Â

Αφήστε το σώμα σας να διατηρήσει την υγεία και να ρίξει τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα από την τακτική άσκηση και υγιεινές συνήθειες διατροφής.

Â

Δίαιτα και άσκηση

Â

Αναλύστε τις διατροφικές σας συνήθειες, διατηρώντας ένα διάγραμμα του τι τρώτε κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας. Μην ακολουθείτε την τακτική χρονισμούς για τα γεύματα; Έχετε εξασφαλίσει την τακτική πρόσληψη ξηρών καρπών και φρούτων; Προσπαθήστε να δείτε ότι έχετε ενσωματώσει τις μεγάλες χρώματα τροφίμων όπως το πράσινο, πορτοκαλί, κίτρινο και κόκκινο σε καθημερινό γεύμα σας. Αναλύστε την κατανάλωση νερού. Μήπως το ποσό που έχετε αποτελεσματικά καθαρίσουμε το σύστημά σας ή να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να παραμείνει διψασμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα; Εάν έχετε την τάση να binge για τα τρόφιμα, παρακολουθούν αν είστε κακώς διαβάζετε ένα ζήτηση για νερό, όπως ένα για τα τρόφιμα. Τρόφιμα και τα υγρά σε επαρκείς ποσότητες είναι απαραίτητη για να επιτραπεί το σώμα σας για να λειτουργήσει τη δική της ακμής της remedy. Ασκηθείτε για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα.

Â

Πάρτε τον εαυτό σας ελέγχονται

Â

Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει κανονικά να υποβληθεί σε πλήρη έλεγχο των ζωτικών δεικτών πριν να συστήσει μια remedy. ακμής Καθώς το σώμα σας φτάνει την ωριμότητα, την ορμονική δραστηριότητα είναι υψηλή. Γίνεται απαραίτητο για να αποκλείσει την πιθανότητα μιας ενδοκρινική διαταραχή πριν δοκιμάσετε άλλες επιλογές για τη διαχείριση του προβλήματος. Ένας άλλος έλεγχος είναι για να βεβαιωθείτε ότι ο αριθμός αίμα σας είναι σε order. Μόλις αυτές υπολογίζονται ως κανονική, ο γιατρός είναι πιθανό να συστήσει μια θεραπεία ακμής, σύμφωνα με τη σοβαρότητα του προβλήματος. Μπορεί να θέλετε να πάρετε τις συμβουλές των εξειδικευμένων δέρμα να αντιμετωπίσει ελέγχει ότι η προτεινόμενη γραμμή της θεραπείας είναι σε τάξη. Να είστε ενήμεροι για τις παρενέργειες της θεραπείας σας δεδομένου ότι οι περισσότερες θεραπείες επιτεθεί στην ακμή χωρίς να προσπαθούμε να λύσουμε την αιτία του προβλήματος.

Â

Υπόλοιπο

Αυτή είναι μια σημαντική πτυχή της θεραπείας της ακμής. Έχετε ξυπνήσει το πρωί συναίσθημα που δεν είχατε μια καλή nightâ € ™ s υπόλοιπα; Έχετε βρίσκονται ξύπνιοι τη νύχτα για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από τον ύπνο σας προσπερνά; Είναι συνήθειες ύπνου σας ασταθής λόγω της εργασίας ή σπουδών πίεση; Αν οι απαντήσεις σας σε κάποια από αυτές τις ερωτήσεις είναι â € ~yesâ € ™, διορθώστε σας συνήθεια, έτσι ώστε θεραπεία ακμής σας είναι αποτελεσματική. Ενώ ο ύπνος είναι ένα ουσιαστικό αντάλλαγμα, να εξετάσει επίσης τον τρόπο που περνούν τον ελεύθερο χρόνο σας. Αναλάβουν δραστηριότητες που you. εκπληρώσει Μόλις έχετε καταφέρει απαιτήσεις του ύπνου σας και την ανάγκη για αναψυχή, να φροντίζει για τους παράγοντες του στρες στο περιβάλλον σας.

Â

Το άγχος

Â

είστε ένα χαλαρό πρόσωπο ή τείνετε να ανησυχείτε για ήσσονος σημασίας ζητήματα; Αν είστε ο τύπος του ατόμου που σκέφτεται πάνω επώδυνα πράγματα που άλλοι έχουν πει σε σας, το σώμα σας να πάρει τόνισε. Αν έχετε επαναλάβετε τακτικά γεγονότα του παρελθόντος και να δημιουργήσετε εκ νέου παλιό κακό, μια θεραπεία ακμής δεν θα αποτελεσματική.  Ένα μεγάλο μέρος της αποτελεσματικότητας της θεραπείας της ακμής είναι η πίστη αναπαύτηκε από τον ασθενή για τη θεραπεία και την ικανότητα του ασθενή να διαχειριστεί reactions. στρες Όταν το σώμα είναι κάτω από την πίεση, το σώμα περνά μέσα είναι μια μειωμένη ικανότητα να παλέψουν λοιμώξεις λόγω της παραβιαστεί immunity.Â

Â