Ερώτηση

Η Hello Sheri,

Η BSL μου έχει οριστεί να πάει πάνω από 6 mmol /L και στην ηλικία των 54 και με ισχυρό οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, μπορώ Ενδιαφέρομαι για ένα φυσικό πρόληψης.

Η κάνω έρευνα για διαλείπουσα νηστεία για τον διαβήτη. Έχω καταλήξει σε ένα χαρτί που φαίνεται να πω χρήσιμο, αλλά δεν κατανοούν πλήρως. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξηγήσετε αυτό; Η πλήρης χαρτί είναι: – καλής

https://jap.physiology.org/cgi/reprint/99/6/2128

Η Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω για το ρόλο της άσκηση, αλλά διαλείπουσα νηστεία είναι σχεδόν ανήκουστο.

Η Ευχαριστώ!

Η φιλικούς χαιρετισμούς,

Usuff

Η

Απάντηση

Η Usuff,

συμφωνώ ότι αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι χρήσιμη. Η φυσιολογία πίσω από αυτό πιθανό είναι ότι κατά τη διάρκεια των περιόδων νηστείας, το σώμα χρησιμοποιεί μέχρι πολύ των αποθηκευμένων υδατανθράκων στο ήπαρ και τους μύες και βελτιώνει την ικανότητα να οξειδώνουν το λίπος, και τα δύο από τα οποία είναι χαρακτηριστικά που κάνουν ευαίσθητους αθλητές περισσότερη ινσουλίνη. Δεν μπορώ να πω με σιγουριά αν αυτό θα λειτουργήσει για σας, δεδομένου ότι τα θέματα σε αυτή τη μελέτη ήταν νέοι άνδρες, αλλά δεν υπάρχει βεβαίως καμία ζημιά στην προσπάθεια αυτή. Ήξερα από μια κυρία φορά που έτρωγαν όπως η ίδια ευχαριστημένος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και νηστικοί κάθε Κυριακή. Δεν είχε κανένα πρόβλημα υγείας που έχω ποτέ ακούσει για. Μπορεί να είναι ότι δεν έχετε να γρήγορα όσο συχνά έκαναν σε αυτή τη μελέτη (κάθε δεύτερη μέρα) εφ ‘όσον δεν έχετε πάει στη θάλασσα για το γλέντι που μετά γρήγορα. Αν θέλετε να δοκιμάσετε κάποιες άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη του διαβήτη, έχω να τους περιγράφονται στο βιβλίο μου με τίτλο The 7 Βήμα Διαβήτη Σχέδιο Fitness. Έχω επίσης κάποιες χρήσιμες πληροφορίες αναρτηθεί στην ιστοσελίδα μου (www.shericolberg) σχετικά με την άσκηση και τη διατροφή. Sheri