Η υψηλή χοληστερόλη είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς έχουν να ανησυχούν. Έχουμε δύσκολα σκεφτούν δύο φορές για το πώς ακυβέρνητο διατροφικές μας συνήθειες και η καθιστική ζωή έχει στην υγεία μας και στη συνέχεια να πρέπει να πληρώσουν το τίμημα σε μερικές ή την άλλη μορφή της ασθένειας στον τρόπο ζωής. Υψηλό επίπεδο χοληστερόλης καλεί καρδιακών παθήσεων όπως η αθηροσκλήρωση και εγκεφαλικό επεισόδιο. Και αν τα επίπεδα χοληστερόλης σας πάει μέσα από την οροφή, τότε δεν έχετε πολύ από επιλογή παρά να αναλάβει την αραίωση των ναρκωτικών στο αίμα, ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα και την άσκηση κάθε μέρα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα σας και ένας από αυτούς είναι ινδικό φραγκοστάφυλο ή amla.

Το Amla χρησιμοποιείται επίσης στην ιατρική Ayurvedic. Εκτός από το να είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, Amla είναι μια αποθήκη των αντιοξειδωτικών και μέταλλα. Ωστόσο, διάφορες κλινικές μελέτες δείχνουν ότι ινδικό φραγκοστάφυλο παρεμβαίνει με την απορρόφηση της χοληστερόλης από τα τρόφιμα και επίσης σταματά τη δράση του ενζύμου HMG-CoA αναγωγάσης που παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό της χοληστερίνης. Amla μειώνει το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης (TC), LDL (χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη) και το επίπεδο των τριγλυκεριδίων (TG). Είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει το επίπεδο υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (HDL) [1]. Σύγχυση σχετικά με HDL και LDL; Εδώ είναι αυτό που πραγματικά σημαίνει.

Εκτός από τον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, Amla έχει επίσης ένα αντι-διαβητικό δράση και βοηθά επίσης τους ελέγχους υπέρταση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Amla για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης

Πίνοντας ένα φλιτζάνι χυμό amla κάθε μέρα είναι ο ευκολότερος και ασφαλέστερος τρόπος για να το ενσωματώσει στη διατροφή σας. Αλλά φροντίστε να πίνετε φρέσκο ​​χυμό amla κάθε μέρα. Για να κάνετε το χυμό στο σπίτι ακολουθήστε την παρακάτω διαδικασία:

Κόψτε δύο φραγκοστάφυλα σε μικρά κομμάτια και αφαιρέστε τους σπόρους

Αλέστε τα φραγκοστάφυλα με ένα φλιτζάνι νερό σε ένα μπλέντερ

το Σουρώνουμε με ένα πανί μουσελίνα ή πρόστιμο σουρωτήρι

Προσθέστε μια πρέζα μαύρο αλάτι ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν το πιείτε

Η

Αναφορά:..

1. Gopa Β, Bhatt J, Hemavathi KG. Μια συγκριτική κλινική μελέτη της υπολιπιδαιμικής αποτελεσματικότητα του

Amla

(

Emblica officinalis

) με 3-υδροξυ-3-μεθυλγλουταρυλ-συνένζυμο-Α σιμβαστατίνη αναστολέα αναγωγάσης.

Indian Journal of Pharmacology

. 2012? 44 (2): 238-242. doi:. 10.4103 /0.253 έως 7613,93857