Δύο δοκιμές υπό αμφισβήτηση αυτές τις ευρέως touted στρατηγικές – Ούτε η άσκηση ούτε συμπληρώματα όπως τα ιχθυέλαια δεν φαίνεται να κάνει πολλά για να βοηθήσει να κρατήσει τα μεγαλύτερα παιδιά ψυχικά απότομη, δύο βρέθηκε νέες μελέτες.

Οι εκθέσεις, που δημοσιεύθηκε 25 Αυγ στο

Εφημερίδα της

American Medical Association, χυτά αμφιβολίες σε δύο στρατηγικές φιλοδοξούσε να κρατήσει τα μεγαλύτερα μυαλά νεότερους και πιο υγιεινό.

σε μια μελέτη, αξίζει όσο δύο χρόνια της μέτριας έντασης άσκηση δεν φαίνεται να βελτιώνουν τη δύναμη του εγκεφάλου των ατόμων μεταξύ 70 και 89 ή να μειώσετε τις πιθανότητες για άνοια. Ομοίως, δίνοντας ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας ψάρια πετρελαίου ή άλλων υποτίθεται θρεπτικές ουσίες του εγκεφάλου δεν τους ευκρινέστερη κρατήσει.

Η μελέτη άσκηση, στην οποία συμμετείχαν 1.600 ενήλικες καθιστική ζωή, «είναι το μεγαλύτερο και μακρύτερο τυχαιοποιημένη μελέτη της φυσικής παρέμβασης δραστηριότητα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που δεν ήταν ήδη ενεργή και ήταν σε κίνδυνο να χάσουν την ικανότητά τους να περπατούν, «είπε ο Δρ KAYCEE νεροχύτη, ιατρικός διευθυντής της Κλινικής αξιολόγησης Kulynych μνήμης στο Wake Forest της ιατρικής Σχολής στο Winston-Salem, NC

Εκείνη και οι συνάδελφοί της δεν διαπίστωσε καμία σημαντική διαφορά στην ήπια νοητική ανεπάρκεια ή άνοια μεταξύ εκείνων που συμμετείχαν στη σωματική δραστηριότητα και εκείνων που είχαν διατεθεί για εργαστήρια εκπαίδευσης για την υγεία και το χέρι τεντώνοντας (13,2 τοις εκατό έναντι 12,1 τοις εκατό).

«τα αποτελέσματά μας είναι σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν πολλοί άνθρωποι για το ρόλο της σωματικής δραστηριότητας στη διατήρηση της μνήμης και σκέψης ικανότητες », δήλωσε ο νεροχύτης.

Sink είπε ότι η μελέτη εγείρει ερωτήματα σχετικά με το ρόλο της σωματικής δραστηριότητας στη διατήρηση της μνήμης και σκέψης ικανότητες. Για παράδειγμα, πόσο νωρίς χρειάζεστε για να ξεκινήσετε; Πώς έντονη αυτή η δραστηριότητα πρέπει να είναι; Θα ασκήσει βοήθεια εάν η μνήμη σας έχει ήδη μειωθεί;

«Ακόμα κι αν δεν μπορώ να σας πω ότι το περπάτημα πρόκειται να διατηρήσει τη μνήμη σας καλύτερα από ό, τι συμμετέχουν σε δραστηριότητες διανοητικά ελκυστικό, το περπάτημα είναι καλό για σας και για πολλές άλλες πτυχές της υγείας σας », είπε. «Έτσι, μείνετε ενεργό – σωματικά δραστήρια, διανοητικά ενεργοί και κοινωνικά ενεργός.»

Ο Δρ. Sudeep Gill, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Βασίλισσας στο Οντάριο του Καναδά, που συμφωνήθηκε.

«Συνολικά, νομίζω ότι είναι χρήσιμο να ενθαρρύνει καθιστική ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας να συμμετάσχουν στην τακτική σωματική άσκηση, καθώς υπάρχουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της υγείας της καρδιάς και μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη », είπε. «Πράγματι, τα πρωτογενή αποτελέσματα της μελέτης βρήκε δομημένο πρόγραμμα άσκησης τους προστατεύονται από την ανάπτυξη των μεγάλων αναπηρίας κινητικότητας.»