Για τους άνδρες ηλικίας άνω των 40, τα προβλήματα του προστάτη είναι κοινά. Όπως οι άνδρες σε ηλικία, προστάτη τους τείνει να διογκωθεί, ή να μολυνθούν και οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς στον καρκίνο του προστάτη. προβλήματα προστάτη, συμπεριλαμβανομένων Καλοήθης Υπερπλασία του Προστάτη (ΚΥΠ) ή διευρυμένη προστάτη, προστατίτιδα, και ο καρκίνος είναι εξαιρετικά κοινή. Στην πραγματικότητα, οκτώ στους 10 άνδρες θα αναπτύξει τελικά μια διευρυμένη προστάτη και ένας στους 10 άνδρες θα αναπτύξει καρκίνο του προστάτη.

Οι άνδρες είναι διαβόητη για αγνοώντας την υγεία τους με την ελπίδα ότι το πρόβλημα θα πήγαινε μακριά. προβλήματα του προστάτη μπορούν να προληφθούν εάν οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να μάθουν μερικές από τις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν προστάτη τους να παραμείνουν σε άριστη κατάσταση. Οι παρακάτω συμβουλές που συνιστώνται για μια πιο υγιή προστάτη:

Διατροφή Συμπληρώματα

Η

Μερικοί ερευνητές διατροφής έχουν προτείνει ότι οι καθημερινές δόσεις του ορυκτού σελήνιο, η βιταμίνη Ε ή και τα δύο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, μιλήστε με το γιατρό σας. Τη λήψη βιταμινών, φυτικά φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής μπορεί να δημιουργήσει κινδύνους για την υγεία, ιδιαίτερα σε υψηλές δόσεις.

Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα και ποτά

Η

Η αλλαγή κατανάλωση τροφίμων είναι ένας τρόπος για να βοηθήσει την προστάτης. Θα πρέπει να αποφεύγετε υπερβολικά πικάντικα τρόφιμα που μπορεί να ερεθίσουν προστάτη σας. Άλλα ερεθιστικά του προστάτη περιλαμβάνουν καφέ, τσάι, σόδα και το αλκοόλ. Ως εκ τούτου, περιορίζοντας την κατανάλωση αυτών των ποτών, ιδιαίτερα πριν από το κρεβάτι, μπορεί να βοηθήσει. Ορισμένοι άνδρες στον πειρασμό να περιορίσουν την πρόσληψη υγρών, για να βοηθήσει να ανακουφίσει την οδυνηρή αίσθηση όταν χρειάζεται να ουρήσει, αλλά αυτό είναι μια κακή ιδέα. Συνεχίστε να πίνετε άφθονο νερό, δεδομένου του προστάτη πρήξιμο μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης, αν δεν είστε προσεκτικοί.

Άσκηση

Η

Από φυσική άποψη, η τακτική άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσει τον προστάτη υγιή καθώς και τη διατήρηση του βάρους σας σε ένα φυσιολογικό εύρος. Η παχυσαρκία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ερεθισμός του προστάτη. Για τους άνδρες που εργάζονται σε ένα γραφείο όλη την ημέρα, να πάρει μέχρι και το περπάτημα γύρω από τουλάχιστον μία φορά ανά ώρα μπορεί σίγουρα να βοηθήσει να πάρει την πίεση από τον προστάτη.

προστάτη Καθαρισμός

Ένας από τους καλύτερους και ευκολότερους τρόπους για να κρατήσει προστάτη σας υπό έλεγχο είναι να βεβαιωθείτε ότι είναι «καθαριστούν» συχνά. Αυτό μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά γενικά αυτό σημαίνει ότι οι άνδρες θα πρέπει να εκσπερματώνουν κάθε λίγες ημέρες. Θα αφήσει ότι μέχρι τη φαντασία σας. Είτε το κάνει με έναν εταίρο, με τον εαυτό σας ή με μια ιατρική διαδικασία, εκσπερματώνει σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει σίγουρα προστάτη σας.

Η