In έχοντας περάσει τα τελευταία τέσσερα χρόνια εργασίας με χιλιάδες πάσχοντες πόνου στην πλάτη, έχω διαπιστώσει ότι υπάρχουν πολλά λάθη που κάνουν πολλοί που εμποδίζουν ή καθυστερούν τους από το να πάρει διαρκή ανακούφιση.

εδώ είναι:

λάθος # 1: Συνεχίζοντας να κάνει ό, τι δεν λειτουργεί

Πολλοί άνθρωποι θα συνεχίσει με μια θεραπεία για μήνες, ακόμη κι αν ‘ve δει καμία βελτίωση σε όλα. Αν κάτι δεν παρέχει τουλάχιστον περιστασιακά βελτίωση, τότε μάλλον δεν θέλουν να σπαταλήσουν πολύ χρόνο, χρήματα ή να επικεντρωθεί με αυτό

Λάθος # 2:. Δεν ασχολείται με αυτό το πρώτο χρόνο

Τι οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν όταν βιώνουν τον πόνο στην πλάτη; Μπορεί να πάω να δω το γιατρό τους, ίσως πάρει κάποιο παυσίπονο και στη συνέχεια να ξεκουραστούν μια εβδομάδα ή έτσι. Μόλις ο πόνος έχει φύγει είναι στην ευχάριστη θέση να πάρει πίσω στη ζωή τους. Το πρόβλημα είναι, ότι ποτέ δεν απευθύνεται τι προκάλεσε αυτό το πρόβλημα να προκύψουν για να αρχίσει με και αυτός είναι ο λόγος για τόσους πολλούς ανθρώπους, πόνος στην πλάτη είναι ένα συχνό και επαναλαμβανόμενο θέμα

Λάθος # 3:. Αλλά είμαι σε καλή κατάσταση

Κοίτα, δεν έχει σημασία πόσο υγιή και κατάλληλα νομίζετε ότι είστε, μπορείτε να έχετε ακόμα προβλήματα στην πλάτη. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι που νομίζουν ότι κάνουν το σωστό πράγμα με την άσκηση πολλά πραγματικά ίδιοι τη σύσταση για προβλήματα, όπως πόνος στην πλάτη, επειδή είναι:

1. Πάνω-κατάρτιση και δεν επιτρέπει την επαρκή χρόνο το σώμα να επισκευάσει και να θεραπεύσει

2. Δημιουργία /επιδείνωση μυϊκές ανισορροπίες με επαναλαμβανόμενες γραμμική δραστηριότητες όπως ποδηλασία (νηματοποίηση) και τρέχει

3. Δημιουργία /επιδείνωση των ανισορροπιών, επειδή το πρόγραμμα άσκησής τους δεν αντιμετωπίζει συγκεκριμένες ανισορροπίες τους

Λάθος # 4: Η αντιμετώπιση μόνο τα συμπτώματα

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι μια θεραπεία που θα αντιμετωπίζει μόνο τα συμπτώματα. Παραδείγματα αυτών περιλαμβάνουν ενέσεις κορτιζόνης, υπέρηχο, ηλεκτρική διέγερση, αντι-φλεγμονώδη φάρμακα, μυοχαλαρωτικά και παυσίπονα.

Ενώ αντιμετώπιση του πόνου είναι σημαντικό, δεν μπορείτε να περιμένετε να απαλλαγούμε από το πρόβλημα χωρίς πρώτα εντοπισμό και, στη συνέχεια, την αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας

λάθος # 5:. δεν είναι η κατανόηση ότι η οσφυαλγία είναι μια διαδικασία

ένα από τα πραγματικά μεγάλα προβλήματα που βλέπω είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πολλά για το σώμα τους, ώστε όταν αντιμετωπίζουν κάτι σαν τον πόνο στην πλάτη, είναι σε μια απώλεια ως προς το τι συμβαίνει με το σώμα τους.

