Although υπάρχουν πολλές αιτίες των καρδιακών προσβολών, μερικοί είναι ακόμα παραμένουν σε μεγάλο βαθμό άγνωστες. Υπάρχει μια χούφτα των λόγων του τρόπου ζωής που μπορούν να συμβάλλουν στην καρδιακή προσβολή. Μπορώ να σας παρουσιάσω τη δική μου δέκα βήματα σε καρδιακή προσβολή.

10. Καπνός. Σαφώς, το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβής όχι μόνο για τους πνεύμονές σας, αλλά η καρδιά σας επίσης. αρτηρίες σας να φράξει, καθιστώντας αύξηση της πίεσης του αίματος σας. Όταν καπνίζετε, θα διπλασιάσει τις πιθανότητές σας να πάρει μια καρδιακή προσβολή σε σχέση με όσους αποφεύγουν το κάπνισμα.

9. Πίνουν πάρα πολύ, ή δεν είναι αρκετό. Πίνοντας περίπου δώδεκα ουγκιές μπύρας πέντε ουγγιές του κρασιού, ή 1,5 ουγγιές σκληρά ποτά είναι πραγματικά καλό για την καρδιά σας, αλλά πίνουν περισσότερο από αυτό, ή λιγότερο, δεν είναι αποτελεσματική. Όταν πίνετε πολύ αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση για να είστε σε κίνδυνο από καρδιακή προσβολή.

8. Βλαστάνω. Αν έχετε μια καθιστική ζωή, δεν θα μειώσει το άγχος, δεν θα μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας, και δεν μπορείτε να θεραπεύσει το σώμα σας από τα θέματα με την πίεση του αίματος ή το υπερβολικό βάρος. Αυτό θα οδηγήσει όλους σε καρδιακή προσβολή.

7. Θυμώνω. Απλά να πάρει θυμωμένος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να υποφέρουν από καρδιακή προσβολή. Να πάρει θυμωμένος μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνο ως αιτίες που σχετίζονται με την υγεία, επειδή η αύξηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.

6. Χάνοντας τον έλεγχο της χοληστερόλης σας. Όταν τρώτε κορεσμένα λίπη, ειδικά trans κορεσμένα λίπη, καταναλώνουν πάρα πολλές θερμίδες, και να τρώνε τροφές που στερούνται θρεπτικών συστατικών, το επίπεδο της χοληστερόλης σας ανεβαίνει. Αυτό μπορεί να σας κάνει πολύ πιο ευάλωτοι σε καρδιακή προσβολή στο χρόνο.

5. Πάρτε τόνισε έξω. Πρώτα τόνισε αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση και οδηγεί σε καρδιακή νόσο και καρδιακή προσβολή.

4. Να χάσει τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης. Αν η αρτηριακή σας πίεση πηγαίνει πάνω από το φυσιολογικό, η καρδιά αντισταθμίζει από εργάζονται πιο σκληρά για να ωθήσει το αίμα μέσα, η οποία μπορεί να προκαλέσει τη μεγέθυνση, η οποία με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή.

3. Μην πάρετε την υγεία σας αρκετά σοβαρά. Αν δεν αναλάβει τη φροντίδα της υγείας σας, μπορεί να αναπτύξουν συμπτώματα καρδιακής προσβολής. Πρέπει να δώσετε σημασία στην υγεία σας καθημερινά για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.

2. Πάνω ασκήσει τον εαυτό σας. Πάνω από άσκηση μπορεί να προκαλέσει το άγχος που απαιτούνται για να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, και δι ‘αντιπροσώπου, ο κίνδυνος να πάθει μια σοβαρή καρδιακή προσβολή. Εάν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές προσβολές, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην υπερ φόρου ή πάνω ασκήσουν το σώμα σας.

1. Δεν αξιοποιώντας το μοναδικό πρόγραμμα μου. Ακόμα κι αν μπορείτε να νικήσει όλους τους εννέα παράγοντες που αναφέρθηκαν εδώ, θα εξακολουθούν να διατρέχουν κίνδυνο να πάρει μια καρδιακή προσβολή. Αλλά αν χρησιμοποιείτε και ακολουθήστε το πρόγραμμά μου, θα έχετε μια καλύτερη πιθανότητα να κερδίσει τη μάχη κατά της καρδιακής προσβολής.

Χριστιανική Goodman είναι ένας πολύ γνωστός συγγραφέας εγχειριδίων για την υγεία και ερευνητής σχετικά με τις φυσικές επιλογές για την υγεία. Δείτε τι έχει ανακαλύψει σε φυσικά υψηλή αρτηριακή πίεση και πώς μπορείτε να το αποτρέψει.