήτη γεύμα. Επιστρατεύσει βοήθεια από το γιατρό σας, ένα διαιτολόγο ή να κάνετε την έρευνα για το δικό σας και να αναπτύξετε μόνοι σας. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε τη βοήθεια ενός άλλου διαβητικό ο οποίος έχει ήδη περάσει από όλα αυτά, θα έχουν μάζες πληροφορίες που μπορούν να μοιραστούν μαζί σας. Μπορείτε επίσης να την έρευνα στο διαδίκτυο και να γίνει μέλος διαφόρων δικτυακών τόπων που μπορεί να παράγει ένα σχέδιο διαβήτη γεύμα μόνο για εσάς.