Στις Ηνωμένες Πολιτείες αυτή τη στιγμή η υπέρταση έχει αναρριχηθεί σε φάσεις επιδημία, λόγω της πάνω από 65 εκατομμύρια άτομα που αγωνίζονται με από υπέρταση, αλλά και ένα επιπλέον 45 εκατ ανάπτυξη μιας ασθένειας που ονομάζεται ως προ-υπέρταση. Η υπέρταση είναι μια ασυμπτωματική ασθένεια η οποία επιταχύνει σχετικό κίνδυνο ενός ατόμου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο καρδιάς, καθώς κάποιος μπορεί σαφώς να αγωνίζονται από αυτό χωρίς να έχει καμία γνώση που σχετίζεται με αυτό μέχρι να είναι σίγουρα πολύ αργά.

η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν περιλαμβάνει τυχόν παρατηρηθεί προειδοποιητικά σημάδια, αυτό που είπε πολλοί άνθρωποι δεν έχουν επί του παρόντος και arent ενημερωθείτε σχετικά με αυτό. Αυτό είναι, στις περισσότερες περιπτώσεις βρέθηκαν έξω, ως αποτέλεσμα των κανονικών καθηκόντων τους ελέγχους στο νοσοκομείο, ωστόσο, μια απλή μέτρηση δεν είναι πραγματικά αρκεί για να αποκαλύψει, επειδή κάθε ένας μπορεί εύκολα να πάρει την υψηλή πίεση του αίματος σωστά μετά από κάθε άγχος συμβαίνει ή ακόμα και μετά την άσκηση αθλητικών δραστηριοτήτων. Αν τα θεράποντα μέτρα η πραγματική bp και τις αξίες της αυξάνονται κάθε και κάθε περίσταση, στη συνέχεια, έχετε αυτή τη στιγμή η υπέρταση.

Σύντομα μετά από έρευνα των πραγματικών ζητημάτων των πολυάριθμων ειδών διατροφής στην BP, οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει ένα μέθοδο γεύμα γνωστή ως DASH «Διαιτητικά προσέγγιση για να σταματήσει Υπέρταση. DASH εκφράζει ότι πρέπει να τρώνε μόνο πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, θαλασσινά, καθώς και τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, επίσης μάλλον πολύ λίγοι κοκκινωπό κρέατα, τα γλυκά και διάφορα άλλα τα τρόφιμα που είναι πλούσια με λίπος.

είχατε λυκοπένιο σας σήμερα; Εάν καταναλωθεί ένα φυσικό σαλάτα με φρέσκα νέα ντομάτες, ένα πρόσωπο που δεν είναι μόνο μια πολύ καλή δόση του συγκεκριμένου ισχυρό αντιοξειδωτικό, αλλά Επιπλέον, έλαβε σημαντικά μέτρα προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η αρτηριακή σας πίεση Μια πρόσφατη διπλή τυφλή ανάλυση που διενεργήθηκε στο εσωτερικό του Ισραήλ, επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι καρδιές των υγιών και ισορροπημένων Ιταλοί έχουν αναγνωριστεί για 100 χρόνια -. ντομάτες (και σάλτσα ντομάτας) κάτω των αιμοφόρων αγγείων πίεσης και, επίσης, οι πιθανότητες που σχετίζονται με την καρδιαγγειακή διαταραχή.

παρά ακριβώς τι ένα πρόσωπο που μπορεί να έχετε παρατηρήσει, συνταγογραφούμενα φάρμακα τα φάρμακα γενικά δεν είναι αναγκαία για να μειώσει την αρτηριακή πίεση, προφανώς. Υπάρχουν ένα σωρό, αν όχι εκατοντάδες που σχετίζονται με τα μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δική σας καρδιο ευεξίας και να βελτιώσει τη συνολική φυσική σας κατάσταση.

Πίνετε νερό Πρόσφατες έρευνες έχουν ενημερωθεί ότι η συνεχής υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι η τελικό αποτέλεσμα που συνδέεται με σημαντική αφυδάτωση, και επίσης ότι η βελτίωση κανονική απορρόφηση του νερού μπορεί να είναι επωφελής για τα άτομα που υπομένουν από αυτό.

Εάν ένα άτομο τυχαίνει να είναι παχύσαρκα και να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, στη συνέχεια, ένα άτομο θα μπορούσε να μειώσει απλά μέσω ρίχνοντας μερικά κιλά. Το είδος των τροφίμων που όλοι μας τρώμε μπορεί επιπλέον να έχουν επιπτώσεις, όπως καλά. Ως εκ τούτου, η κατώτατη γραμμή είναι πραγματικά ότι μπορεί να συνοψίζεται στη δική σας προσπάθεια να γίνουν προσαρμογές στη δική του ζωή-στυλ ή το φάρμακό σας, ότι θα επιλέξετε.

Για να ξεκινήσει όμως ας συζητήσουμε για ένα ζευγάρι των στοιχείων που ένα άτομο πρέπει να μείνει μακριά από και νούμερο ένα της συλλογής είναι το αλάτι. Αλάτι (ή νάτριο) είναι στην πραγματικότητα ένα από τα κύρια ενόχους στη σημερινή πανδημία υψηλή αρτηριακή πίεση. Πάρα πολύ διαιτητικού λίπους είναι επίσης ένας λόγος που διεγείρει αρτηριοσκλήρωση, λίπος κέρδος, καθώς και πρόσθετα προβλήματα που οδηγούν σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, δύο πράγματα για να αποτρέψει το δικό σας πρόγραμμα διατροφής είναι το αλάτι και αχρείαστα επιπλέον λίπος, κυρίως κορεσμένα ή trans λιπαρά. Έτσι, τι είδους γεύμα θα πρέπει να έχετε στο φαγητό ρουτίνα σας, προκειμένου να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση; Το κάλιο είναι ένα από τα κρίσιμα συστατικά που λείπει από το σημερινό αμερικανικό καθεστώς διατροφή και το οποίο είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου. Αυτό βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ακριβώς όπως νάτριο υποστηρίζει στην ανύψωση της πίεσης του αίματος και έτσι συμπεριλαμβανομένων επαρκών καλίου στη διατροφή σας θα μπορούσε να συμβάλει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.