Η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ΡΑ είναι ένας τύπος αρθρίτιδας, όταν η φλεγμονή συμβαίνει σε πολλές αρθρώσεις.

Αυτή η κατάσταση δεν επηρεάζει μόνο τους ηλικιωμένους, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους νέους. Αν έχετε αρθρίτιδα, οι πιθανότητες είναι ότι θα

δύσκολο για σας να κάνετε τις καθημερινές δραστηριότητες με τον πόνο και παραμόρφωση της άρθρωσης. Μερικοί ασθενείς μπορεί ακόμη και να παραιτηθεί και αποφάσισε να χρησιμοποιήσει ένα

αναπηρική καρέκλα.

Η αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικό τρόπο, τόσο εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μειώσει τον πόνο, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε την εκτέλεση σας δραστηριότητες

χωρίς να παρεμποδίζονται από ρευματισμούς.

1. Πρώτα απ ‘όλα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Συζητήστε με έναν γιατρό που ειδικεύεται στη ρευματοειδή αρθρίτιδα (ρευματολόγο). Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ώστε να μπορείτε να μάθετε ποια θεραπεία είναι

κατάλληλο για εσάς.

2. Μην πάρετε διστάζουν να ασκήσουν.

Για ασθενείς με αρθρίτιδα, η άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμη. Αυτό είναι χρήσιμο έτσι θα κινείται στις αρθρώσεις για να τους κρατήσει ισχυρή και ευέλικτη.

κολύμβηση είναι συνήθως συνιστάται, αλλά μπορείτε να λάβετε βοήθεια από έναν φυσιοθεραπευτή για να πάρει το πιο κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης.

3. Πάρτε αρκετό υπόλοιπο.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό υπόλοιπο, έτσι θα είστε σε θέση να μειώσει την κούραση καθώς και να πάρει από κοινού ανακούφιση του πόνου. Αυτό θα σας κάνει να

υγιέστερο έτσι θα είστε σε θέση να εκτελέσει την άσκηση καλά.

4. Φάτε μια υγιεινή διατροφή.

Τι θα φάτε συμβάλλει στην ρευματοειδή αρθρίτιδα, επειδή μπορεί να συμβεί flare-ups μετά τρώτε συγκεκριμένα τρόφιμα. Προτείνεται ότι μπορείτε

τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και ψάρια και κρύο νερό (όπως η ρέγκα, τόνος, ή σολομός) είναι πλούσια σε ωμέγα-3.

5. Ζέστη και το κρύο θεραπεία.

Συνιστάται να εκτελέσει ζέστη και το κρύο θεραπεία για τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Με αυτό τον τρόπο, είστε σε θέση να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και

μειώσει την ένταση των μυών με τη θερμότητα κομπρέσα. Από την άλλη πλευρά, η κρύα συμπίεση θα είναι σε θέση να μειώσει τη φλεγμονή, καθώς και πρήξιμο

και έτσι ώστε αρθριτικών πόνος μπορεί επίσης να μειωθεί.

6. Πάρτε μια ομάδα υποστήριξης.

Οι μελέτες έχουν αποδείξει ότι μια ομάδα υποστήριξης είναι χρήσιμο για όσους θέλουν να καταπολεμήσει χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας. Αν συμμετάσχετε σε

ομάδα υποστήριξης, θα είστε σε θέση να μάθετε ότι δεν είστε μόνοι και την αποφυγή αρνητικών συναισθημάτων. Για να πάρετε τη σωστή ομάδα υποστήριξης, συμβουλευτείτε

με το γιατρό σας ή μπορείτε επίσης να το διαδίκτυο (ομάδα ομοτίμων) βρίσκουν.

Περισσότερες συμβουλές για να θεραπεύσει την αρθρίτιδα φυσικά είναι επίσης διαθέσιμα σε αυτό το άρθρο.