Όπως μπορείτε να μαντέψετε, αυτοί οι τραυματισμοί συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της άσκησης και του αθλητισμού. Θέλω να πω, που δεν έχει «διάστρεμμα» αστράγαλο τους, κατά τη διάρκεια ενός αγώνα μπάσκετ; Αλλά αποδεικνύεται, τα διαστρέμματα και στελέχη συχνά χρησιμοποιείται λανθασμένα εναλλακτικά. Αυτό το άρθρο θα ρίξει φως σχετικά με τη διαφορά μεταξύ αυτών των δύο πολύ συχνές βλάβες

Διάστρεμμα

Credit:. Γιώργος Doyle /Stockbyte /Getty Images Ένα διάστρεμμα είναι απλά ένας τραυματισμός σε ένα σύνδεσμο, που είναι η σκληρή, ινώδης ιστός που συνδέει οστού προς οστό. Συχνά περιλαμβάνει σχίσιμο ή το τέντωμα του ιστού πέρα ​​από λειτουργική ικανότητα του. Αυτό συνήθως συμβαίνει όταν οι άνθρωποι πέφτουν και της γης σε ένα τεντωμένο χέρι ή στο πλάι του ποδιού τους. Οι δράσεις αυτές overstretches ή τα δάκρυα του συνδέσμου υποστήριξης ότι οι κοινές και συχνά αισθάνεται σαν ένα «ποπ» ή ένα «δάκρυ» όταν εμφανίζεται η ζημία.

Μερικά από τα πιο κοινά διαστρέμματα περιλαμβάνουν διαστρέμματα του αστραγάλου και του καρπού. Τα σημεία και συμπτώματα της διάστρεμμα περιλαμβάνουν μώλωπες, οίδημα, απώλεια της λειτουργικής ικανότητας, και τον πόνο. Αυτές βέβαια είναι σε σχέση με τη σοβαρότητα της διάστρεμμα.

Στέλεχος

Credit: freedigitalphotos.net Ένα στέλεχος είναι μια ζημία που προκαλείται από τη συστροφή ή το τράβηγμα ενός μυ ή τένοντα. Στελέχη έρχονται σε δύο γεύσεις: οξεία και χρόνια. Οξεία στελέχη προκύπτουν από κάποιο είδος του τραύματος, ακατάλληλης άρση βαρέων αντικειμένων ή η υπερβολική καταπόνηση των μυών. Χρόνιες στελέχη προκύπτουν από την παρατεταμένη, επαναλαμβανόμενη κίνηση των μυών και των τενόντων.

Μερικά από τα πιο κοινά στελέχη περιλαμβάνουν πίσω, στελέχη βλάπτει, και τον αγκώνα. Τα σημεία και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο, μυϊκοί σπασμοί, εντοπισμένο οίδημα, κράμπες, μυϊκή αδυναμία, και φλεγμονή. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, ένα στέλεχος μπορεί να είναι μια απλή υπερβολές του μυ ή μπορεί να οδηγήσει σε μερική ή πλήρη ρήξη.

Ποια είναι η διαφορά;

διαστρέμματα και στελέχη μπορεί να έχουν κάποια παρόμοια συμπτώματα, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Εδώ είναι δύο τρόποι για να βοηθήσει στη διαφοροποίηση των δύο:

την τοποθεσία. Σε περίπτωση που ο πόνος και η ζημία που βρίσκεται είναι ένας τρόπος για να πει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα διάστρεμμα και ένα στέλεχος. Εάν αισθανθείτε πόνο, γενικευμένο άλγος ή αδυναμία στους μυς, τότε είναι πιο πιθανό ένα στέλεχος. Εάν αυτά τα ίδια συμπτώματα δεν γίνονται αισθητά στο μυ, αλλά κοντά σε μια άρθρωση, είναι πιο πιθανό να είναι μια διάστρεμμα.

