Η μέση κανονική ενηλίκων αρτηριακή πίεση είναι 120 συστολική και διαστολική 80 ή απλώς αναφέρονται ως 120 πάνω από 80 σε χιλιοστά στήλης υδραργύρου (mmHg) ή 120/80 mmHg. Κάθε άτομο διαφέρει σε επίπεδο πίεσης του αίματος του. Η μέτρηση της πίεσης του αίματος που αναφέρθηκαν παραπάνω μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σημείο αναφοράς για τη μέτρηση δική σας πίεση του αίματος? λίγο υψηλότερη ή χαμηλότερη από αυτούς τους αριθμούς εξακολουθούν να θεωρούνται μέσα στην ασφαλή limits.There είναι διάφοροι τρόποι για να καθορίσει τη δική σας πίεση του αίματος, μπορείτε να ξεκινήσετε με το σφυγμό σας, μια μηχανή κερματοδέκτη σε βολικό καταστήματα, να αγοράσετε μια μπαταρία λειτουργεί το gadget ή αγοράσει το παλιό έμπιστος συσκευή που χρησιμοποιείται από ορισμένους γιατρούς που ονομάζεται πιεσόμετρο.

μέτρηση της πίεσης του αίματος με παλμό PulseThe σας μπορεί να ληφθεί από οποιαδήποτε μέρη του σώματος, αλλά το ιδανικό μέρος είναι ο καρπός. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιήστε ένα ρολόι ή ένα ρολόι με ένα δεύτερο hand.All που έχετε να κάνετε είναι να τοποθετήσετε το χέρι στο τραπέζι με τον αγκώνα παράλληλη προς την καρδιά. Βρείτε το σφυγμό σας στον καρπό. Ένας δεξιόχειρας πρέπει να πατήσετε τη δεξιά πλευρά του καρπού με την παλάμη προς τα πάνω χρησιμοποιώντας τρεις παρα δύο δάχτυλα του αριστερού χεριού. Ένα αριστερόχειρες θα πρέπει να κάνουμε το opposite.Get ένα σταθερό ρυθμό για χρονικό διάστημα ενός λεπτού. Αν ήδη έναν ειδικό, αυτό μπορεί να μειωθεί κάθε δέκα δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάστε το με έξι. Το σταθερό ρυθμό αντιπροσωπεύει την πίεση του αίματος στα παλμούς ανά λεπτό και ο όγκος της υπερχείλισης του αίματος για την άντληση της καρδιάς. Ως εκ τούτου, μια χαμηλότερη συχνότητα των παλμών σημαίνει μια μείωση της αρτηριακής πίεσης κάτω αναπαύεται stage.Another τρόπος για να μετρήσει τη δική σας πίεση του αίματος χρησιμοποιώντας το σφυγμό σας είναι με όρθια. Απλά κρατήστε το χέρι σας προς τα πάνω στον αέρα και να βρει το σφυγμό στον καρπό. Χρησιμοποιώντας ένα SphygmomanometerWrap η μπάντα (μανσέτα) γύρω από το βραχίονα για να σταματήσει η ροή του αίματος, στη συνέχεια, να αντλήσει το πιεσόμετρο να παράγει κάποια pressure.Use ένα στηθοσκόπιο για να ακούσετε μια αρτηρία ακριβώς κάτω από τη ζώνη στη συνέχεια, αφήστε σιγά-σιγά την μπάντα. Καθώς το αίμα αρχίζει να ρέει, η συστολική πίεση (μεγάλος αριθμός) θα έρθει μέσα. Από την πλευρά της διαστολικής πίεσης (χαμηλός αριθμός), τα beats θα σταματήσει και ο ήχος γίνεται steady.The χρήση του ένα στηθοσκόπιο σε άλλα πιεσόμετρα δεν είναι πλέον απαραίτητη λόγω της ενσωματωμένης στη συσκευή ήχου ανίχνευσης η οποία είναι πιο ευαίσθητα και αντικειμενική από η ear.In αγοράζουν το δικό σας πιεσόμετρο, οδηγίες κατά τη χρήση του δεν είναι μερικές φορές διαθέσιμη. Ως εκ τούτου, οι ακόλουθες οδηγίες για το πώς να χρησιμοποιήσετε ένα πιεσόμετρο μπορεί να έρθει σε πρακτικό. 1. Η ζώνη πρέπει να βολικά τυλιγμένο αλλά όχι tightly.2. Εφαρμόστε πίεση με τη χρήση της αντλίας περίπου 200 έως 225 χιλιοστά. Αν το σχήμα, 150 χιλιοστά είναι alright.3. Στραγγίστε τον αέρα από το συγκρότημα σε μια αργή και σταθερή βάση. Μερικές συσκευές είναι ήδη σε αυτόματες mode.4. Προσπαθήστε να πάρετε αρκετές μετρήσεις για να πάρει συνεπή αποτελέσματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ανακριβείς ενδείξεις προκύπτουν λόγω μεταβολές στο ρεύμα, υπεύθυνος δημιουργία και χαμηλή batteries.5. Κατά τη λήψη δική σας πίεση του αίματος χρησιμοποιείτε πάντα ένα τραπέζι. Ο αγκώνας πρέπει να τοποθετηθεί αναπαύονται στο τραπέζι σχετικά με το επίπεδο της καρδιάς. Η ομορφιά του να γνωρίζει πώς να μετρήσει τη δική σας πίεση του αίματος θα σας επιτρέψει να αποκτήσουν μια προσωπική γνώση του σώματός σας για την εξυπηρέτησή σας. Τυχόν αλλαγές που κάνετε σχετικά με τη διατροφή σας και το αποτέλεσμα της άσκηση ρουτίνας σας θα πρέπει να παρακολουθείται στενά αίσθησης έτσι ένα καλύτερο έλεγχο του σώματος. Επιπλέον, η μη φυσιολογική αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης όταν οι γιατροί κάνουν τη λήψη, γνωστή ως λευκό-παλτό υπέρταση, θα πρέπει να εξαλειφθούν.

Alvin Hopkinson είναι ένας κορυφαίος ερευνητής για την υγεία στο χώρο των φυσικών θεραπειών και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης . Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από υψηλή πίεση του αίματος σας για την καλή χρήση αποδεδειγμένη και αποτελεσματική σπίτι διορθωτικά μέτρα, και όλα αυτά χωρίς τη χρήση βλαβερών φάρμακα ή ναρκωτικά. Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα του τώρα σε https://www.minusbloodpressure.com