Λοιπόν, τι κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι; Πηγαίνετε με τον εμπειρογνώμονα, σωστά; Πρόβλημα με αυτό είναι οι περισσότεροι γιατροί δεν είναι πίσω ειδικοί πόνο και στην κορυφή του ότι, δεν είναι πιθανό ότι θα πάρετε το χρόνο για να εξηγήσει σε όλους σας για το πώς λειτουργεί το σώμα σας και τι προκαλεί τον πόνο σας.

πρέπει να καταλάβετε,

πόνος στην πλάτη είναι μια διαδικασία

. Είναι κάτι που εξελίσσεται αργά την πάροδο του χρόνου, μερικές φορές για χρόνια και χρόνια. Υπερωρίες αναπτύσσουμε μυϊκές ανισορροπίες και αναγκάζουν το σώμα μας για να εργαστούν σε θέσεις που δεν είναι ισχυρή, αυτό που λέμε δυσλειτουργική. Και πάλι, θα μπορεί να λειτουργήσει με αυτές τις ανισορροπίες για χρόνια ή περισσότερο, πριν να μπορεί ακόμη και να αισθάνονται τον πόνο. Το κλειδί είναι να εντοπίσει αυτές τις ανισορροπίες και η διόρθωσή τους, κατά προτίμηση πριν έχετε κάποιο πρόβλημα.

Λάθος # 6 Έχω δοκιμάσει τα πάντα

Ενώ οι περισσότεροι που πάσχουν από οσφυαλγία βλέπω πολλούς επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης και υφίστανται πολλαπλές εξετάσεις και θεραπείες, το γεγονός είναι, οι περισσότεροι δεν έχουν δοκιμάσει τα πάντα.

Τα περισσότερα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε και τόσο πιο γρήγορα θα τα δοκιμάσετε τόσο πιο γρήγορα θα πάρει την ανακούφιση. Είναι επίσης σημαντικό να επισημάνουμε ότι πολύ σπάνια είναι μία θεραπεία η απάντηση. Τις περισσότερες φορές, είναι ένας συνδυασμός πραγμάτων που θα κάνει το κόλπο

Λάθος # 7:. Δεν είναι στον έλεγχο της φροντίδας σας

υπάρχουν Υπάρχουν πολλοί λόγοι γι ‘αυτό, αλλά ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που πάσχουν από οσφυαλγία κάνει δεν ανάληψη της φροντίδας τους. Θα το αφήσουμε μέχρι τους γιατρούς τους και να διαθέσουν την ευθύνη πάνω τους για να το φτιάξω.

Λοιπόν, μάντεψε τι είναι πίσω σας και δική σας ευθύνη. Και ενώ μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια από διάφορους επαγγελματίες του τομέα της υγείας, στο τέλος, είναι ακόμα σας με το πρόβλημα. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι έχετε τον πλήρη έλεγχο και ότι έχετε κατανοήσει όλες τις πτυχές της κατάστασης από τα συμπτώματα, τη διάγνωση, την υποκείμενη αιτία, τις επιλογές θεραπείες, κλπ Όσο περισσότερα γνωρίζετε τόσο το καλύτερο.

έτσι εκεί το επτά από τα μεγαλύτερα και πιο συνηθισμένα λάθη που βλέπω πάσχοντες πόνου στην πλάτη κάνει να έχουν. Αν υποφέρετε από πόνους στην πλάτη, ή οποιαδήποτε φυσική κατάσταση για το θέμα αυτό, σας προτείνω να ξανα-διαβάσει αυτό αρκετές φορές και να γράψουν μια λίστα με όλα τα πράγματα που πρόκειται να κάνουμε διαφορετικά για να βάλει ένα τέλος στον πόνο σας, γρήγορα!

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: για πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση των μυϊκών ανισορροπιών, να είστε βέβαιος να ελέγξει έξω Χάσε Η οσφυαλγία σύστημά μου. Μπορείτε να πάρετε τα στοιχεία από την κλήση 800-216-4908 ή με την επίσκεψη www.losethebackpain.com.