Μηχανισμός της βλάβης (ΜΟΙ). Αυτό είναι το πώς συνέβη ο τραυματισμός και παρέχει ενδείξεις για το αν πρόκειται για διάστρεμμα ή στέλεχος. Για παράδειγμα, μια πτώση που προκαλεί σε σας για να προσγειωθεί σε ένα τεντωμένο σκέλος ή κύλισης του αστραγάλου είναι πιο συχνά ένα διάστρεμμα. Η συμμετοχή σε έντονη άσκηση ή σπορ χωρίς ζέσταμα, μπορεί να οδηγήσει σε τεντώνεται των μυών, το οποίο είναι ένα στέλεχος. Εάν υπάρχει υποψία στέλεχος ή διάστρεμμα, μπορεί να χρειαστεί μια φυσική εξέταση και μια ακτινογραφία προκειμένου να γίνει ακριβής διάγνωση.

Θεραπεία και πρόληψη των εξαρθρώσεις και διαστρέμματα

θεραπεία για τους δύο τύπους τραυματισμών ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα . Η μέθοδος RICE είναι συχνά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της ήπιας διαστρέμματα και στελέχη? περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

Rest. Και οι δύο διαστρέμματα και στελέχη θα σας ζητήσει να περιορίσουν τις δραστηριότητες που προκαλούν πόνο. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τη μετακίνηση αυτή την συγκεκριμένη περιοχή και να πάρετε τα μέρη του ύπνου. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πότε θα πρέπει να επαναλάβει τις συνήθεις δραστηριότητες.

Ice. Ice πρέπει να εφαρμοστεί το συντομότερο δυνατόν μετά την αρχική βλάβη. Αντί της άμεσης προσθήκης ένα κρύο πακέτο για τον τραυματισμό, το τυλίγουμε με ένα λεπτό πανί ή απορροφητικό χαρτί πριν από την εφαρμογή. Εφαρμόστε πάγο για όχι περισσότερο από 20 λεπτά τη φορά και επαναλάβετε αρκετές φορές την ημέρα. Πάγου θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.

Συμπίεσης. Συμπίεση θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του οιδήματος και του πόνου. Μπορείτε να τυλίξετε την περιοχή με έναν ελαστικό επίδεσμο για να το συμπιέσει. Κατά την εφαρμογή ο επίδεσμος να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ σφιχτό, ώστε να προκαλέσει περαιτέρω πόνο, αλλά αρκετά σφιχτά για να σταθεροποιηθεί το κοινό.

Elevation. Όταν είναι δυνατόν, να αυξήσουν την περιοχή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. Για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο, για παράδειγμα, τοποθετήστε τα πόδια σας σε μερικά μαξιλάρια όταν θα πάτε για ύπνο.

Εκτός από την προσέγγιση RICE, over-the-counter αναλγητικά φάρμακα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των δυσφορία. Σημειώστε ότι το ρύζι είναι αποτελεσματική μόνο σε ένα ορισμένο βαθμό. Για πιο σοβαρή διαστρέμματα ή στελέχη, ακινητοποίηση και φυσική θεραπεία μπορεί να απαιτηθεί.

Μερικοί τρόποι για τη μείωση του κινδύνου των δύο διαστρέμματα και στελέχη περιλαμβάνουν φορώντας παπούτσια που ταιριάζουν καλά και να παρέχει υποστήριξη για τη δραστηριότητα σας για τη συμμετοχή, την προθέρμανση πριν από τη συμμετοχή στον αθλητισμό ή την άσκηση, και το τέντωμα καθημερινά.

Συμπέρασμα

Συγχαρητήρια! Τώρα ξέρετε τη διαφορά μεταξύ ενός διάστρεμμα και ένα στέλεχος. Να θυμάστε, αν πιστεύετε ότι έχετε τεταμένες ή διάστρεμμα κάτι, είναι πάντα ασφαλέστερο να επισκεφθείτε το γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας το συντομότερο δυνατόν.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Αυτές οι πληροφορίες δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ενός γιατρού. InfoBarrel και αποποιούνται κάθε ευθύνης για τις αποφάσεις σου με βάση αυτές τις πληροφορίες.

Να είστε προσεκτικοί εκεί έξω!